篮球比赛的术语_篮球比赛术语
1.篮球比赛中，都有哪些专用名词或术语？
2.求打篮球中的专业术语并解释什么意思？
3.篮球比赛中的术语
4.我想了解篮球的术语、比赛规则等，请指教，谢谢
5.所有的篮球术语-----解释
1.、球员分工
Center 中锋
Power Forward 大前锋
Small Forward 小前锋
Shooting Guard 得分后卫
Point Guard 控球后卫
Frontline 前锋球员（包括大前锋，小前锋，中锋）
Backcourt 后卫组合（包括控球后卫及得分后卫）
One-guard 控球后卫
Two-guard 得分后卫
Swingman 可兼任多个位置之球员
Starter 正选球员（个人）
Starting lineup 正选球员（球队）
Backup 后备球员
Bench （指全体）后备（替换，支援）球员
Bench player（指个人）后备（替换，支援）球员/板凳球员
MVP (most valuable player)最有价值球员
Sixth man 第六人
Rookie 新秀球员
Sophomore 第二年打NBA球员
Veteran 资深球员
Head Coach 总教练（主帅）
Assistant Coach 助教
Trainer 球队训练员
General Manager 球队总经理
Mascot 球队吉祥物
2、投射方式 Action
double pump拉杆式投篮
alley-oop空中接力
make the basket(score a basket) 投球得分
layup 上篮
driving to the hoop带球上篮
reverse lay-up 反手上篮
finger roll 挑篮
slam dunk 强力入樽（灌篮，扣篮）
monster dunk 疯狂入樽（灌篮，扣篮）
reverse dunk 反手入樽（灌篮，扣篮）
following dunk 跟进入樽补篮（另加进攻篮板一个）
tip shot 补篮（另加进攻篮板一个）
jump shot 跳射投球
bank shot 擦篮板
hook shot 钩手射球
sky hook 天钩（Jabbar's)
fade away 后仰式投射 (Jordan's)
run and gun 边走边射（Nash's)
three-point play 投进2分球后因被犯规得到罚球再罚进一分
four-point play 投进3分球后因被犯规得到罚球再罚进一分
perimeter shot 中距离投射
set shot 座地炮投射 立定投篮原地投篮
three-point shot (shoot behind the arc) 三分投射球
3、运球 Dribble
behind-the-back dribble 背后换手运球
cross-leg dribble (cross over) 胯下运球
delay （空中）停顿再变招
drop step 兔仔跳（O'neal's)
dream step 梦幻步（Olajuwon's)
fib 射球动作
pump fib (up and under）射球时跃起的动作，有shouder fib/head fib等
no look pass 不看人（传球目标）传球
tip pass/touch pass(quick pass) 接球后第一时间传球
baseball pass(long pass) （快攻时）长传
nothing but the net 穿针
air ball 空气球，投射出的球没碰到篮筐，篮板，篮网，也称三不沾
常用统计 Statistics
Block Shot 盖帽，盖火锅，封盖
Scoring 得分
Steal 抢断
Personal Foul 个人犯规
Team Foul 球队犯规
Box Score 个人统计
Games 场数
Points Per Game 每场得分
Total Points 总得分
Assist 助攻
Rebound 篮板
Defensive Rebound 防守篮板
Offensive Rebound 进攻篮板
Turnover 失误
Field Goal 投球
Field Goal Attempted 投射（次数）
Field Goal Made 命中（次数）
Field Goal Percentage (FGM/FGA）投球命中率
Free Throw 罚球
Free Throw Percentage 罚球命中率
3 Point Percentage三分球命中率
Assist Per Turnover (APG/TPG）失误与助攻比率
Double-double 得分或篮板助攻等任何2项统计数字达到双位数
Triple-double 得分或篮板助攻等任何3项统计数字达到双位数
Minutes Per Game 每场上阵时间统计
Efficiency Formula((PTS+REB+AST+STL+BLK)-((FGA-FGM)+(FTA-FTM)+TO))/G
最有效率球员（（得分+篮板+助攻+偷球+封阻)-（（投射次数-命中次数）+（罚球投射次数-罚球命中次数）+失误））/上阵场数
4、场地 Court
halftime 中场休息时间
backboard 篮板
hoop 篮框
rim 篮圈
net 篮网
back court 后场
mid-court 中场
front court 前场
freethrow lane 罚球圈
freethrow line 罚球线
painted area 禁区
weak side 弱侧
strong side 强侧
restricted area near the basket三秒区
three-point line三分线
three-point territory 三分区
top of the circle 葫芦顶，靠近禁区顶端之三分线附近
wing 底线区域
paint zoon 颜色地带（禁区）
scoring table 记分板
shot clock 进攻时间钟
game clock 比赛用时钟
halftime 半场
规 则 Regulation
foul 犯规
personal foul 个人犯规
hacking打手犯规
hand-checking 防守方手掌推挡对方进攻球员之犯规动作
blocking foul 阻挡犯规
shooting foul 投篮犯规（即防守方在进攻方进行投篮的过程中与其发生非法的接触而得到的犯规，进攻
者会获得罚球机会）
and one 加罚一球
over back foul 推人犯规
charging foul （持球）撞人犯规
flagrant foul 故意（恶意）犯规
technical foul技术犯规
loose ball foul 双方均无持球权时的犯规
holding 拉手犯规
elbowing 肘击
ejection 驱逐出场
foul trouble 犯规次数
fouls to give 队制犯规数离5犯罚球的数字（剩余犯规次数）
foul out 犯满离场，“毕业”（罚出）
foul trouble 快要犯满离场，“领到一张准毕业证书”
illegal defense 防守违例
illegal offense 进攻违例
held ball(jump ball) 持球，双方持球不放（常判以双方持球者跳球）
goaltending干扰球（进攻球员投射后，篮球下落篮框时防守球员接触到篮球）
offensive goaltending 进攻干扰球（进攻球员投射后，篮球下落篮框时进攻球员接触到篮球）
ten-second violation 进攻方10秒钟内未带球过中场之违例
three-second violation 3秒区内进攻方停留3秒钟之违例
shot clock violation 违反24秒内必须投篮（并且球必须触及篮框）时限之规定
back-court violation 回场违例
treling violation （持球）走步
walking （持球）走步
double dribble 两次运球
throw in界外球（发球入场）
injured 受伤
buzzer （比赛用的）蜂鸣器（表示时间终了，换人…等）
dead ball 死球（停止比赛进行时段）
delay of game 阻碍比赛之正常进行
expiration (of game,first half…） （全场比赛，上半场…的比赛）时间终了
first half 上半场
second half 下半场
first (second,third,fourth) period 比赛的第一（第二，第三，第四）节
five ticks left on the (game clock,shot clock…） （全场比赛，时限钟上…的）时间只剩下5秒钟
full timeout 全时（100秒）暂停
twenty-second timeout 20秒钟短暂停
jump ball 争球，跳球
out of bound 球出界线（千万不要说outside）
overtime 加时赛，延长赛
referee 裁判
substitute 换人（上场、下场）
suspension 停止出赛（之处罚）
throw a punch 出拳打架
5、赛事 Competition
home game 主场比赛
away game(road game) 客场比赛
GB (games behind) 与首名相差得胜场数
home team 主队
guest team 客队
home court 主场
winning streak 连胜
losing streak 连败
regular season 常规赛
playoffs季后赛
first round 季后赛首圈比赛
semi-final 准决赛
final 总决赛
schedule 赛程
standings 战绩表
6、常用战术 Strategy
fast break(quick two)快攻（挪两分）
cut in 切入
backdoor cut 走后门，从两边底线切入篮底
give and go （进攻方持球球员的）传切战术
pick单挡
pick and roll挡拆
roll in 挡拆后切入
roll out 挡拆后退出
cross groud pass (for open look) 范围转移（制造防守空挡）
dribble out the time 进攻方以运球方式消耗比赛剩余时间
eat up the clock (milk the time away) 进攻方以运球或传球方式消耗比赛剩余时间
one-on-one hit 单挑
one-on-one check(man to man)人盯人防守
zone defense区域联防
double team 用两位防守球员夹击进攻球员
triple team 用三位防守球员夹击进攻球员
foul strategy犯规战术
block out：把对方球员挡住，使其不易抢到篮球，卡位
篮球比赛中，都有哪些专用名词或术语？
篮球主要名词术语简释：
（1）扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。
（2）补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。
（3）卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。
（4）领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。
（5）错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。
（6）要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。
（7）突破：运球超越防守人。
（8）空切：进攻人空手向篮跑动。
（9）一传：获球者由守转攻的第1次传球。 （10）盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。 （11）补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另一防守人及时补占其正确防守位置。 （12）协防：协助同伴防守。 （13）紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。 （14）斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。 （15）时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。
求打篮球中的专业术语并解释什么意思？
1）扣篮：球员单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。\x0d\2）补篮：投篮不中时，球员跳起在空中将球补进篮内。\x0d\3）卡位：进攻球员运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。\x0d\4）领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。\x0d\5）错位防守：防守球员站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠对方接球叫错位防守。\x0d\6）要位：进攻球员用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。\x0d\7）突破：运球超越防守球员。\x0d\8）空切：进攻球员在无球状态下向球篮跑动，以期寻找进攻机会。\x0d\9）一传：获球队员由守转攻的第一次传球。\x0d\10）盖帽：进攻球员投篮出手后，防守球员设法将在空中飞行并处于上升阶段的篮球打掉的动作。\x0d\11）补位：当一名个防守球员失掉正确防守位置时，另一名防守方球员及时补占其正确防守位置。\x0d\12）协防：协助同伴加强防守。\x0d\13）紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方所持篮球的安全或不让对方接到传球。\x0d\14）斜插：无球队员，从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。\x0d\15）时间差：投篮时，为躲避对方可能有的对自己投篮的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间，躲避对方封盖。\x0d\16）接应：进攻方无球球员主动强占有利位置接球。\x0d\17）落位：在攻防转换时，攻守双方球员的站位、布阵。\x0d\18）策应：进攻队通过本方球员所组织的接应、转移球等战术配合，造成己方的进攻机会。\x0d\19）掩护：进攻方球员以合理的技术动作，用身体挡住防守自己同伴的对手球员的去路，给队友摆脱防守、创造得分机会的一种进攻配合。\x0d\20）突分：持球进攻球员在突破对方防守后将球传出的配合。\x0d\21）传切：持球进攻球员传出球后立即空切，准务再次接球进攻。\x0d\22）补防：当本方一名防守队员失去位置，进攻球员持球突破且有直接得分的可能时，邻近的另一名防守球员立即放弃自己的防守对象，去防持球突破的进攻者。\x0d\23）换防：防守队员相互交换防守对象。\x0d\24）关门：邻近的两名防守球员向持球进攻者的突破方向迅速合拢，形成“屏障”，堵住持球进攻者可能的突破路线。\x0d\25）夹击：两名防守球员共同防守住一名进攻球员，封堵住其传球路线。\x0d\26）挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防守方球员，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。\x0d\27）穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守进攻方掩护者的防守方球员稍离对手，让同伴从自己和进行掩护的进攻方球员之间穿过去，继续防住对手。\x0d\28）30秒钟规则：进攻方球队在24秒的控球时间内必须出手投篮。\x0d\29）10秒钟规则：从攻方球队在后场控制球时开始，他们必须在10秒钟内使球进入前场（对方的半场）。\x0d\30）5秒钟规则：持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手。对于罚球时的限时NBA的规定是10秒。\x0d\31）3秒钟规则：与对方发生身体接触而产生的犯规，比如与裁判发生争执等情况。\x0d\32）侵人犯规：因为与对方球员发生身体接触而产生的犯规行为。\x0d\33）技术犯规：队员或教练员因恶劣的行为而被判罚的犯规，如与裁判争执不休。\x0d\34）取消比赛资格的犯规：球员做出如打人这种违背体育运动精神的犯规，则犯规人将被立即被罚出场外。\x0d\35）队员6次犯规：无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员在一场比赛中犯规次数累计达到6次（FIBA规则规定是5次）必须离开球场，不得再进行比赛。\x0d\36）违例：侵人犯规和技术犯规之外的违反篮球规则的行为。主要的违例有：非法运球、带球走、3秒违例等。\x0d\37）干扰球：出手投篮后飞向篮筐的篮球，球在下落阶段和在球篮里时，双方队员都不得触球。\x0d\38）球回后场：一方球队如已将篮球从后场移至了前场，则该球队球员不能再让球移过中线，使其回到后场。\x0d\
篮球比赛中的术语
篮球中的专业术语：
1、位置术语
1号位是指控球后卫PG-PointGuard
2号位是指得分后卫SG-ShootingGuard
3号位是指小前锋-SmallForward
4号位是指大前锋PF-PowerForward
5号位是指中锋C-Center
2、战术术语
（1）小配合：两人之间的配合。
（2）局部配合：指在局部地域2个或3个队员，通过传带球、跑位配合，突破1个或2个防守队员的方法。局部配合有二人进攻配合和三人进攻配合。
（3）一、二人局部进攻配合：比赛中经常用的二人局部进攻配合有传切配合、掩护配合和二过一配合。
（4）三人进攻配合：一般是指在比赛中局部地域出现3名进攻队员攻击2名防守队员（三打二）的有利局面时，所用的战术手段。
三人配合归纳起来大致可分下列几种：
（1）第二空当法：一名队员跑向一个有利的空当，牵制一名防守队员，使在该地域出现空当，第二个队员迅速插向该空当与控球队员利用传切配合战胜另一防守队员。
（2）连续“二过一”。
3、比赛术语
（1）传切配合：
斜传直插配合：进攻队员作斜传，直接插到对方的身后空当接球，突破对方的防守。
直传斜插配合：进攻队员直线传球，接球队员从对方防守队员的内线空当斜线插入到他身后空当接球。要求：控球队员用运球或其他动作诱使防守者上前阻截，这就为传球创造了条件。插入的队员用突然快速起动接球。但要注意起动时间，避免越位。
（2）交叉掩护配合：
比赛中经常用的二人局部进攻配合有传切配合、掩护配合和二过一配合。局部二人配合是整体进攻战术的基础。不论在任何一个场区，任何二名同队队员（守门员除外）都可以用。
完成二人配合的能力强弱，直接反映球队的进攻战术的质量。而二人配合的质量与队员的技术水平及其配合的默契程度密切相关
（3）踢墙式“二过一”配合：
“二过一”配合是在局部地域，两名进攻队员通过两次传球越过一名防守队员的战术手段。进攻队员带球向前逼近后向另一队员脚下传球，该队员接球后直接将球传到防守队员背后空当，接应队员快速切入接球。
（4）回传反切“二过一”配合：
进攻队员回撤迎球，防守队员紧逼，接应队员接球后再回传给，立即反身切入防守队员身后空当接球。
4、犯规术语
foul犯规
personalfoul个人犯规
hacking打手犯规
hand-checking防守方手掌推挡对方进攻球员之犯规动作
blockingfoul阻挡犯规
shootingfoul投篮犯规（即防守方在进攻方进行投篮的过程中与其发生非法的接触而得到的犯规，进攻
者会获得罚球机会）
andone加罚一球
overbackfoul推人犯规
chargingfoul（持球）撞人犯规
flagrantfoul故意（恶意）犯规
technicalfoul技术犯规
looseballfoul双方均无持球权时的犯规
holding拉手犯规
elbowing肘击
ejection驱逐出场
foultrouble犯规次数
foulstogive队制犯规数离5犯罚球的数字（剩余犯规次数）
foulout犯满离场，“毕业”（罚出）
foultrouble快要犯满离场，“领到一张准毕业证书”
illegaldefense防守违例
illegaloffense进攻违例
heldball(jumpball)持球，双方持球不放（常判以双方持球者跳球）
goaltending干扰球（进攻球员投射后，篮球下落篮框时防守球员接触到篮球）
offensivegoaltending进攻干扰球（进攻球员投射后，篮球下落篮框时进攻球员接触到篮球）
ten-secondviolation进攻方10秒钟内未带球过中场之违例
three-secondviolation3秒区内进攻方停留3秒钟之违例
shotclockviolation违反24秒内必须投篮（并且球必须触及篮筐）时限之规定
back-courtviolation回场违例
trelingviolation（持球）走步
walking（持球）走步
doubledribble两次运球
5、赛事术语
homegame主场比赛
awaygame(roadgame)客场比赛
GB(gamesbehind)与首名相差得胜场数
hometeam主队
guestteam客队
homecourt主场
winningstreak连胜
losingstreak连败
regularseason常规赛
playoffs季后赛
firstround季后赛首圈比赛
semi-final准决赛
final总决赛
schedule赛程
standings战绩表
百度百科-篮球术语
我想了解篮球的术语、比赛规则等，请指教，谢谢
(8)空切：进攻人空手向篮跑动。
(9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。
(10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。
(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位置。
所有的篮球术语-----解释
篮球主要名词术语简释
(1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。
(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。
(3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。
(4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。
(5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。
(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。
(7)突破：运球超越防守人。
(空切：进攻人空手向篮跑动。
(9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。
(10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。
(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位置。
(12)协防：协助同伴防守。
(13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。
(14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。
(15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。
(16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。
(17)落位：在攻防转换时，攻守双方的布阵。
(1策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。
(19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。
(20)突分：持球进攻队员突破后传球配合。
(21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻，
(22)补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。
(23)换防：防守队员交换防守。
(24)关门：邻近的两名防守持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速合拢，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。
(25)夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。
(26)挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。
怎样才能提高投篮命中率
篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：
一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。
五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和的影响，取合理、果断的行动进行投篮。
传球的几种方法
用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：
所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。
篮球中有以下几种主要的传球方式：
胸前传球 从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站位： 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。
(双手)击地传球 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。
低手传球 低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。
(双手)头上传球 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。 双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)
如何才能抢断成功
抢断球是篮球的基本技术之一，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功,对手会极度懊丧。 如何才能提高抢断的成功绿率,下述方法会对你有所帮助。
第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。
第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。
第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。
需要注意的是，这种动作非常危险，很容易被裁判吹成犯规。因此，你最好先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。
如何控球
控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法:
1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。
2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。
对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。
对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他, 他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。
如何运球
运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：
在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
变速运球 运球队员要突破对手防守可以用变速运球(当然也可以用突然变向或其他动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
第2楼 博客论坛网友： yutong1031 发表于 05年1月18日 21:17
单手原地投篮
单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：
双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出, 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位
三步上篮的练习
三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：
从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。
左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。
如何跳投
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：
双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
投篮注意事项
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:
第一
从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二
手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
篮球主要名词术语简释 (1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。 (2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。 (3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。 (4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。 (5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。 (6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。 (7)突破：运球超越防守人。 (空切：进攻人空手向篮跑动。 (9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。 (10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。 (11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位置。 (12)协防：协助同伴防守。 (13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。 (14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。 (15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。 (16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。 (17)落位：在攻防转换时，攻守双方的布阵。 (1策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。 (19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。 (20)突分：持球进攻队员突破后传球配合。 (21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻， (22)补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。 (23)换防：防守队员交换防守。 (24)关门：邻近的两名防守持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速合拢，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。 (25)夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。 (26)挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。
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