游泳换气的正确姿势_游泳换气正确方法带鼻夹

1.游泳时鼻子进水好难受!

2.游泳的时候，鼻夹不准用？

3.我现在初二 这个暑要游泳考试 我只会自由泳 而且必须要戴鼻塞 游泳考试可以带鼻塞吗会不会扣分啊？

原因是你太过依赖鼻夹，现在不用了不适应。其实没什么捷径，多练习就不会了呛水了。很多人都喜欢刚学游泳的时候用鼻夹，其实这是不正确的方法，因为会对鼻夹依赖，到时候不用鼻甲了还要慢慢适应。

游泳时鼻子进水好难受!

现在游泳的人越来越多，游泳装备也越来越齐全，从泳衣、泳帽、泳圈到耳塞、鼻夹。不论是刚学游泳的人还是经常参加游泳的活动者，都要准备这些用具，才能更安全地活动。

在这些装备中，对于初学者来说，鼻夹必不可少。游泳时，身体激起的水波常会把水冲入鼻孔，发生呛水、咳嗽。鼻夹主要能起到用嘴吸气，而不用鼻吸气的作用，防止水进入鼻孔，避免呛水。专家建议初学游泳者最好都使用鼻夹，而已经学会游泳的人，应逐渐将鼻夹去掉，自觉地用嘴吸气，这样即使游泳时间长了，也不会难受。除此之外，鼻夹主要适合练习转身者及水中有氧舞蹈者使用。

目前使用较多的鼻夹，鼻夹杆大多用回弹性很好的PC材料，鼻夹垫用超柔软的硅胶制成，都比较舒适、牢固、经久耐用。有的人游泳时不喜欢戴鼻夹，因为它常常会将鼻子夹得很疼，其实只要根据鼻梁高低选择鼻夹大小，就能减少不适感。戴鼻夹的时间不宜过长，最好不要超过两小时。但鼻夹是否真的那么有用？医生如何看待呢？游泳时戴鼻夹易损伤鼻粘膜致感染疾病中山大学附属第一医院耳鼻喉科主任李添应认为，在游泳的时候戴鼻夹的主要目的是防止水倒灌入鼻腔，造成呛水和鼻腔不适，因此如果短时间潜水或初学者，可以考虑适度戴鼻夹。但如果在游泳过程中一直戴着，鼻夹不但不能帮助人们，反而有可能损害鼻腔内部的鼻粘膜。而鼻腔内部一旦出现创口，游泳池中的细菌和病菌就非常容易从创口侵入人体，可能造成鼻炎、鼻窦炎等炎症的发生。因此在游泳的过程中，能不戴鼻夹就不要戴鼻夹。

游完泳后良好清洗鼻腔有助防病游完泳以后最重要的一个过程就是净身。随着各大城市泳池水质不合格的消息遭到持续曝光，泳池的水质对人体健康的损伤也遭到曝光，如果人们一定要去游泳，那么游泳过后的清洗过程非常重要，良好清洗附着于身上的细菌和病菌能够有效防病。李主任认为，大家在清洗的时候不但要把身体表面清洗干净，也要注意用清洁的温水清洗鼻腔内部，减少细菌和病菌附着于鼻腔内部的可能，尤其是鼻腔内有创口或者患有鼻腔炎症的患者，更应该注意在泳后清洁鼻腔。网传“美鼻夹”可使鼻子变得坚挺不可信有一款“美鼻夹”在网上热销，产品自称能够通过矫正软骨形状，可使塌扁的鼻子软骨变得细长、坚挺，令不少因鼻部缺陷自卑或追求完美的爱美女性怦然心动，纷纷解囊一试。整形外科专家钱云良教授认为，从理论上来说，16岁成年后，鼻子已发育完全固定，通过美鼻夹来增高鼻梁高度不太可能。除非是一天24小时都戴着，才可能促使软组织变形。但如果只是戴戴停停，基本上不会有效果。

而从专业角度来看，这种美鼻夹对鼻子的危害有三大点：首先，鼻部皮肤含较多的汗腺和皮脂腺，以鼻尖和鼻翼含皮脂腺最多，是粉刺、痤疮、疖肿及酒糟鼻的好发部位。美鼻夹紧贴压迫鼻部皮肤，时间过久或局部抵抗力低时，易于引起这些部位的病变。有的女孩使用美鼻夹后，鼻头变得又红又大，还留有印痕。其次，青春期少女鼻部正在发育，美鼻夹压迫鼻梁或鼻尖的骨质，会影响血液循环，导致鼻骨及软骨发育不良，甚至畸形。再次，对于原有急慢性或过敏性鼻炎、鼻窦炎的人，持续压迫鼻尖、鼻翼，还可诱发或加重原有的鼻部疾病。因此，游泳切不可相信这种在网上打广告的产品，为了鼻子的健康，也最好少用鼻夹。游泳过后，应注意用干净的温水清洗鼻腔，以达到清洁防病的效果。

游泳的时候，鼻夹不准用？

建议不要用鼻夹,效果不好还会产生依赖性.

正确的方法是:头入水就开始用鼻子呼气,就是向外喷气.出水后只用嘴吸气.就算进水了也只是喝了一口,不会像呛水后容易出现意外.

练习的时候先找水浅的地方,用嘴深吸一口气后向下蹲,头一入水便开始用鼻呼气,出水后再用口吸气.如此循环,可消除对水的恐惧感,并能熟练的在水中换气.

我现在初二 这个暑要游泳考试 我只会自由泳 而且必须要戴鼻塞 游泳考试可以带鼻塞吗会不会扣分啊？

蛙泳最佳换气方法是在水里的时候鼻子和嘴一起出气，这样鼻子不会进水，不会呛，而出水的时候用嘴巴吸气。想必那教练是因为这个原因才阻止你的，戴惯鼻夹不戴的话会很容易呛水的。你还是别戴了~~~在水里用鼻子出气是可以保证鼻腔不进水的，这样就算你抬起头不小心用鼻子吸了也没事。不过还是尽量用嘴吧~

鼻夹这东西在游泳考试中被禁用或扣分，

我想依学校或考试单位，甚致监考老师的不同而有差异，

我以前在学校时，老师是规定禁用鼻夹的，

他老人家的话倒挺在理的，”怕鼻子呛水的人算会游泳吗？“

所以建议你偷偷准备2团绵花吧，

若是规定不准戴，那么就改偷塞绵花，但小心别被发现就是了。

自由泳的换气技巧是全程用嘴不用鼻，

换气时下巴紧贴不抬，

换气时视线要像车子的照后镜一样，”只能看到右后方“！

自由泳换气时以天灵盖虚拟一个轴线贯通脚底，以轴线为中心做二侧肩部摆动，

借此提高头部离水面的距离，换气会更轻松。