游泳的好处与坏处_女泳的好处与坏处

游泳的好处与坏处

游泳是男女老少都十分喜欢的一项运动，早在五千年前我国便有史料记载了游泳这项古老的运动项目，而随着游泳运动的发展，游泳成为了奥林匹克运动会的第二大项目。那么游泳的好处与坏处是什么呢？

游泳的好处与坏处

1.好处——提高肺活量

游泳是一项在水下进行的活动，不同于陆上活动，一个不留意便会溺水甚至一命呜呼。因此，游泳能够使人体呼吸肌变得发达，明显改善和提高肺活量，另外游泳吸气时肺泡会比以往开放的要多，更有利于换气，对健康大有裨益。

2.好处——改善肌肉系统

游泳不是单独的肢体运动，它需要全身各个器官与各个细胞的参与，是一项全身参与的运动。游泳能够提高肌肉的力量与协调性，特别是躯干、肩带、上肢肌肉的协调性，能够很好地改善肌肉系统，使身体变得更加灵活。

3.好处——加强血液循环

游泳的水温会明显低于皮肤表面温度，受到低温的刺激，皮肤血管收缩，以防热量散失，与此同时，身体又会产生大量热量，使得皮肤血管扩张，以供应皮肤血管的血量，循环往复便使得血液循环系统得以增强。

4.坏处——因人而异

游泳池的水通常是每日更换的，但一日却接纳了成百上千的运动爱好者，水质难免会受影响，因此长时间在水底活动，容易引发中耳炎、皮肤病等疾病。

游泳的好处与坏处你了解了吗？希望以上的内容对大家有所帮助哦！

1.改善心血管功能游泳时心脏负担加大，可增强心血管系统的功能，防止动脉硬化和心脏病的发生。

2.长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。

3.游泳可使心肌发达，心脏的血搏出量增加。

4.对从事大运动量的活动者，包括重体力劳动者可提供很大的能量储备。

5. 增强免疫力游泳能增强血管弹性，使冠状动脉血流量增多。

6.游泳还能使血液里脂肪酶增加，加速胆固醇的分解，从而降低血管管壁沉积物的积存，对防止或减轻老年人的动脉硬化和心血管病有良好的作用。

7. 有助于血液循环在水中皮肤受冷，血管急剧收缩，使大量外周血液进入心脏和人体深部组织，使内脏器官的血管扩张。

8.从水中上岸时，皮肤血管又随之扩张，大量血液又从内脏流到表皮来，这一张一缩，就是血管操。