新编学打乒乓球_跟我学乒乓球新编
在下面的时间里，我会通过一些例子和解释详细回答大家关于新编学打乒乓球的问题。关于新编学打乒乓球的讨论，我们正式开始。
1.初学乒乓球要注意什么？
2.打乒乓球的好处和坏处 打乒乓球的技巧初学者
3.有什么快速学会打乒乓的秘诀?
初学乒乓球要注意什么？
1、握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。不管用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍几乎成90度，这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥动，以保持身体平衡。在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻握拍手臂的负重，同时握拍的手可充分放松，在挥拍击球时再握紧拍柄。
2、眼睛要集中精力盯住球，当在对方拍下时，就要开始 盯着它，判断运动的轨迹，然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场，调理好击球的姿势，开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出，目光随着球又转移到对方的半场。
3、击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而身体的正面与球飞行的路线平行，这样可击出速度快，落点准的球。
4、在球向自己一方飞来时，一边侧身，边尽早地将手臂向后摆动，形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，将球从下往上斜推过网。如果你想让球飞得更快，就应在球拍触球时加力，使球产生加速度。
5、双腿要不停的保持运动状态，以腿部的运动来寻找最佳的击球位置，但在击球的一瞬间要及时“刹车”，站稳脚跟，这样击球才会准确有力。
6、身体尽量保持低位蹲式，重心低才能移动快，这对于打球尤其重要。保持低位，只是要将两腿微微岔开，双膝弯曲，而上身要尽量保持垂直状态，胸部略微向前但不要弯腰，两眼直视前方。
7、应站在底线中点附近等对方击球，根据来球的路线调整击球的站位，尽量把球打到对方的后半场，然后恢复原来的站位。当对方来球较浅时，可上前随击球并上网，或退到底线，不可站在底线与发球线之间等球。
8、击球的位置最好是在身体的斜前方，高低与髂平行，球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直。
对于初学者来说，有这8条就可以了，要特别认真地对待这几条管你可能成为“顶尖高手”，而且有着自，严格按照这8条来训练。当你已经学会了打网球，这几条就成为你下意识的自觉行为。你会在以后的进步中发现，尽己独特的打法，但是这几条要领却永远与你的网球生涯同在。
打乒乓球的好处和坏处 打乒乓球的技巧初学者
初学乒乓球练习基本功的方法：一、动作定型很重要，这是发挥稳定的基石。也是学球的第一步。
良好的动作定型：
1、有过硬基本功的人当陪练给喂球，尽量保证良好动作的定型，不好的动作定型后比较难改。
2、练球一般都和自己差不多的人练习的，发球喂球，有多球练习更好，一个人不断喂发一样的球，另一个人不断地接，过10分钟半小时再交换练习。
3、想象练球，想象对手存在练球来把动作定型，比如：看着教学视频，模仿着挥拍，反复做动作，想象前方球的存在。
动作定型需要全面，最常用的技术：正手攻，反手推，搓下旋等。在练习过程中，长时间地练习一种技术是不明智的；而短时间内什么都练也不明智，不利于动作定型，重复才是定型的法宝。
正确的做法应当是短时间内以一种技术为主，辅助全面地练习已会的各方面技术。最终将各种技术动作定型。
动作定型不能让打球呆板。动作定型只是一个基本动作，并不是打球死板。
二、结合技术定型的练习。
当运动员具有一定基本功时，练球的重点放在尽量要实战相仿，还可以练习常用套路。
从练习套路中逐渐形成自己的风格。（切忌不要急于求成，套路由易变难，各项难技术逐渐加进去）
三、风格基本定型时的练习。
练球尽量与自己的风格相仿。
在确定自己打球的风格或者风格发展方向时，应当有计划地按照风格练球。风格从发球开始，尽量与实战相仿，让对手配合你练习。
扩展资料：
初学乒乓球的注意事项：
1、步法问题
造成步法问题最大的毛病就是重心没有前倾。重心前倾的方法是左脚在前右脚在后，前脚掌着力，身体前倾45度左右是非常适合启动与站立时能放松的平衡情况。
2、身体没有前倾
身体不前倾就直接造成了移动缓慢，身体不前倾，手臂与肋骨的动作就有些矛盾。引拍也会造成距离不够，打出的球却没有多大的力量和速度，原因就是直立的状态，收臂速度最快方向不对。
3、引拍的问题
手臂伸得太直，就会造成刚开始手臂的时候速度太慢，也会造成，动作过大无法找到最好的击球时间。也会造成发力不集中等等诸多问题。引拍适当的向身体后下方，一般手臂展开120度就可以了，太大了反而没有了更好的效果。
4、摩擦的问题
弧圈球的摩擦状态是略微有些弧度的。略微有点弧线的摩擦可以更加让对手难以防范。
5、发力集中的问题
从引拍，放松，单面摆速上提高发力集中是个非常好的选择。
6、重心后坐的问题
重心后坐的可能原因是离台太近，身体没有前倾，准备不足造成反应晚了，或者来不及击球。也可能由摆速，转换，预判等等原因造成的。
7、没有等球
击球时间太早了。动作没有准备充分，判断没有足够清晰，球也没有运行的足够稳定。拉下旋的时候多等一等，可你很轻松的就把球拉过去，同时也能更好的控制球的方向，还能有个很好的发力时间和准备时间。
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有什么快速学会打乒乓的秘诀?
导读：打乒乓球是一项简单易学的体育锻炼，而且对身体也有很多好处，下面一起来看看打乒乓球的好处和坏处是什么？打乒乓球的技巧初学者。 打乒乓球的好处打乒乓球的好处是可以健脑、预防近视、锻炼身体的灵活性、强身健体、纾解压力和减肥瘦身。
1、最佳的健脑运动
运动者在球台边进行运动时，大脑在短时间内，要对来自眼睛、耳朵的信息进行思考分析与综合，调动视觉、听觉各感觉器官、运动中枢及全身肌肉快速工作，选择最佳击球点，进行恰如其分的回击，长期练习，可大大提高神经系统反应速度和综合协调能力。
2、预防近视
小球类运动都有训练眼球转动的效果。打乒乓球时，眼睛以兵乓球为目标，不停地远近、上下调节和运动，不断使睫状肌放松与收缩，眼外肌也不停地活动，可促进眼球组织的血液供应和代谢，有效改善睫状肌的功能。
3、锻炼身体的灵活性
乒乓球运动可使上肢、下肢和腰背肌肉发达健壮，关节更加灵活、稳固，能提高人体的速度素质、力量素质，同时在移动截球的过程中，又锻炼了身体的灵活性和协调性。
4、强身健体
乒乓球运动能使人体的循环、呼吸系统的功能大大加强，运动使心肌变得发达有力，心容量加大，每搏输出量增多，血管壁弹性增加，可减少心血管疾病的不良影响。同时使呼吸肌得到锻炼，可增加肺活量，改善呼吸功能。
5、纾解压力
打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。在日常生活中，如果遇到委屈，或者感觉生活压力大时，不妨打打乒乓球。
6、减肥瘦身
乒乓球会有跨越，跳起等快速移动的动作，每天坚持打1-2小时乒乓球，能有效的燃烧腿部、腹部和手臂的脂肪。
打乒乓球的坏处1、急性肾衰竭
打乒乓球过量，会导致肌肉出现溶解现象，肌肉里的肌红蛋白就会在肾小管里形成结晶，对肾小管形成阻塞，从而影响了肾脏的正常运转。而肌红蛋白流入到肾脏后会直接损伤肾脏，从而造成急性肾衰竭的症状出现。
2、影响内分泌
当我们经历过一次运动量大的乒乓活动后，往往就会觉得身体十分疲惫，动都不想动，更不用说做晚饭了，其实造成这样的现象正是内分泌受到抑制导致的。
通常控制我们身体激素分泌的正是脑垂体，而打乒乓球过量的时候，脑垂体的功能就会被抑制，这样就导致激素分泌受到影响，这样就会造成身体疲劳，体力恢复差，甚至会有抽筋的现象出现。
3、缺铁性贫血
其实打乒乓球过量也会出现贫血现象的，这里的贫血不是说身体流出大量血液，而是在医学上称作“运动型贫血”。这是因为在打乒乓球的过程中，身体会流出大量的汗液，汗液里除了会有水分外，还有很多金属离子，比如血液里的铁离子，汗液的大量流失就导致血液里铁离子减少，从而造成贫血，所以又叫“缺铁性贫血”。
4、关节受到磨损
其实打乒乓球过量造成关节磨损的原因非常好解释，因为在运动的时候，身体的各个关节其实都会发生触碰，尤其是膝关节。
如果打乒乓球过量的话，那么造成身体关节部位发生碰撞的次数增多，从而不可避免的造成关节之间出现磨损现象，而且关节一旦出现磨损现象就很难复原，不仅非常容易受伤，而且在下雨阴天还会出现风溼性关节炎的症状，非常疼痛。
5、造成身体脱水
在打乒乓球的时候，由于肾上腺素升高，加之未来天气即将变得炎热，会导致很多人在运动的时候会大量出汗。
汗液里的主要成分就是水，如果汗液大量流失的话，那么就会造成身体水分的不断流失，从而出现脱水现象，夏季因为脱水现象导致中暑现象经常发生。
打乒乓球的技巧初学者1、学会握拍
乒乓球分为直拍握法与横拍握法。两种方式各有优势，主要是看什么情况。握拍的力度不要过度，太用力握拍会影响发挥，而太松会影响准确度。
直拍：在球拍的正面，拇指第一关节和食指第二关节扣住拍柄两侧，呈钳状，距离适中，拍柄压住虎口。
横拍：手掌握住球拍手把部位，用虎口贴住球拍的根部，中指、无名指小指三只手指弯曲握住手球把，食指则自然伸直在球拍背面。
2、球感培养
球拍托球：练习用乒乓球拍托球，可以慢慢移动，比如围着乒乓球台转上两圈不掉等等。这样提高球在拍子上的感觉和移动球拍不使球掉下来。
球拍颠球：如果可以稳定的托住球不掉了，可以慢慢练习球拍颠球，由每次只能颠两个到四个，慢慢增多，这样老人和儿童学球的兴趣就有了。这时候不要急躁，注意循序渐进。
抓球和抛球：左手拿球，扔到地上等球弹起来后迅速用左手抓住球，依次练习，以能够熟练为准。如果是左撇子，就用右手练习这个动作。非执拍手抛球，分为低抛和高抛，低抛的距离为20cm到40cm，高抛的距离可以到1米到两米，都是指从抛球者的手掌开始。抛球时注意左手小臂平伸，手掌打开用掌心托球抛球。抛上去可以用拍子接住或者左手接住都行，为以后练习乒乓球发球打好基础。
3、徒手挥拍
球友们在最开始学习乒乓球的时候，都会有一个练习挥拍动作的阶段，通过反复完成挥拍动作，来实现动力定型。但是对于业余选手来说，大部分球友都缺少这一部分的训练或者没有得到正确的指导，所以会出现所谓“动作不规范”的情况。无论是初学还是进阶，都不能忽视的一点就是——徒手挥拍
3、掌握发球的规则
发球时，球应放在不执拍的手掌上，手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上。
发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米。
当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区
4、注意打球的力量
谈到打球的力量，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好;发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。
分类: 体育/运动
问题描述:
我的同学都会打乒乓,可我不会,他们都嘲笑我,我好想学!
我决定,一个星期内,学会打乒乓!
大家帮帮忙!
解析:
乒乓球是一种意识、智力、体力相结合的竞技项目，要学好它，必须有一个入迷式的热爱，再加上刻苦练习，不耻下问，并理论结合实际，相信会有较大的收获。
通过学习和实践，本人在以下几点有些体会：
一、多样的形式、多变的旋转，是发球制胜的重要手段
发球，是乒乓球运动的开始，也是最为主动的开端。落点，旋转，长短球可由自己控制。发球的种类要多，既有上旋，也有下旋和不转，还要有长短配合，特别是反手长球和正手短球，最为有效。注意两个小三角发球的使用，以牵制对方。正手上旋长球很有威力，还有中路偏正手的上下旋球，对付横板选手，极为有效。发球的触球点要在球体的后方，可增加对方的判断难度。学会在球拍的不同点触球，发出不同的旋转。上旋发球出手要快，球飞特弧线尽量与下旋相似。短上旋发球，在业余选手中，接不好的相当多，要敢于并多加使用。对于较好的业余选手，发不转球，许多人接不好，效果不错。
要“进行一次发球革命”，熟悉精练一种发球，同时要学会多种发球。如：正手发球，反手发球，还要会正手逆旋转发球（最昧?呈揭不幔?⒃谄绞钡牧废爸卸嗉釉擞谩QЩ嵊猛?恢窒嗨频氖址ǎ?⒊隽街忠陨喜煌那颍?倚?罹嘁?螅?獠攀亲詈玫姆⑶虻梅滞揪叮?彩欠⑶蜃罡呔辰纭?BR> 注意发球与抢攻配套，精练一套发球得分手段，且与抢攻配套，是行之有效的方法。如果能使对方在接发球时产生恐惧心理，说明你的发球是十分成功的，也许这就是你成功的一半了。
二、准确的判断，精准的落点，是接发球的关键
接发球也可以当作是一种进攻的手段，准确判断旋转是关键，出台球要敢于上手，对上旋发球更应主动进攻，而且注重落点，准备与对方进入相持。特别注意第四、六板球的衔接，对于抢攻较凶的选手，尽量接发球不出台，或接到对方的中路偏正手，然后抢先上手，不让对方的优势发挥出来。对正手来球，可用摆短和劈长干扰对方。（当然，能挑更好）劈长一定要长，到底线，使对方感觉很顶，增加其回球难度。
盯住对方球拍触球瞬间的磨擦，对旋转的判断要准确，以提高接发球的质量。尽量不要有习惯性的线路，学会在一个点，用较相同的手法，拉到左右两角的落点，而且落点要深，尽量不要让对方预先判断出球的落，提前移位。
三、积极上手、抢先发力、主动变线是相持的精髓
相持中要敢于抢先发力，两条直线的使用十分重要，尤其是反手加力变直线，是行之有效的得分手段；正手外角斜线变直线，也是一个行分率很高的途径，正正左右手 的回球，常常可使对方出乎意料，并感觉自己的手太短了，这就说明你的回球十分正确。
防住对方第一板拉球，是相持的关键。对反手较强的先手，要敢天调正手，压中路（压中路比压反手更好），如去反手，落点一定要打开，并注意在反手位防守，当然，如对方变直线，那加球就有一定的难度了。加力搓也是一种积极有效的进攻手段，看似防守，其实也是进攻。尽量学会搓加转与搓不转相结合，这是一般业余选手难于适应的。
在相持中，落点的变化比旋转更为重要，这是一般业余选手难以体会到的。（正常的理解是注重旋转与速度）不要正手来球挡正手，反手来球挡反手，这样，对方就有充裕的时间和提前准备回击来球，要取就难了。
能用正手和反手进攻的球，一定要用正手，要有“进攻、进攻、再进攻”的意识，那种四平八稳的时代已经过去了。毕竟正手的进攻比反手威协性要大得多，加强侧身的使用率，注意正手的保护，抢先上手，抢先发力，决不放过机会球，在积极主动中寻求生存。
四、到位的步伐是取胜的有力保证
有许多球不能打到对方的球台上，看似判断或手法院错误，其实是步伐不到位所致，要选择正确的击球位置，首先必须有良好的步伐做保证。多学习高手的步伐及击球取位，是学好乒乓球的捷径。
冰冻三尺，非一日之寒。只要你敢于并勤于在乒乓球的长河中搏击，相信胜利的浪花一定会在你的眼前出现，你更会在乒乓球里找到属于你的乐趣。
好了，今天关于“新编学打乒乓球”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的介绍对“新编学打乒乓球”有更全面的认识，并且能够在今后的实践中更好地运用所学知识。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。