羽毛球拍手工拉线方法_拉手羽毛球拍
1.活动策划
2.小学一年级有哪些体育游戏？
3.幼儿园中班游戏教案
4.力量素质的训练
5.羽毛球怎样练速度？
6.寒生活简报
7.小学最难忘的一件事作文300字七篇
校园运动会的活动方案范文（通用5篇）
为了确定活动的圆满进行，时常需要预先制定一份周密的活动方案，活动方案是对具体将要进行的活动的每个步骤详细分析，研究后所制定的书面。那么制定活动方案需要注意哪些问题呢？以下是我为大家整理的校园运动会的活动方案范文（通用5篇），欢迎阅读与收藏。
校园运动会的活动方案1
一、本届运动会的指导思想
本届运动会的指导思想是：适逢奥运会的到来，我们以求真务实的精神，在学校内不断树立“健康第一”的指导思想;积极倡导人文奥运的观念，倡导体育与文化、教育有机的结合;以健康、活泼、向上，更快、更高、更强的精神，达到掀起我校春季体育活动高-潮，促进全体教职工、学生的健康水平之目的，以健康的体魄迎接奥运会的到来。
二、运动会名称、时间及地点
名称：北京语言大学第xx届田径运动会
时间及地点：20XX年4月29日(周二)下午、30日(周三)全天，在我校田径场举行。
三、主题：
健康、活泼、向上，更快、更高、更强。
四、运动会前的竞赛活动方案
①4月底至6月举办留学生9人制足球比赛。
②5男、5女集体跳绳赛(10人中，含摇绳2人)4月4日下午举行(体育部李可老师负责)。
③10人拔河比赛(4男、6女)4月11日下午举行(体育部刘英老师负责)。
④学生三分球大赛(3男、3女)4月18日下午举行(体育部赵强老师负责)。
⑤各单位小型运动会或系列的体育活动，3月21日至4月13日进行并且掀起各单位春季群众体育锻炼的高-潮，增强大家体质
⑥学生各项体育协会、俱乐部组织的竞赛活动，4月初至5月下旬举行。
五、对本届运动会组织工作及其意见。
(一)、运动会的组织及其任务
1、组织系统：设五个组：秘书组、宣传组、竞赛组、后勤组和保卫组。
2、各组的任务：
(1)秘书组：由校办宋刚、校工会卢森淼、教务处张旺熹、留学生工作处许秋寒、国际合作与交流处陈希、体育教学部扈季元组成。负责上传下达协调运动会各项工作及负责有关领导及贵宾的邀请、接待工作和撰写领导发言稿(校办、国际合作与交流处和教务处负责)及运动会报名工作(工会和体育教学部负责)
(2)宣传组;由宣传部、团委和电教中心组成。任务：制订宣传，组织宣传队伍，负责大会前和大会中稿件的组织和宣传;大会的广播;邀请报社、电视台记者、摄影、录像、入场式及大会音乐的播放、扩音器的安装;课间操期间，播放广播操和太极拳音乐。(负责人：袁丹黄勤勇)
(3)竞赛组：由体育教学部和工会承担。制订运动会筹备方案和运动会规程;大会的竞赛编排、各项比赛、裁判的组织训练，表演节目的训练;奖品的准备、发放。(负责人李凤芹、程大力)
(4)后勤组：由后勤管理处、校产处、校医院组成。任务：台及大会会场和观众看台的布置;悬挂彩旗;配备救护车和医务救护(校医院负责);摆放大会鲜花;洗澡、开饭、班车时间的调整;游艺项目器材的制作;大会前两天和大会的当天派3名工人协助场地器材组工作。(负责人：王贵安、组员：吕静、郭青)
(5)保卫组：由校保卫处组成。大会期间，负责会场内外的秩序及安全(含车辆的指挥及停放)和突发的预案和指挥;以及协助悬挂会标的工作。(负责人王建民)。
(二)几项具体工作的分工。
1、留学生的小型运动会及运动会的报名参赛，是一项繁重的组织工作。希望汉语学院、汉语进修学院、汉语速成学院将工作落实到人，真正做到每项工作都有人抓，有人负责，在往年的基础上更上一层楼，把赛前和比赛期间的组织工作做细做好，为我校的体育教育事业做出新的贡献。
2、国旗队的升旗训练工作，由体育部刘坤老师负责。
3、仪仗队的组织和所需器材的借用，由信息科学学院负责。体育教学部刘坤、赵强老师负责训练。
4、留学生护旗仪仗队的组织、训练工作由留学生工作处负责，留学生各院系配合。
5、礼仪**的训练工作由体育部王伟光老师负责。
6、裁判队伍由我校中国学生和部分教师组成。
体育教部指派专人负责训练。入场式的评比工作，由大单位各出1人，组成裁判小组;校工会卢森淼负责评比的组织工作。
7、运动会报名工作是一项重要的细致工作，由校工会和体育教学部负责组织。此项工作需要临时成立一个报名工作小组(3至4人)，小组成员由校工会抽调。(负责人陈大志、程大力)
8、入场式的舞台监督，由教务处张旺熹负责。
六、开幕式、体育表演方案
(一)开幕式的时间：4月30日(周三)上午8：00开始，历时50分钟。
(二)开幕式议程。
1、4月30日上午7：40，各单位集合队伍。
2、运动员、裁判员入常
3、升国旗、奏国歌。
4、介绍来宾。
5、校长宣布大会开幕。
6、校领导致开幕词
7、留学生代表发言(由汉语学院负责)8、裁判员代表宣誓9、运动员、裁判员退场
(三)体育表演
1、舞龙舞狮表演(体育教学部刘英老师负责)
2、教工、学生太极柔力球表演(体育部李凤芹老师负责)
3、学生双节棍表演(体育教学部程大力老师负责)
4、学生拔河比赛决赛(体育部刘英老师负责)
5、8：50比赛开始。
(四)入场式队伍序列和人数的规定。
方队序列：
1、国旗、校旗、会徽。
2、护旗方队、红旗队。
3、裁判员方队
4、各单位运动员方队按学校编排的次序入常
人数的规定：
1、留学生护旗队，每个国家一个人，持小国旗一面。
2、红旗仪仗队6人x4(路)=24人，由10人擎国旗和校旗。
3、各单位方队人数为36人，含领队、持旗、护旗4人。队伍要求：女前、男后、矮前、高后，成4人x8(排)=32人方队入场;入内场时8排纵队变成2路。小单位的入场方队人数，不得少于本单位人数的50%。各单位的服装款式不限，但要干净整齐;不限表演形式，鼓励创新，编排积极向上的节目，但队伍通过台时，停留时间不得超过1分钟。
七、筹备工作的几点要求
1、各单位领导要高度重视本次运动会，在开好本单位运动会或系列体育活动的基础上，做好选拔、组队和训练工作。在体育活动和训练中，要合理安排运动量，确保安全，杜绝各种事故的发生
2、为体现我校以留学生为主的特色，各留学生各院系为我校运动会做出了很大贡献，希望各留学生院系在本次运动会上要继续做好学生的动员组织工作，尽可能多的组织留学生参加本次活动。
3、各单位应根据开幕式的具体要求，结合本单位的优势，在入场式队伍的组织形式上，力求创新、活泼、积极向上，充分展示本单位教工、学生团结进取和更快、更高、更强的精神风貌。
4、各单位要积极做好所承担的筹备工作任务，各守其职，按时完成任务。
校园运动会的活动方案2为更好丰富校园文化生活，全面提高学生身体素质，让学生投身户外，投身到积极、健康的户外活动中去，充分展示中专学生健康向上，充满活力、和谐友好的精神风貌，现决定于5月下旬在全校范围开展第二届趣味运动会，以下为趣味运动会活动设计方案。
一、活动领导小组：
组长：
副组长：
成员：
二、活动时间：
5月下旬
三、活动地点：
运动场
四、活动内容：
活动分为个人项目和集体项目。
（一）个人项目
1.前抛实心球（男女）2.立定跳远（男女）
3.1500米（男子）4.800米（女子）
（二）、集体项目：
1．项目名称：《赛龙舟》
方法：每班报名运动员10人（至少4名女生），配小垫子6-8块。将小垫子纵向连成一条“龙舟”在起点后放好，运动员分别跪在各自的垫子上。裁判员发令后，各组队员迅速爬至垫子的前沿，最后一名队员爬至前一名队员的垫子上，然后迅速拿起自己的`垫子向前传递，直到传给最前面的队员把垫子连起来，形成新的“龙头”，并向前行进。按此方法依次循环直到终点，最先到达终点者获胜。
规则：（1）、必须在小垫子上逐个依次传递垫子，不许将小垫子抛越过前面的队员。
（2）、膝盖不能离开垫子，身体的其它部位也不能触地。
（3）、违规者必须从头开始。
（4）、小垫子必须首尾相连，中间不能有空隙。
2．项目名称：《背球接力赛》
（1）、比赛人数及分组:参赛队每队共10人，分为5组，男女各半。
（2）、比赛规则：
1）2人为一小组，5小组进行接力。2人不能用双手抱球，只能用背部夹住1个篮球，从起点出发绕过终点的标枪再回到起点，然后把1个球传给下一组的队员，5小组轮换后，最快的那一大组就是获胜队。
2）注意在传球的过程，哪一小组出现掉球和用手扶球现象均为犯规，都要从起点重新出发。
3.项目名称：《齐心协力》
规则：参赛者以8人为一组，男女不限，要求8人肩搭肩，从起点起跑，不可出现摔倒和放手的现象，（出现以上现象者放弃比赛资格）手始终在另一个队员的肩上。哪一队所发的时间最少，哪一队就是获胜队。
4.项目名称：《滚雪球》
1)比赛人数及分组：每队12名队员（女生至少5人），分为两组依次进行
2）比赛赛距：场地长约20米，在起、终点分别放上标志物作为折转标志
3）比赛赛制：按照全部人员手拉手跑回起点的先后按计时取名次
4）比赛规则：
每队12人，纵队排在起点线上，发令后，各队第一位迅速向前跑去，绕过终点标志物跑回起点，与第二位两人手拉手再迅速跑向终点，折转后返回起点，再拉第三位的手变成三人手拉手向前跑……依次类推，直到整个队伍手拉手跑完为止。
返回起点的人必须手拉手绕过起点、终点的折转标志物才能向前跑。
跑动中不限制队伍的排法，但必须是手拉手，不得脱手。
5）全队人员（12人）全部超过起点才算全部到达。
6）比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决
5.项目名称：《障碍跑接力赛》
方法：每队各15名队员（至少7名女生）障碍共计五个标志杆，杆与杆之间间隔4米，起点距离第一根标志杆12米，最后一根标志杆距离折返点12米。第一名运动员手持接力棒听到指令后出发，依次绕过标志杆，到达折返点后，绕过标志物，继续依次绕过标志杆，回归本队，将接力棒传递到下一名运动员，第二名运动员继续出发。全队用时最短的为胜利队。
特别注意：碰倒标志杆的运动员，必须将标志杆恢复原样，才能继续比赛。否则不予计算成绩。
五、参加对象：
全体初一、初二在校学生
六、竞赛办法：
（一）个人项目每班限报三人，每人限报两项；集体项目按照每项要求人数报名（在总人数不变的情况下，可增加女生人数）；每名运动员包括个人项目和集体项目限报5项。
（二）报名有缺项的班级，最后计算团体总分时，按照每人次扣1分。
（三）已报名的运动员不得无故缺席或弃权（因公务或伤病除外），违者按照每人次扣除该队总分5分。
（四）个人和集体项目都不得冒名顶替，如有违规现象，经举报查实后，扣除该班所有分数，扣除德育量化评比10分。
七、名次和奖励办法：
（一）个人项目取前八名，计分按照9、7、6、5、4、3、2、1计入总成绩。
（二）团体项目按照14、10、8、6、4、2计入总成绩。
（三）团体前两名颁发奖状。
八、注意事项：
1、各班做好安全、纪律、环保教育，活动期间不得随意走动，观看有秩序，加油鼓励方式合理。
2、各班要求服装统一。任课教师无特殊原因要求组队参加活动。
校园运动会的活动方案3一、运动会主题：
和谐、创新、阳光、健美
二、活动目的：
为了更好地展现师生的风，以健康向上，充满活力的精神面貌树立新时代大学生形象，并培养团队合作精神，用健康的身体投身于工作与学习之中，特举办此次趣味运动会。
三、运动会时间：
xx年5月（具体时间另行通知）
运动会地点：学院操场
参与队伍：学院学生以系为单位组成6支队伍，教师组成1支队伍。每队设领队1名，各队于5月x日前将报名表以电子文档形式送至学生处。
四、比赛项目：
集体赛；寝室趣味接力赛；个人赛；
五、比赛方法
（一）个人赛（每项每队报名男女各2人，可兼报。）
1、跳绳1分钟计时赛
比赛规则：比赛限时1分钟，以规定时间内跳的次数多少为成绩，中途停顿可继续进行比赛，双飞计两个。
分6组同时进行。
2、踢毽子1分钟计时赛
比赛规则：比赛限时1分钟，以规定时间内踢的次数多少记成绩，中途停顿可继续进行比赛。
分6组同时进行。
3、定点投篮2分钟计时赛：
规则：围绕三分线（女子比赛可将距离缩短）设定3个投球点，每个点每位选手投出5个球（共计15个），每球记1分，2分钟内得分多者获胜。
4、羽毛球拍托球3分钟计时赛
规则：在比赛规定时间内（3分钟），在规定距离内（15米）从起点由工作人员将羽毛球放在参赛者球拍上（每次一个），参赛者利用羽毛球拍托球（羽毛球）数量多者获胜。中途球掉落回起点重新开始。
5、钓鱼3分钟计时赛
规则：在比赛规定时间内（3分钟），从起点出发到终点钓起易拉罐返回起点，钓起易拉罐最多者获胜。在比赛的过程中，只可用手拿绳，不可触碰其他道具。运送过程中掉落回起点重新开始。
6、夹乒乓球3分钟计时赛
规则：从起点到终点夹起盘子内的乒乓球放入起点指定容器内，在规定时间内（三分钟）夹取数量最多者获胜。中途球掉落需回终点指定容器内重新夹起。
7、一心二用
规则：参赛者从起点跑到二十五米处抽取计算类题目，在剩下的二十五米中看题、思考，并在到达终点时将答案写在答题纸上后，停止计时。（答错者加十秒）用时最少者获胜。
8、搭桥运砖
规则：在规定距离内（女30米男50米），每10米为一个阶段，选手将砖向终点移动，脚随砖落地的位置放该砖上，若脚落地需在落足阶段起点位置重新开始，先到终点者获胜。
9、金鸡独立
规则：参赛者一只脚站立在半块砖上，另一只脚至少抬高至膝盖以上，十分钟后，蒙上双眼，并在头顶放置一个苹果，苹果落地，则被淘汰，坚持时间最长者获胜。
（二）寝室趣味运动接力赛
各参赛队伍必须以寝室为单位的两组参赛队参加预选赛，（男女寝室不限）每组3支队伍，每组取前1名进入决赛，决赛规则同预选赛。
1、手足情深（弯道）
参赛队员：每队2个四人寝室，共八人
比赛规则：参赛运动员一手握一足，用单足跳的方式完成15米赛段，4人相继接力完成比赛。
2、山路弯弯（弯道）
参加人员：每队2个六人寝室，共十二人
比赛规则：在直线距离上，参赛运动员在行进中要绕赛道中间的障碍物跑1圈，接力完成60米赛段。
3、齐心协力
参赛人员：每队2个四人寝室，共八人
比赛规则：两名参赛运动员面对面用身体将一排球夹住，每人双手在背后交握，侧跑完成规定赛段（20米），然后由另两名参赛运动员接力完成余下20米赛段，如果球落地，则要在球离开身体处由裁判重新放球继续赛程。
4、地道英雄（弯道）
参加人员：每队2个四人寝室，共八人
比赛规则：参赛运动员将分别将左右腿绑在一起（2人3足），在行进中钻过3个栏架，完成30米赛段，然后由另两名参赛运动员完成接力，钻过余下的三个栏架，完成30米赛段，用时最短组获胜。如果栏架翻倒，需参赛运动员扶起栏架并重新钻栏。
5、我是乔丹（弯道）
参赛人员：每队2个六人寝室，共十二人
比赛规则：参赛运动员后退运篮球，接力完成60米赛段。行进途中不得持球跑，也不能双手触球。
（三）集体赛：
1、众志成城拔河比赛
参赛队员：30人，其中至少15名女运动员。
比赛规则：三局两胜制
2、跳大绳
参赛队员：15人，其中至少要有5名男生。
比赛规则：每队5次机会，5次累计次数最多的为优胜。
3、紧急救援
参加人员：每队9人
比赛规则：比赛开始4名女选手双手交叉搭成“担架”，一名女选手打扮成“伤员”坐在“担架”上，完成25米赛段。然后由4名男选手搭成“担架”接力跨越障碍完成剩余25米赛段，如果“伤员”落地，在落地处重新坐上“担架”前进。
六、奖项设置和评选办法：
（一）凡是参加运动会的同学均拥有院级德育认证加分。
（二）各项比赛最终评出前三名，一、二、三等奖各一名，（个人赛分男女组，寝室趣味接力赛以寝室为单位，集体赛以系为单位），获奖代表队可获得相应证书。
（三）每项比赛都有积分，（一等奖3分，二等奖2分，三等奖1分），最终积分前三名的系代表队可获得团体总分前三名，获奖的团队将颁发荣誉证书。
七、注意事项：
1、各参赛队做好队员的组织工作，按时参加比赛。
2、比赛场地地面比较粗糙，请注意比赛过程中运动员的安全。
3、贯彻和谐、友谊第一，比赛第二的精神。
校园运动会的活动方案4为落实“阳光体育”工程，增强学生体质，提高学生身心素质，进一步落实三个《办法》和一个《标准》工作，培养学生协调、协作能力和团队精神，经学校研究决定举行20xx年春季田径运动会暨校园体育节。本次体育节的主题是“我运动、我健康、我快乐”。
一、领导小组
组长：
副组长：
成员：校委会成员、班主任、体育教师
二、主要内容
1.田径比赛（4月17日）（1—5年级）
2.广播体操（七彩阳光）（5月8日）（1—5年级）
3.阳光体育健身赛（6月10日）（1—5年级）
4.乒乓球比赛（6月16—18日）（3—5年级）
5.20xx年春季田径运动会暨校园体育节开幕式（4月17日）（1—5年级）
三、要求及注意事项
1.各班主任及有关人员要精心组织，认真准备，使活动切实达到促进学生全面发展，提高技术水平，培养学生意志品质和团队精神的目的。
2.学校按活动成绩，评选两个“优秀组织班级”。
3.注意安全，防止伤害事故发生。
4.未尽事宜，另行通知。
校园运动会的活动方案5为了贯彻“健康第一”的指导思想，养成“终身体育”的良好习惯，积极响应“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的阳光体育运动。同时根据学校“第三届“美阁·新阳光”杯校园文化节”的具体要求，丰富学生的课余生活。开展形式多样，轻松活泼的趣味体育活动，使学生活跃身心，丰富校园生活，共同感受校园生活的快乐，同时培养队员团结合作的精神，增强队员集体荣誉感。
一、活动时间
20xx年4月20日下午1：00至3：00
二、活动地点
学校操场
三、参加对象
本校全体师生。
四、活动安排：
二月份：
1、活动方案及内容的确定，制定规则。
2、器材准备。
三月份：
1、根据活动项目对学生组织训练，由班主任组织，体育教师指导。
2、对活动内容的修改。
四月份：运动会展示。
五、内容预设
一、二年级
1、保龄球每班10人，男女各5人
2、推轮胎跑每班20人，男女各10人
3、托羽毛球比赛每班20人，男女各10人
三、四年级
4、托羽毛球比赛每班20人，男女各10人
5、连体兄弟每班20人，男女各10人
6、履带战车每班6人，男女各3人
五、六年级
7、“迷你”铁人三项每班6人，男女各3人
8、拔河比赛每班20人，男女各10人
9、开火车每班20人，男女各10人
需购买的器材：
1、旧轮胎6个。
2、油布7米x0、5米5块
3、羽毛球5个
活动策划
作为一名默默奉献的教育工作者，通常需要准备好一份教案，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。教案应该怎么写呢？下面是我收集整理的幼儿园大班体育教案8篇，欢迎阅读与收藏。
幼儿园大班体育教案 篇1活动目标
1、培养幼儿大胆参与游戏的情感，体验游戏的快乐。
2、发展幼儿动作的协调性、灵敏性、准确性及培养幼儿的耐力。
3、练习幼儿双腿夹物跳的动作及准确投掷的能力。
活动准备 小沙包若干、跨栏四个、圆圈四个。
活动过程
一、导入
1、教师以游戏口吻：今天天气真好，小朋友一起跟老师来做做运动吧！
教师组织幼儿来到活动场地，师生共同念儿歌：
“今天天气真正好，小朋友们来做操，
伸伸臂，伸伸臂，弯弯腰，弯弯腰，
踢踢腿，踢踢腿，蹦蹦跳，蹦蹦跳”。
2、出示沙包
教师：你们看这是什么？我们一起来玩沙包好吗？
二、展开
教师：沙包有许多玩法 ，让我们动脑想一想，沙包可以怎样玩呢？
1、幼儿自由玩沙包，教师观察指导。
（启发幼儿积极参与，想出了许多办法，有用沙包投掷物体的，有踢沙包的，
有像小乌龟一样背着沙包爬的，有的夹在腿间像小白兔跳的，有用头顶，肩扛的，
有几个小朋友相互结合传沙包等等，幼儿想出了许多好玩的玩法）。
2、师生共同讨论沙包的多种玩法，幼儿相互模仿。
（让幼儿展示自己与其他幼儿不同的玩法，让幼儿相互交流，相互模仿，体验游戏的快乐。）
3、重点练习双腿夹物跳、准确投掷。
（1）龟兔赛跑
玩法：把幼儿分成两组，一组扮小白兔双腿夹沙包，进行跳跃前进，另一组扮小乌龟背着壳（沙包）进行着地爬，
两组一起前进，看那组最先到达终点为胜。
规则：中途沙包掉落，需放好后继续前进。
（2）炸碉堡
玩法：把幼儿分成四队，人手一颗“手榴弹“（沙包）分别站在起跑线，
教师发出信号：“1.2.3出发！”每队第一个幼儿立即跑出，到跨栏前拿起“手榴弹”（小沙包）
向敌人“碉堡”（圆圈内）投去，如此依次进行，打中“碉堡”次数最多的对为胜。
要求：必须到跨栏前才能将“手榴弹”扔出。
三、结束
教师：敌人的碉堡炸掉了，我们胜利了”。
一起做放松运动，结束活动。
幼儿园大班体育教案 篇2教学意图：
在生活中，孩子们经常会发现许多的洞洞，他们对这些都产生了浓厚的兴趣。同时他们也会对自己的身体产生兴趣，于是，设计了此次活动。让孩子们初步明白“围集”这样的概念，体验游戏的快乐。探索解决问题的多种方法。
教学目标：
1．用身体的不同部位搭大小不同的“洞”，发展身体柔韧性。
2．用合适的方式钻爬形状各异、大小不同的“洞”，提高肌肉的耐力和身体的协调性。
3．培养运动兴趣与运动习惯，体验与同伴共同游戏的乐趣。
4．让幼儿初步具有不怕困难的意志品质，体验健康活动的乐趣。
5．学会与同伴协商合作游戏。
教学准备：
1．每人两张报纸。
2．会玩游戏“城门城门几丈高”，会念儿歌。
3．了解运动会比赛项目。
教学过程：
（一）情景导入
1．师幼随音乐边拍手边走进活动场地。
2．幼儿四散站立，师生以运动会各项比赛的情景进行热身活动。
（二）合作学习
1．报纸钻洞。
(1) 教师用身体搭洞，引导幼儿发现用身体的不同部位能搭出大小不同的洞。
(2) 幼儿用报纸钻教师搭的洞，教师不断变化洞的大小、形状，鼓励幼儿尝试改变报纸的形状以钻过不同的洞。教师注意观察幼儿的操作，及时肯定幼儿的行为，引导幼儿同伴间相互学习。
(3) 幼儿用身体搭洞，教师一边用报纸钻洞，边用语言表述幼儿是用身体的什么部位搭的洞，引导幼儿搭出与别人不同的洞。
(4) 分组活动，男孩子搭洞，女孩子用报纸钻洞，然后交换。教师参与幼儿的活动，提醒始终保持某一动作的幼儿变换动作，以免疲劳。
2．合作钻洞。
(1) 两两一组，一搭一钻，教师引导幼儿搭一个让小朋友能钻过去的、牢固的洞。
(2) 怎样搭洞小朋友才能钻过去，怎样钻小朋友才不会碰到洞？
(3) 幼儿再搭、再钻，教师个别指导，鼓励能较好控制身体的幼儿。
3．游戏：“城门城门几丈高”。
教师与一幼儿手拉手搭成城门状，其他幼儿鱼贯钻过。
（三）舒展身心
1．做深呼吸调整气息，坐下捶腿和手臂，同伴间互相捶背。
2．激发幼儿爱运动的情感。
教学结束：
我们变了这么多洞洞，是不是都累了，随音乐做放松动作，收拾场地。结束活动。
教学反思：
本次活动发展幼儿身体柔韧性技能。身体的不同部位搭大小不同的“洞”，充分的利用孩子“崇拜”的心理，让孩子感觉老师好棒，跟老师就能学到很多有用的东西和好玩的游戏。体育是一个丰富多彩的学科，希望体育给幼儿带来的不仅是愉悦，而是心灵的成长。活动中探索钻爬形状各异、大小不同的“洞”，体验与同伴游戏的无穷乐趣。为孩子今后奠定释放运动的。
幼儿园大班体育教案 篇3游戏目标
1、利用皮筋巩固跑、跳、钻爬等动作，学习助跑跨跳，发展动作的协调性和灵敏性。
2、想出皮筋的不同玩法，让幼儿的合作交往能力和创造能力在游戏中得到发展。
游戏准备
皮筋人手一根、音乐、游戏材料(筐4个、雪花片积木若干、圈6个木桩10个)、椅子6把。
游戏过程
一、听音乐做热身运动。
二、尝试皮筋的不同玩法。
1、幼儿自由探索，师鼓励办法好的幼儿。
2、交流玩法：说说你是怎样玩的?
3、幼儿尝试合作玩，想出皮筋的不同组合花样和玩法。
4、及时鼓励合作好、花样多的幼儿，引导幼儿模仿好的做法进行集体练习。
三、利用皮筋学习助跑跨跳
1、出示一条用皮筋搭成的“水沟”，让幼儿尝试怎么样能轻松的过去。
2、师示范助跑跨跳，“跑、跑、跑，一条腿跨过去”。
3、幼儿集体练习。
4、师创设高低不同的三种难度，通过闯关的形式集体练习。
四、游戏：蘑菇
五、放松动作，结束。
幼儿园大班体育教案 篇4活动目标 ：
学习用羽毛球拍当器械做操。
尝试根据羽毛球运动的基本动作创编操节动作。
体验自己编操的乐趣。
活动准备 ：每个幼儿一只羽毛球拍（成人球拍）。
活动过程 ：准备活动--玩羽毛球。
--教师：小朋友都喜欢玩羽毛球，现在请小朋友一起来玩一玩羽毛球。幼儿自由探索活动--玩羽毛球。注意找空地方玩。
探索学习将玩羽毛球的动作转变成操节。
--幼儿简单交流打羽毛球的经验，并用动作演示看。
--集体学一学、练一练比较规范的动作。
--启发幼儿将打羽毛球的动作尝试变成有节奏的动作。
--师生共同规范操节动作的顺序，按上肢--下肢--全身的动作顺序编排。
放松活动--不倒的球拍。
--玩法：五人一组顺时针围成圆站立，一人扶住立起的球拍，全体说："不倒翁，不倒翁，是不是真正的不倒翁。"说完扶羽毛球拍的人喊小组中后一幼儿的名字，被叫的幼儿立即上前扶住立在地上的球拍，如扶住，游戏继续进行，如球拍倒下，被叫的幼儿退出游戏，其他人继续游戏。一定时间后，看那一组幼儿剩下的人数最多为胜者。
幼儿园大班体育教案 篇5一、活动目标：
1、认识脚及其用途。
2、知道保护脚。
二、活动准备：
剪好的眼睛、嘴巴图形、各种动手玩具。
三、活动过程：
1、复习歌曲《小脚丫哪里去了》，引出课题：
2、请幼儿脱鞋袜，坐在地毯上。(老师也光脚)仔细看一看，我们的小脚丫都有什么呀?自己说一说。脚背(用手拍一拍)、脚趾头(自己动一动)。脚指甲(手指敲一敲)、脚后跟(拳头捶一捶)。
3、把小脚丫伸出来，挠一挠脚心有什么感觉?(痒)幼儿互相挠一挠，抓一抓，用脚趾互相挠一挠，看一看感觉一样不一样。小脚丫伸一伸，小脚趾勾一勾。
4、游戏：①《动物赛跑》(分组进行)
玩法：幼儿双脚夹住小动物，发令后，向前行进(也可跳跃)，中间把小动物丢掉的视为犯规。
游戏：②《小脚跳跳跳》
小脚跳跳跳，伸出你的左脚来；
小脚跳跳跳，伸出你的右脚来。
游戏：③随音乐跳简单的芭蕾舞。
5、想一想我们的小脚丫还有哪些本领?
幼儿：跳舞、走路、站立、赛跑、骑车、演杂技转大缸……
6、小脚丫的本领这样大，我们怎样保护小脚丫?
常剪指甲、常洗脚，冬天穿上棉鞋、袜子，用温水给小脚丫洗澡，夏天穿凉鞋…
7、小脚丫听小朋友这一说，它非常高兴，你们看脚丫妈妈笑了。(老师在自己脚背上粘贴眼睛和嘴)我们小脚丫也笑一笑好吗?(指导幼儿自己粘贴小眼睛和小嘴巴)
8、小脚丫笑了，小朋友们高兴吗?咱们一起跳舞好吧!
幼儿和老师随音乐一起跳《恰恰舞》。
9、咱们的小脚丫这样有本领，快穿上鞋袜，把它保护起来好不好?(随音乐穿好鞋子、袜子。活动结束。)
幼儿园大班体育教案 篇6活动要求:
1、进一步了解巩固几种常见的水果并能够根据其基本特征进行辨别。
2、能够说出不同水果的颜色及其形状;体验游戏时的快乐情感。
3、体验人多力量大，同伴间应该相互合作的情感。
4、培养竞争意识，体验游戏带来的挑战与快乐。
活动准备:
自制的大树二棵，自制的水果若干
活动过程:
一、出示水果树,激发幼儿兴趣宝宝们,你们看一看李老师给你们带来了谁啊?哦,你们看到了很多的水果宝宝和大树妈妈!你们知道吗,大树妈妈啊开了一个幼儿园,所以啊有这么多的水果宝宝来上幼儿园了!你们看看大树幼儿园里都来了哪些水果宝宝啊?
二、故事欣赏并讨论
教师操作演示教具并讲述故事
(1)水果宝宝在幼儿园学本领
(2)苹果宝宝经过香蕉,橘子和生梨宝宝的家
(3)苹果宝宝找到自己的家师问:
(4)苹果宝宝找到自己的`家了吗?
(5)苹果宝宝的家是什么颜色的啊?
(6)苹果宝宝还看到了谁的家?
讨论:苹果宝宝到家了可是还有香蕉,生梨和橘子宝宝没找到家呢!我们等一下一起帮他们找好不好?不过啊在找之前我们要先看看他们穿着什么颜色的衣服长得什么样子看好了才能帮他们找不然会帮他们找错家的对不对?
三、游戏"送水果"
1、送没回家的送水果宝宝回家
游戏选一个自己喜欢的果宝宝把他从幼儿园里接出来然后把它送到自己家里去游戏开始后，幼儿与家长一起往前走，到达果树后家长抱起幼儿摘下一个水果，两人一起手拉手往回跑，以先回到起点为胜。
2、幼儿扮演水果宝宝再次游戏添置大纸桶,调换水果房子的位置;自选头饰;师讲解玩法
钻纸箱太阳下山了,水果宝宝要回家了,要钻过一个黑黑的山洞，找到自己的水果房子
3、教师小结宝宝们都很能干把果宝宝都送到了家而且也很勇敢,不怕黑黑的山洞能很快的就找到自己的家了!(简单的个别点评表扬)
四、活动结束:
品尝水果树妈妈啊觉得我们宝宝很聪明,她为了感谢你们把果宝宝都安全的送到家准备送给你们一样礼物.眼睛闭起来(老师在每人面前放一水果)
活动反思：
一、科学的亲子关系是幼儿交往能力提高的前提
二、通过亲子活动形成幼儿乐意与人交往的态度
三、通过亲子活动，学习与人分享
四、通过亲子活动培养幼儿的合作行为
幼儿园大班体育教案 篇7课的内容 学习早操新操(纸板操)
场地器材
中心操场、纸板34块、录音机
教学目标
1、学习新操，熟练掌握操节组合和队形变化。
2、培养幼儿参与早操活动的兴趣，和培养小朋友吃苦耐劳的良好品质。
教学顺序
1、整体——分组——整体
2、开始——基本——结束
重点难点
队形队列练习，动作整齐，规范;口令统一，有序。
课的 部分 时间 教学内容 组织
教学活动
运动负荷
教师
学生
次数
时间
一、 准备 部分：
5min
1、队列队形练习：
六路纵队—三路纵队—六路纵队—两路纵队—同心圆—两路纵队—螺旋走—六路纵队
2、体能：
慢跑—跨跳—自然走
集体手势动作标准、大方;口令清晰有劲。
听从老师口令和手势的指挥，做到快迅到位。
1、4min 1min
深圳市第七幼儿园体育课教案
班级: 大一班 第( 1 )周课
教师：林志峰 配教：王星
全班( 32 )人 男生( 16 )人 女生( 16 )人
课的 部分 时间 教学内容 组织 形式
教学活动 运动负荷 教师 学生 次数 时间 二、 基本部分
15min
1、 小朋友听着老师的口令跟着教师随音乐进行队型队列练习，
2、 教师分解每个队型队列的动作，将幼儿分成两组，两位教师分别进行辅导练习。
3、 幼儿和教师一起随音乐进行队型队列练习
4、教师。
集体 分组 集体
讲解简练清楚;手势动作标准、大方;口令清晰有劲。
听从老师口令和手势的指挥，做到动作标准，快迅到位。
5min
1、游戏：找朋友
2、放松活动：随音乐自然走回场地。
各种生理指标预计
运动生理曲线
180 165 150 135 120 105 90 75 60
心率 0
时间 5 10 15 20 25
平均 心率 115 次/分
练习 密度 80% 强度 指数 50%
课后
幼儿练习强度与密度与预想的差不多，基本上是达到了教学目的的。
幼儿园大班体育教案 篇8活动目标：
1、鼓励幼儿尝试探索匍匐前进和投掷的方法（姿势、动作），引导幼儿感受匍匐运动和投掷运动带来的乐趣。
2、通过**片断，锻炼幼儿控制自己的身体，学习迅速匍匐前进的能力，以及学习投掷的动作。
3、培养幼儿大胆探索和勇往直前的。
活动准备：
1、影片《董存瑞》片断。
2、手榴弹若干（装沙子的牛奶平）、纸质手榴弹若干
3、小凳子平衡木若干
4、日本鬼子头像两个
5、音乐《我是一个兵》
活动过程：
1、解放军操练：
①队列练习
②听音乐做准备活动。
2、请幼儿尝试探索找方法：
①在前沿阵地上，如果不想让敌人发现，应当怎样前进？
②我们发现了敌人的碉堡，要用手榴弹去轰炸，应该怎样才能把手榴弹扔的远？
3、看**片段，看看解放军战士董存瑞是怎样做的。边看边向**人物学习动作。先学习匍匐前进，再学习投掷。
4、分组练习匍匐动作和投掷动作。
5、有侦察兵来报道，前方发现日本鬼子，解放军要迎战，小战士们比赛，看谁没被敌人发现，又打中的敌人最多。
6、结束部分：开胜利庆功会。给勇敢、坚强的小战士发小红花。
小学一年级有哪些体育游戏？
活动策划 篇1
活动主题 ：心连心，情暖闽科；手拉手，爱在助困。
活动地点： 太平乡寨子洼
一、 活动背景：
当我们坐在明亮的教室里，游弋在知识的海洋里时；当我们在餐桌上分享着美味佳肴，将吃不完的食物随意倒入垃圾桶时；当我们和朋友们一起在商场购物，选择自己喜欢的衣服时。我们可知，还有一群孩子，大山深处的孩子，他们缺衣少食，坐在黄泥巴垒成的教室里，夏季暴雨来临时，不得不坐在浸满雨水的地面上认真听着老师上课；冬季来临的时候，寒风凛冽，孩子们光着脚丫，颤抖着身体坐在没有窗户的教室里学习着。孩子是祖国的未来，大山里的孩子需要我们的关心和帮助。为了让山区孩子有更多的机会了解外面的世界，让他们对未来的生活有更加美好的憧憬。经走访调查寨子洼教学点共有一二年级及学前班儿童32名，全为回族儿童。其中孤儿2人，低保2人，双留守儿童2人。学校学生全部以农业为主家庭构成。学校面临的问题为:教室及配套设施老旧。无音体美老师，学生业余活动无法开展。因为地域因素无年轻老师愿意来校任教等现实问题。我们决定开展一次贫困山区助学活动。
二、活动时间：
20xx年6月30起20xx年?月?日止
三、活动目的：
关爱贫困山区儿童，为山区儿童奉献出大学生的一片爱心，在定点小学开展特色助学活动，丰富孩子们的课外知识，让孩子们对外面的世界有更多的了解。同时能够使我们同学能够亲身感受山区教育落后的现状，树立同学们的危机意识，鼓励当代大学生投身到西部教育事业当中去。
四、活动的流程：
前期准备:
1.活动地点的准备——太平乡寨子洼
2.活动人员的选拔：广大泾川三中学子，社会爱心人士。
3.活动人员的简单培训：由组织干部交代活动流程、课程安排、注意事项，签订安全协议书。
4.活动队伍的建立：在出发前由组织部推荐选拔队长和副队长，进行分组，负责成员的互相认识和交流。
中期准备：
1.到达活动地点后，由组织部与活动地点的负责人交接，对参加活动的人员的信息进行整理和活动任务的分派。
2.按照拟定的活动执行，并安排组长和副组长对活动进行监督及突发的处理。
后期准备：
1.与校方随时交换意见及做好学生的告别工作。
2.对此次活动进行总结，并整理相关资料。
3.确立长期合作的共识，将双方的情谊延续下去，并由参与者写一份200字的活动感想。
4.回校后对在活动过程中表现突出的成员进行公众号投票颁发优秀爱心志愿者证书。
五、特别注意事项：
1.活动期间必须服从团队的管理，不得擅自离队；
2.活动期间必须注意个人安全，同时也要考虑他人的安全， 不得做出危害集体的行为；
3.本次活动期间涉及的诸多费用，将由专人进行统一管理， 并协调经费的开支，活动结束后多退少补；
4.本次活动期间禁止携带违禁物品，不得在外寻衅滋事，如出现任何违法行为，将由当事人自己承担全部责任；（具体详见安全责任书)
六、活动物资筹划：
1.文具类： 适合10岁以下儿童阅读的图书60本，需要320根铅笔，320个小学生用的'那种作业本，32套尺子和160个橡皮。32个小学生的书包（男生书包13个女生书包19个），32个笔袋（男生笔袋13个女生笔袋19个），32个卷笔刀，32个自动铅笔带铅芯。
2 .体育用品类：乒乓球拍10套，羽毛球拍10套，羽毛键子16个，跳绳16个。
3.生活用品类：七岁的儿童春季运动服五套，两套男生，三套女生，八岁女生春季运动服五套，四至六岁春季运动服男生衣服11套，女生衣服11套。
七、物资接收地址：
地址：甘肃省泾川县第三中学
邮政编码：744300
接收人： ①张斌乐 联系电话：
②赵凡 联系电话：
泾川三中心连心志愿社团
活动策划 篇2一，活动主题：知法，懂法—法院旁听活动
二，活动口号：感受法律视角，提高法律知识
三，活动目的：
为了让同学们更好地学习法律知识，了解用法律维护自身的合法权益的途径，为了提高同学们的法律意识和法制观念，拓宽知识视野，为同学提供一个在现实中学习法律的机会。而且同学们能在这次活动中得到锻炼，从而使同学们更能遵纪守法。
四，活动组织策划：
1，参加人员：马克思主义学习小组成员
2，活动时间：xx年9月25日——xx年9月30日
3，活动地点：赣州市中级人民法院
4，乘车路线：117公交车至国税局站
五，活动意义：
通过这次活动，能够让学生更好的学习法律知识，了解法院审判的过程。通过旁听律师的辩护，来学习如何运用娴熟的法律知识。这次活动还能让成员如何用法律维护自身的合法权益，以便在生活中运用法律手段来惩治犯罪行为。通过旁听法院的审判过程，认识审判过程中律师、陪审员、审判员、法官等发挥的作用，体验法律的严肃性和公平、公正性。
六，活动内容：
1，前期准备
1) 小组负责人通知成员并统计参加活动成员的名单
2) 所需物品：自带笔、纸，作旁听记录
2，活动过程
1) 上午八点二十在行政楼下集合
2) 上午八点三十组织大家出发
3) 上午九点到达赣州市中级人民法院
4) 上午约九点半进入法院开始旁听
5) 审判结束后返校
3，后期工作
1) 要求参加此次活动的学生每人写一篇感想，字数不限
2) 由小组学习部负责人总结此次活动并记录
七，主办单位：马克思主义学习小组
八，注意事项：
1，坐车过程中注意交通安全
2，在旁听过程中保持安静
3，手机调成静音或关机
九，经费预算： 车费：1元/人次
执笔人：汪倩文、丁勇、林健强
xx年9月21日
活动策划 篇31、活动背景及目的
随着社会整体水平的迅速发展，校园公共环境的内容、形式日趋丰富，学校应该充分利用得天独厚的优势积极构建生态校园。
通过全员参与，从净化、绿化、美化整治校容校貌入手，以“绿色校园”为理念，营造高雅的校园文化，建设赏心悦目的人文生态校园，充分发挥环境育人功能，为广大同学的健康成长营造一种无时不有、无处不在的教育氛围，学生会、分团委拟开展“生态校园”系列活动。
2、活动主题
共建生态校园，创造绿色生活
3、活动时间
20xx.11——20xx.12
4、活动地点
全校范围，主要活动在B区操场
5、活动对象
全校学生
6、活动主办单位：XXXXXXXXX学院
分团委学生会
承办单位：XXXXXXXXX学院分团委组织部
7、活动流程:
1、制作“生态校园 绿色生活”横幅
2、印制活动宣传单及生态校园有关知识手册
3、活动
1. 有关组织人员向学生发传单，宣传建设生态校园，
绿色生活的重要意义
2.“生态校园”主题摄影大赛
通过对我校生态细节的捕捉，发现我校校园生态之美，进而促进我校生态校园的建设，提高和深化广大同学关心校园生态，关注生态校园的意识，实现同学们善于发现美。
评比方式：经过评委会评比，选出特等奖，一等奖，二等奖，三等奖，及优秀奖，并将优秀作品进行展览。
3.生态校园、绿色生活主题征文比赛
将我校校园内的环境通过文字表达出来，并与广大同学分享。优秀文章进行展览。
4.植物观赏活动
每20名学生组成小队在校园内观赏各种植物，使同学们更进的接触生态，感受生态，了解生态。
5.开展“体验绿化工作者“活动
与后勤服务集团相关部门合作，让广大同学直接参与学校绿化工作，通过对草坪整理，花卉摆放等活动，体会后勤相关人员的辛苦，加深对校园环境的热爱，自觉地成为生态校园的宣传者和维护者。
8、经费预算
制作横幅预计60—80元
印制宣传单预计60—70元
知识手册预计100—200元
购买奖品预计100—200元
其他相关材料预计300—400元 总预计600—1000元
XXXXXXXXXX学院分团委组织部 二零一八年十月二十三日
活动策划 篇4活动目标:
1、了解“我”在不同人的眼里是不同的。
2、体验自己在别人眼里的评价，并以不同的积极态度去看自己。
活动准备:幼儿活动材料第一册第12页
活动过程:
一、他是谁？
1、有位小朋友的名字叫小米，他是大班的小朋友了！有的人叫他心肝宝贝，有的人叫他小坏蛋，……他很奇怪：为什么我有这么多不一样的叫法，我到底是谁？你们知道这是为什么？
2、听儿歌说说这是为什么？
3、看活动材料完整欣赏儿歌。教师在朗读儿歌时要表现出不同的人物形态和语气。
4、引导幼儿观察图中人物与小米的关系，说说为什么别人这样叫他。
二、别人怎样叫自己？
1、别人是怎样叫我的？这是在什么样的情况下叫的？为什么要这样叫？
2、为什么自己有这么多称呼？
3、你喜欢别人叫你什么？
三、别人眼中的自己。
1、请幼儿回家后找几位他最喜欢的人，问问他们眼中的自己是怎样的。
2、请老师或爸爸妈妈把别人对自己的评价记录在幼儿生活材料第一册地12页。
活动策划 篇5一、活动背景：
大学生寝室是大学校园文化的窗口，寝室集体作为大学生基本群体组织相对于其他学生组织有着独特的功能和影响。寝室成员长期的共同生活影响着每个成员的生活方式、学习态度、行为规范、价值理念和理想信念，形成独特的寝室文化。为了进一步推进寝室文明建设，营造温馨舒适的寝室环境，我系将举办文明寝室评比以便更好地加强我院学生的文明修养，提高宿舍文化的品位，陶冶学生情操，创造绿色环境，营造温馨气氛，营造健康、活泼、文明的生活氛围，丰富大学生寝室文化生活。
二、活动目的:
寝室是学生主要的学习、生活场所，为进一步提高我系学生的文明素质培养学生互助互爱、团结协作精神，丰富学生寝室文化生活，共建文明和谐寝室，通过组织广大同学展开多彩的寝室文化活动。以丰富寝室文化内涵,繁荣寝室文化活动,浓厚寝室育人气氛,促进大学生综合素质的全面提高,促进广大学生养成自觉保护寝室环境的良好习惯。康复医学系公寓党支部将举行每月一次的文明寝室评比活动。
三、活动宗旨：
美化寝室环境，倡导高品位的寝室文化，营造安全和谐的学习生活环境，展现当代大学生的青春风
四、活动对象：
康复医学系全体学生
五、活动时间：
报名时间：xx年5月14-15日
评比时间：xx年5月18日中午12：30
六、宣传方式:
宣传部打板进行宣传
七、经费预算
奖金200元
打印评比表5元
八、活动过程：
1、公寓党支部干部给各班公寓委员开会通知文明寝室评比报名开始。
2、公寓委员通知各寝室报名参加文明寝室评比。
3、宣传部负责打板通知。
4、由康复系公寓党支部负责评比。
5、评比要求:⑴各个学生寝室均可报名参赛。⑵报名的寝室必须推荐一名寝室负责人，认真组织好本寝室的布置，报名后做好参评准备。
6、设计要求：⑴有健康浓厚的文化气氛，寝室布置突出个性，体现温馨气氛；⑵寝室内整洁，生活、学习用品摆放整齐有序，环境美观大方；⑶不破坏寝室内物品，不在门、窗、墙壁上乱写乱画；⑷寝室的装饰物、张贴画等应符合大学生的身份和欣赏水平，具有美观、优雅的效果。⑸寝室要有学习氛围，营造良好的学习氛围。
7、公寓党支部成员严格审核，评选出10个文明寝室。
8、宣传部打板公布获奖寝室名单并通知各寝室负责人按时领取奖金。
九、活动要求：
1、严格遵守(学生手册)中关于“学生宿舍管理规定”的各项制度，严肃各种违纪现象。
2、继续提高寝室的卫生质量.创造一个干净,舒适、优美的学习生活、休息的环境.
3、注重个人道德情操修养,把校园变成培养良好生活空间,养成和睦、友爱、团结的学生团体.
4、形成爱护公物、关心他人的好风气,建立文明、良好思想道德情操的好长场所
5、提高同学们的处事、交际能力,把校园变成锻炼、培养自我管理、自我约束、自我完善的实践基地
十、活动注意事项：
1、评比人员要讲文明，懂礼貌。
2、宣传部打板一定要迅速。
3、组织部要多拍一些照片。
4、评比要本着公平、公正、公开的原则。
5、各班公寓委员要及时通知本班参赛寝室做好被评比的准备。
活动策划 篇6一、活动时间 ：20xx年4月xx日
二、活动主题
本次活动以“以物易物，淘你所爱；低碳生活，环保地球”为主题。
三、 活动目的
我们让我们的同学们懂得低碳生活，爱护地球。其主要目的是为了提高同学们闲置物品的利用率，也是让同学们养成节俭的中华民族的传统美德。“以物易物”活动，为我们的同学提供一个良好的平台，我们可以相互交换自己的物品，各取所需。让“废物”变成“宝”！
四、活动背景
“以物易物”或“一物换物”，顾名思义，就是指用自己已拥有的物品/服务与别人交换，以换取别人的物品/服务，是一种现有贸易模式出现之前已有的交易方式。早于人类社会使用货币做买卖之前，人类已经懂得以物易物。以物易物不同于买卖，并没有使用任何金钱作交易的工具，所以以物易物不一定是一场等价交换。现代的物物交换以需求决定价值为原则，重在实现物尽其用。当代大学生基本都是在父母宠爱下成长的，我们有许多物品或许还未破烂，便已闲置，成为了我们眼中的“废品”，但是周围的同学或许还在为那小小的物品而心动。那我们又何尝不能交换这些我们自己不需要，但对于别人有用的物品呢？所以，“以物易物”活动，便给大家提供这样一个平台，实现“废物”的再利用。
五、活动地点：待定
六、活动对象及条件
活动对象：湖南农业大学全体全日制本专科学生
活动条件：只要你拥有别人需要的东西，我们就需要你的参与。
七、活动流程
1.物品搜集：
1.1勤工内部动员：开会，让勤工内部人员知道这个活动的内容与意义，然后动员大家积极参与，拿出自己所不要的有实用价值的物品，以增加我们活动所需物品。最终大家可以在以物易物的活动，凭借自己手中的物品收到联换取自己想要的等价值物品。
1.2在东湖、金岸、丰泽、芷兰四个宿舍区各设立一个物品收集点，每个点安排两个小组，每组3—4人，男女搭配。先收集同学们不要而有实用价值的物品，他们最终在以物易物活动中，也可以凭借自己手中的物品收到联来换取他们自己想要的等价值物品。
2．物品整理、暂存：在芷兰9舍102室勤工办公室内进行。（资贷部负责）
2．“以物易物”活动现场开展。
八．活动准备
1.团对4名专项负责人（4个园区）进行培训。
负责部门：团
2.下发通知到各院，同时召开各院部长会议，讲明活动内容及如何开展细节。
负责部门：办公室
3.宣传准备：
3.1宣传单的制作与印制（详见附录1）
3.2宣传板报的制作
负责部门：宣传部
4.后勤准备：
4.1物品收到联、物品登记表的印制（详见附录2）
4.2签字笔
负责部门：办公室
4.3活动所需桌子、椅的租借,一个物品收集点一张桌子，3-4张椅子。
负责部门：内勤部
4.4遮阳棚的租借，一个物品收集点一把。
幼儿园中班游戏教案
1-1：电子琴
一、游戏准备：在地上划一个如图1-1的游 戏图形，图形尺寸视学生年龄大小而定。
二、游戏方法：把游戏者分成人数相等四队。 发令后各队排头持鼓糙从起点跑出，绕过第一 标竿返回击一下鼓，紧接着马上又绕过第二标 等返回击二下鼓，依次类推。最后击完五下鼓 后跑回起点把鼓糙传递给下一个人，自己退于 队尾。下一个人做，方法同前，一直进行到最 后一人为止，先完成的队为优胜
三、游戏规则：
1．唱跳者速度不能过快。
2．模仿者不能跳错，否则为失败。
1-2．击鼓
一、游戏准备：
鼓四个，鼓槌四 根，标竿20根。布置如图1一2：
二、游戏方法：
把游戏者分成人数相等四队。发令后各队排头持鼓糙从起点跑出，绕过第一标竿返回击一下鼓，紧接着马上又绕过第二标竿返回击二下鼓，依次类推。最后击完五下鼓后跑回起点把鼓槌传递给下一个人，自己退于队尾。下一个人做，方法同前，一直进行到最后一人为止，先完成的队为优胜。
三、游戏规则：做错者必须返回起点重做。
1-3．赶鸭子
一、游戏准备：
在地上划一个圆圈（代表池塘， 大小视人多少而定），准备长竹竿一根，如图1-3
二、游戏方法：
选一人当赶鸭人，其他人都当小鸭子。游戏开始，赶鸭人手持长竹竿，竿的另一头触地，来回奔跑追赶“鸭子”，“鸭子”可以在圈内跑动躲闪，也可以从竿上面跳过去，谁要是触竿就算失误。当赶鸭人突然举竿在头上转几下时，“鸭子”必须马上出圈沿池塘跑一圈才能返回，最后出来一个为失误。失误者换成赶鸭人，游戏重新开始。
三、游戏规则：
1、持竿者的竿头必须触地，违者触及人为无效。
2、鸭子因躲闪跑出圈外为失误。
一、游戏准备：
藤圈（或呼啦圈）若干个。场地布置如图1-4：
二、游戏方法：
把游戏者分成人数相等的数队，再将各队等半分成甲乙两组相对（迎面）站立于两条起点线之后。裁判发令后，各队甲组排头朝前跑出，至地道口将圈从头穿过身体至脚下取出（进），跑到地道另一头再把圈从脚下穿过身体到头上取出（出），之后，跑到对面拍及本队乙组排头手掌，同队队员跑出，方法同前；自己退于队尾。依次往返到最后全队完成，先完成的队为胜。
三、游戏规则：套错圈者必须重新套圈。
1-5:梅花斗艳
一、游戏准备：小沙包10只，场地布置如图1-5：
二、游戏方法：
把游戏者分成人数相等的两队，各队成斜纵队于起点线后。发令后，各队排头朝前跑出，来到梅花图案中圈，拿起五只小沙包，在其周围外的五个小圈中各放一只，然后迅速返回拍及第二个队员，自己退到队尾。接着本队的第二个队员来到梅花图案把小沙包收拢放回中圈，如此一开一收往返接力。最后先完成的队为优胜。
三、游戏规则：包放出圈外为失误，须重放。
1-6：割麦子
一、游戏准备：手榴弹若干枚或饮料瓶（如可乐瓶等），接力棒四根。场地布置如图1-6：
二、游戏方法：
把游戏者分成人数相等的两队，各队再等分成甲、乙两组，相对排纵队于起终点线后。发令后，各队甲组排头手持接力棒当镰刀。朝前跑出，至“麦子”（竖放手榴弹或饮料瓶代替）时依次用左手提起，从下面挥过再放下，共做三次，然后跑至对面，把“镰刀”传递给本队乙组排头，自己退于乙组队尾。接着，乙组排头做，如此接力，直至最后一人为止，以先完成任务的队为优胜。
三、游戏规则：“麦子”不得少割，倒了应扶好再跑。
1-7．信鸽放飞
一、游戏准备：在场地上划二条相距15米的起止线，插数面标志旗，准备棉纸若干张上面画好信鸽。如图2—7。
二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的数队。发令后各队排头把纸信鸽贴于胸腹部，不用任何固定，然后松手快跑，绕过标志旗再返回，先到终点并不掉者可为本队夺得一分。接着重新发令，依次进行，最后以得分多的队为胜。
三、游戏规则：如果途中掉纸鸽必须放好后退三步才能继续。
1-11．欢乐的小矿工
一、游戏准备：在二只凳子中间搁一个藤圈（或呼啦圈）当矿井，每行布置三个。如图2—11。
二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的数队，各排纵队于起点线后。发令后，各队排头脖颈上系一条毛巾（或戴一顶安全帽）朝前跑出，依次从三个矿井口跳进去再从下面钻出来，迅速返回，把毛巾（或帽）传递给下一个人，自己退队尾。接着下一个人做，方法同前，直至最后，以先完成的队为胜。
三、游戏规则：如果碰倒藤圈（呼啦圈）必须放好重做。
1-12．爆破
一、游戏准备：在地上划一个直径为2米的圆圈，外面分散竖放3至5只腰鼓。鼓一根。如图2一12。
二、游戏方法：游戏以5至6人为宜，通过猜拳选一人当守卫者，其他人都当爆破手进圈。游戏开始，任出一人手持鼓槌为奔跑者，分别在5只腰鼓上各敲三下如让守卫者追拍顺利返回圈，就算爆破成功，可得一分。一旦被拍及则和守卫者互换角色。接着换下一人进行，最后以得分多者为胜。
三、游戏规则：未完成任务前不得返圈。
116．捉兔
一、游戏准备：藤圈若干个。如图
二、游戏方法：每两人半跪着扶住一只藤圈，分散在场地上当“山洞”。另选一人为逃者．一人为逃者。游戏开始，逃者钻过哪个圈，追者也必须钻过那个圈，钻过后，拍到对方三就互换角色。如果逃者累了或遇到危险，可以抓住任意一只藤圈，靠近的一个扶者即变成逃者，继续进行。
三、游戏规则：只准拍击，不准推拉脚绊。
17．翻饼接力
一、游戏准备：场地布置如图2—17，准备四把羽毛球拍和四只飞盘。
二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的四个队，各排纵队于起点线后，发令后排头手持羽毛拍（代表锅人 拍上托一只飞盘（代表饼）迅速朝前跑出，依次进入圆圈各翻饼一次，再绕过小红旗返回，传递给下一个人，自己退于队尾。下一个人做，方法同前，一直进行到最后一人为止，先完成的队为胜。
三、游戏规则：1．不得用手去扶讲。 2．翻饼落地，必须捡起重做。
1-20：跟踪追击
一、游戏准备：在场地上划半径为3米、50厘米的同心圆。准备两个小皮球（一红、一白）。
二、游戏方法：游戏者四人，两人取名为红球，两人取名为白球，在大圆圈内自由活动，教师持小皮球站在小圆内。如图1-20所示：
游戏开始，教师将手中任意一个球，向任何方向用力掷出，同时鸣笛，如掷出的是红球，则取名红球的两名游戏者闻笛声迅速跑出抢球，先抢到球者得一分。同法反复进行数次，积分多者获胜。
三、游戏规则：1、掷球前游戏者必须在圆圈内自由活动。
2、鸣笛后才能跑出去追球。
1-21．找队旗（跑）
一、游戏准备：在场地上并排划直径4米相距约2米的四个圆圈，在距四个圆圈平行10米处划一条线。见图2一21。
二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的四队，每队选一名旗手，手拿一面队旗（每队颜色不同人 站在一个圆圈的中央，其余参加游戏的学生面对本队旗手站成一个圆圈。 裁判发出一声哨音，除旗手外，其余游戏者立即散开，跑到线外，背对圆圈按裁判示范的体操等做动作，同时旗手互相交换位置。当裁判发出两声哨音时，游戏者迅速跑向并面对本队旗手，站成一个圆圈，以先站好圆圈，动作快、静、齐者为胜。
三、 游戏规则：1．必须在听到哨音后进行活动。 2．跑动时要注意安全，不要冲撞；既要
迅速又要遵守秩序。
1-23．跑中抛接。
一、 游戏准备：场地上划一条起跑线，在线前12一15米的地方拴一根1.5一2米高的横绳。
二、 游戏方法：把游戏者分成人数相等的数队，面对横绳排成纵队站在起跑线后，每队第一人手拿一个排球。如图2—23。
游戏开始，各队排头手持排球向横绳跑去，到绳子前面时，双手把球从绳上抛过去，立刻从绳底下跑过去把自己抛的球接住，然后快速跑回本队，把球交给第二人，自己回到队尾，第二人照同样方法做。如此依次进行，以先跑完的队为胜。
三、游戏规则：1．球从绳底下过去不算，要重新抛接。
2．途中掉了球在掉处拾起重跑。
3．抛起的球不能落地，否则重抛。
4．跑回后必须递球给同伴，不许扔球。
四、教法建议：
考虑游戏者的对象，决定跑的距离，相应减小或增大难度。如运球跑等。
1-27．高高抛快快跑
一、游戏准备：排球或足球一个，场地划法见图1一27所示：
二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的甲乙两队，甲队推选一人持球站在小圆圈内为抛球者，乙队推选一名同学站在大圆圈附近为接球者。游戏开始，抛球者将球尽高地向上抛起，并必须使球落在大圆圈内。当抛球者抛球时，站在起跑线上的甲队全部队员急速跑到终点线并折回跑到原处。同时，站在圈外的接球者进入圈内接球，并立即将球抛传给本队离自己最
近的一名队员。这个队员接球后立即运球进入小圆圈，然后用球投击还没来得及跑回线上的
任何一名甲队的队员，掷中一人即得一分。之后双方交换，游戏重新开始。
三、游戏规则：1．乙队队员若不能掷中甲队队员，则甲队做跑者，但乙队需换一名接
球者。
2．抛球人若将球抛出圈外，（直径7米）对方即可得一分。3．乙队运
球到小圆圈后，甲队没有人跑回起跑线得二分；如果没人未跑回半安
全区又得一分，若能掷中甲队再得一分。若掷不中则甲队得一分。乙
队运球到小圆圈前，甲队已全部跑回线上，甲队得二分。
4．只能投击对方腹部以下，违者算失误。
1-30．蚂蚁搬家（跑）
一、游戏准备：在场地中间划一条中线，距离中线两侧15米处各划一条平行于中线的直线，并在两直线处各划三个同样大小，同样间离的圆圈，每个圈放一只球（顺序是篮、足、垒球）。如图1一30
二、游戏方法：把游戏者分成人数相同的两组，各队第一人如图示站在比赛位置。 比赛口令发出后，两游戏者前跑，将篮球拾起后夹在一臂腋下，再将足球拾起后夹在同一臂肘部，最后用另一手拾起垒球回跑，并把球放在另一侧的三个圈内。接着空手跑回本场内拾起对方放置的三只球。游戏奔跑不息，拾球、放球不止，至六只球在同一侧场内地圈中。追上者得一分，如此依次进行，最后以得分多者为胜。
三、游戏规则：1、无比赛口令，判无效。
2．球掉地，应就地拾起后才能继续游戏。
3．三只球安置的位置不能颠倒，否则判对方胜。
4．六只球同时放在一侧圈内时，判追上者为胜。
1-31．解脱接力（跑）
一、游戏准备：选篮球场一块，准备两根70厘米长的绳子，每根绳两端各扎一个圈结，分别放置在中线两侧地上。如图1一31：
二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的两队。每队各派一人站在同一端线两侧，余下的学生各成一路纵队站在另一端线后方。 比赛口令发出后，两排头跑到中线处，两大拇指套入绳端圆圈内握好，左（右）腿从左（右）臂外侧插入绳后，接着右（左）手将绳从头上绕至背后并抽出右（左）腿。绳子放回原位后跑到对面端线，与同伴手拉手（异侧手勾握）左腿或右腿跨越过手，接着右（左）腿抽出，并接替原来人的任务。原来人跑回起点，与第二人击掌后，至队尾休息。第二人接到击掌信号后，做同样动作。如此依次进行，先做完的队
为胜。
三、游戏规则：1、无比赛口令或击掌信号，判无效。
2、按规定顺序，动作规范。
四、教法建议：1．游戏时，男女生要分开。
2．适合小学高年级和中学选用。
跳跃游戏
2-4．抢渡大渡河（跳）
一、游戏准备：在场地上划两条相距约20米的平行线，一为起跳线，一为对岸，中间为河道。在河道中划三路并排的小圆圈作为跳石，每路跳石的大小数目和距离要相等。
二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的三个纵队，站在起跳线后小如图2一04所示。游戏开始，各队第一人从跳石上快速跨跳过河，到达对岸后立即转身抬右臂招手示意。第二人见手示后，马上接着跨跳，如此依次进行。如跨跳时未踏中跳石，即算失足落水，必须从头跨跳。最先到达对岸的队为胜。
三、游戏规则：后一人一定要看到前面的人到达对岸招手后方可开始前进。
四、教法建议：1．跳石间的距离应根据游戏对象而定，一般可相距1。5米左右。
2．跳石也可不排成一条直线。
3、适合各年级选用。
2-5．行动一致（跳）
一、游戏准备：在空地上划两条间距10—20米的线，作为起终点。如图2—5所示：
二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的若干队，每队5—10人，各队成一路纵队站在起跑
线后。每人以左手扶前一个人的肩上，右手握住后面人向前抬起的右脚腕。游戏开始后，各队同时一步一步地向前集体跳进，以排头跳到终点的顺序排名次。
三、游戏规则：在集体向前跳进时，特别强调要行动一致。如在途中放开脚腕者，算犯规，
取消名次。
2-13、跳移动栏
一、游戏准备：划一条起跑线，在线前10-15米的地方并排划三个小圆圈（或插一面小旗）。体操棒三根。如图2-13所示：
二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的三个队，排成纵队面向圆圈（或小旗），站在起跑线后，第一人手握体操棒一根。游戏开始，各队第一人听到口令后，手握体操棒快速前跑，绕过前面的小圆圈或小旗，再回本队与第二人合作，各握体操棒的一端，弯腰向队伍后面跑去，队中的学生依次用双脚跳起的方法从棒上跳过。到了队尾第一人站在最后，第二人握棒再转身向前面的小圆圈（或小旗）跑去，然后绕回与第三人合作，以此类推，做得又快又好的队为胜。
三、游戏规则：1、必须按规定路线跑，违者重做。
2、队伍要保持原来队形和位置，每跳一次，队伍前进一步。
四、教法建议：1、要求游戏者在跳时要集中注意力，拉棒的人不要过高、过快，
以免出现事故
2、人数多时可分两个场地或多分几队进行游戏比赛。
3、适合小学高中年级学生选用。
2-14、跳绳传球
一、游戏准备：长绳若干、篮球数只，场地如图2-14所示
二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的几组，每组为8人，选出2人抡长绳，其余6人报数排定号次。游戏开始，每排头手持一球进入摇动的长绳里，然后其余5人也依次进入长绳。排头将球传给第二人后退出，第二人将球传第三人后退出；这样依次进行，看哪组先传完球，而且没有失误。
三、游戏规则：1、球如失手落地，需拾起重传。
2、传球过程中，绳子不能间断摇动。
四、教法建议：也可取每组第一人先持手帕或其它物体进入长绳，一边跳一边身体弯下去把手帕或其它物体放在地上退出；第二个人进入长绳时，边跳边拾起物体，然后再放下，这样依次进行。
2-15、踢百分
一、游戏准备：场地上划半径6米、5米、1.5\1.2\0.9\0.6\0.3米的同心圆7个，5个小圆从内向外分别标上10、8、6、4、2。6米圆与5米圆中间划一个直径为1米的小圆，圆心放一个小物（垒球），为起跳圈。如图2-15所示：
二、游戏方法：游戏者两人一组站在圆外。游戏开始，第一人进入起跳圈，单脚站立。发令后，踢垒球逆时针方向沿6米与5米圆的空隙踢进。返回起跳圈后，瞄准中心圆，将垒球踢出，以垒球落点记分。如垒球压线，以低分线计算。然后换第二人跳。先获100分者为胜。
三、游戏规则：如将垒球踢出轨道，则换另一游戏者进行。踢球时不得双脚落地，但可跳起换脚。
四、教法建议：1、可用分队进行比赛，累计个人得分，得分多的队为胜。
2、适合小学中高年级和初中一、二年级选用。
2-16、跳方投筐
一、游戏准备：划两个长4米、宽2 米的长方形，相隔2米。把长方形分为8个正方形，分别标上1、2、3、4、5、6、7、8。方格1放一个沙包，两个长方形前2米处放一个箩筐。如图2-16所示：
二、游戏方法：人数相等的两队分别站在长方形两边。游戏开始，第一人站到方格1前。发令后，跳入方格1，用脚夹起沙包掷向方格4，双脚依次跳过方格2、3进入方格4。然后双脚夹沙包跳入方格5，用手将沙包掷入方格8，双脚跳过6、7，进入方格8，用脚夹沙包瞄准箩筐掷出。先掷包入箩筐者得两分，后掷入者得一分。同此类推，得分多的队获胜。
三、游戏规则：1、跳方时不得踩线。
2、沙包压线算犯规。
四、教法建议：1、根据学生实际情况可增长或缩短长方形的长与宽，但增长的长与宽
必须成比例。
2、人数多时，可分两个场地进行游戏及比赛。
2-17．跳绳接力舞
一、游戏准备：长绳若干。
二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的二、三队，每队选二人摇绳。其余学生依次排成横队站在长绳一边。比赛开始，每队第一人先跳绳，规定踏步的方法在绳上跳32拍，自己一边跳一边数。其余学生也可配合拍手。第一个8拍：拍手踏跳，每两拍拍手一次；第二个8拍：为拍腿踏跳（即右手拍右腿踝关节外侧，左手拍左腿踝关节外侧） 每两拍拍一次。右脚踏跳时拍左腿，左脚踏跳时拍右腿；第三个8拍：踏跳屈伸腿，左右各两次，原地踏跳转一圈，跳完32拍后回原队，第二人接着跳。完成得快，跳得好的队为胜。
三、游戏规则：跳绳失误时，应从失误处重新跳。
四、教法建议：1．赛前由教师先做一次示范，然后统一练习一次。
2．适合小学中高年级选用。
2-18、换物夺红旗
一、游戏准备：划一个边长 10—13米的正三角形。以三个角顶为圆心，50厘米为半径划圆。在三角形中心，以80厘米为半径划一圆，再划一条直线（与底边垂直）把圆分为两个半圆，各放一个篮球。顶角圆心插一面小红旗，两底角圆的圆心各放一个排球。底角圆后1米处画一条白线。如图2一18：
二、游戏方法：游戏者两人一组，分别站在白线后。游戏开始，教师发今，游戏者进人前面小圆，拾起排球，单脚跳到中心圆换取篮球，将篮球放到底角小圆后，沿线单脚跳去夺取小红旗，夺到红旗者获胜。
三、游戏规则：1．排球换篮球时，必须放好排球后，才得拾起篮球跑回来。
2．换回的篮球，必须在底角圆内放好后，才得去夺取红旗。
2-19、猜拳立定跳远
一、游戏准备：在场地划一条起跳线，再划一条距起跳线20米的终点线。如图2—19：
二、游戏方法：游戏者两人一组、游戏开始，游戏者要娴熟猜拳口令：火箭＞飞机＞大雁。火箭跳3次、飞机跳2次、大雁跳1次，游戏者每组2人。1人猜拳喊口令，1人等待立定跳远。在两个组的比赛中，先到达终点线者为胜。游戏再重新开始，跳者与猜拳喊口令者互换。
三、游戏规则：跳后双脚不得向前移动。
四、教法建议：1．也可把游戏者分成人数相等的两队，用上述方法进行比赛，
累记每组得分，最后以得分多的队为胜。
2．场地距离可根据游戏对象决定延长或缩短。
3、适合小学和初中选用。
2-20、跳“蚂蚱”
一、游戏准备：篮排球场均可。
二、游戏方法：两人一组，面对面用右手握住对方的左脚踝，组成一个“小蚂蚱”发令后。用侧跳的方法跳到终点线，再迅速换成左手右脚踝组成“小蚂蚱”跳回起点。先完成的组为胜。如图 2一20：
三、游戏规则：组成“蚂蚱”不能散架。如散架，必须原地组好，才能跳远。
四、教法建议：1、可先组织游戏者练习掌握动作后再进行游戏比赛。
2、也可分队进行比赛，以得分多的队为胜。
3、适合小学低年级选用。
2-21、跳球接力
一、游戏准备：实心球20只，场地如图2-21所示：
二、游戏方法：把学生分成人数相等的两队，每队再分成甲、乙两组，相对站于起止线后，预备时，各组排头进入圈内。发令后，各队甲组排头用单脚跳的方法依次跳过实心球，拍乙组排头手后，自己退于排尾。接下乙组排头做；以此类推，先完成组为胜。
三、游戏规则：必须由实心球上跳过，否则重做。
四、教法建议：可要求学生交替使用左右脚做单足跳，以便均衡发展。
2-22．立定跳远
一、游戏准备：划一条起跳线。
二、游戏方法：人数不限，分成人数相同的甲、乙两组。游戏时，甲乙两组成纵队在起跳线后站好。发今后，甲组同学同时向前立定跳一次，然后原地纵跳转体180”面向起跳线，这时乙组的同学劈叉（横、纵均可，后脚不得超出起跳线），用足尖触及甲组人的足尖，凡是被触到均为失败。没被触到人要回跳一次，踏上或超过起跳线的才算成功。甲组只要有一人成功，全组均可升为二级。二级的方法是甲组的人立定跳两次，乙组的人立定跳一次然后再劈叉触对手的足尖。、四级以此类推。如果甲组的人全部被足尖触及到，则换乙组跳。再换到甲组跳时要接着第一次的级跳。如图2-22：
三、游戏规则：划拳决定先跳权。起跳必须在起跳线后。劈叉不得用手触地
（起来时可以扶地）。
四、教法建议：1、教师把游戏方法和规则交待清楚，经过练习后再进行游戏比赛。
2、要让游戏者充分活动开下肢。
3、适合小学低年级选用。
2-23、跳绳转圈
一、游戏准备：选篮球场一块，两端线分别为起止点。在起点线前方两侧各放一根长跳绳，中线外两端各放一根短跳绳。如图2-23所示：
二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的两队。每队成一路纵队站在起点线后方，作好比
赛准备。比赛口令发出后，两排头沿地上长跳绳两侧做并腿跳跃前进。过中线后做跑跳绳至终点，并握绳柄做绕环跳五次。把绳放回中线，跑到起点，与接替者击掌后，至队尾休息。游戏依次进行，以先完成的队为胜。
三、游戏规则：1．无比赛口令和击掌信号，判无效。
2．跳绳要边跑边跳，绕环跳绳次数不得随意减少，违者重做。
四、教法建议：1．教师先讲解游戏方法和规则，经过练习再进行正式游戏。
2．适合小学高年级和中学选用。
2-24．跳皮筋转圈
一、游戏准备：长皮筋（松紧带均可）10根，皮筋一端都系在一立柱上。场外，做好比赛准备。如图2-24：
二、游戏方法：游戏者出10人牵拉皮筋，站成圆圈，其他人成纵队站在场外。比赛口令发出后，排头先跑人圆圈内做跳皮筋动作。完成一组动作后，转入第二根皮筋处继续完成前一组动作，这时。第二人跟进至第一根皮筋处做跳皮筋动作。游戏者不断的跟进、转移，至跳完最后一根皮筋后，依次退出场外休息。
三、游戏规则：1．中断跳皮筋者，与牵皮筋的学生对换。
2．凡是能完成一周跳跃者为胜。
四、教法建议：1．跳皮筋时边跳边音乐伴奏效果更好。
2．适合小学和初中女生选用。
力量素质的训练
在教学工作者开展教学活动前，可能需要进行教案编写工作，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。教案应该怎么写才好呢？以下是我帮大家整理的幼儿园中班游戏教案7篇，希望能够帮助到大家。
幼儿园中班游戏教案 篇1活动目标
1、能初步运用围合、搭高、拼插、对称等方法用纸箱搭建儿童游乐场。
2、大胆的使用材料进行建构，增强幼儿之间的合作能力。
3、懂得保护自己和别人的搭建成果，知道有序地使用玩具和收拾玩具。
4、能积极参加游戏活动，并学会自我保护。
5、在活动中，让幼儿体验与同伴共游戏的快乐，乐意与同伴一起游戏。
活动准备
1、牛奶箱，鞋盒子等纸箱若干。
2、奶粉罐，铁盒子，大型积木等其他材料若干。
3、背景音乐。
活动过程
一、手指游戏导入，激发幼儿游戏的兴趣。
1、师幼共同玩“小房子”手指游戏。
2、集体讨论：如果我们想搭建一个儿童游乐场，你想搭一个什么样子的大型玩具呢？
二、提供纸箱，引导幼儿自由拼搭。
1、集体讨论游戏规则。
2、幼儿自由组合（4人小组）
3、小组合作拼搭：引导幼儿用搭高，拼插的方法将纸箱叠高。
三、投放材料，师幼共同游戏。
1、大家分享搭建的作品。
2、能用围合的方法搭建游乐园的墙。
3、建筑师的庆功会。
师：我们的游乐场终于建好了，小矮人说：你们真是特别能干的小小建筑师，请大家一起到我们游乐场里玩一玩吧！
四、收拾整理。
纸箱真神奇，经过大家的奇思妙想就能变出各种好的玩具，我们一起把纸箱整理好，放进大框子带回班级和其他小朋友分享吧！
教学反思：
游戏是最适宜于促进幼儿主体性和个性化教育的形式，因此，教师应积极地将理念转化为行为，注重在活动中观察、捕捉幼儿的兴趣，把握时机及时引导，促使孩子们更深入进行游戏，让孩子在健康游戏中得到更多的发展。
幼儿园中班游戏教案 篇2活动目标
1、发展幼儿的快速反应能力，体验游戏的乐趣。
2、发展幼儿的小肌肉，练习抓、缩等基本动作。
活动准备
室内、户外均可以（场地不限，形式不限）
活动过程
1、活动前准备：手指谣：一根手指点点，两根手指剪剪，三根手指弯弯，四根手指叉叉，五根手指开花。
2、今天老师和你们玩一个好玩的游戏，听：右手食指点在左手手心，念童谣："红豆角绿豆角，吹三口跑不了。噗，吹一口，噗，吹两口，噗，吹三口。"左手快速抓，右手食指快速躲。什么时候抓和躲？--听到"吹三口"时再抓，躲。
小朋友游戏。
3、创新玩法：
1）两个人互相游戏和你身边的小伙伴玩游戏，一个小朋友是躲的角色，另一个小朋友去抓。边念儿歌边游戏。
2）一个人抓多个人点小朋友，谁愿意点在老师的手心上，念儿歌游戏。老师抓到了吗？你们开心吗？现在三个小朋友一组游戏。
3）多个人连起来游戏现在小朋友的左手伸开去抓，右手食指去点。听儿歌游戏。
4、放松活动：
手指做运动：数指，弹指，叉指，握拳，甩指，转指等。
幼儿园中班游戏教案 篇3活动目标
1、能遵守游戏规则，手眼协调地“赶鸭”前行。
2、积极参与赶小鸭的活动，体验赶小鸭的乐趣。
活动准备 纸球，羽毛拍。
活动过程
一、幼儿跟随教师做律动《数鸭子》开场。
师：天气这么好，小鸭子们，让我们一起来做游戏吧!
二、出示纸球和球拍练习赶鸭子。
介绍纸球和羽毛球拍。
我们把纸球当作小鸭子，用羽毛拍来赶小鸭。
教师示范赶小鸭的动作，手握住羽毛球拍，推着地上的小鸭向前进。
幼儿散开站立，向各个方向自由赶鸭子，教师观察，指导赶鸭方法。
三、教师给出指令，幼儿向指定方向赶鸭。
赶鸭子的人，请你们仔细听着我的哨子声，我会像警察叔叔指挥交通一样，我的手指向哪边，就请你们把小鸭子赶到那边。
教师不断改变方向，速度可以越来越快。
四、分组进行游戏。
男孩子出列，我们来比一比，谁赶小鸭的本领学得最棒!同时请女孩子到旁边去休息，为男孩子加油。
男生女生交换游戏。
五、游戏结束。
小鸭子都被你们赶回家了吗?
让我们学着小鸭子的样子回教室吧!
幼儿园中班游戏教案 篇4活动一、有趣的拼版
目的：练习宝宝对于图案之间的配对能力，是否对颜色有一定的观察力。
准备：各种木质拼版和样张
玩法：幼儿可以根据模板来和家长一起拼图，找到一块之后拿出相应的另一块，然后拼在一起则为成功。
活动二、五彩面条
目的：锻炼宝宝的手部肌肉动作和手眼协调能力。
准备：五颜六色的橡皮泥、盘子
玩法：宝宝可以和家长一起制作面条，然后进行装盘。
活动三、大苹果
目的：锻炼宝宝手部肌肉动作和手眼协调能力。
准备：画有苹果的图样，蜡笔，各色彩纸，固体胶若干
玩法：宝宝和家长一起给苹果涂色或撕贴，一边涂或撕一边念儿歌：大苹果，圆又圆，小朋友们喜欢我。家长指导孩子使用蜡笔的正确方法。宝宝完成以后可以带回家。
活动四、为小动物吃饼干
目的.：帮助和指导幼儿按形状、颜色对物体进行分类
准备：各种形状的饼干、小动物模型
玩法：幼儿拿一个小动物头饰盒子放在中间，选择一个小动物，手中拿有许多颜色和图形的饼干，开始按图形给小动物吃饼干。
活动五、造高楼
目的：这一时期宝宝的视知觉有了明显的发展，最初的空间感觉已经产生。这个游戏能发展宝宝的精细动作，培养手部肌肉的动作能力及宝宝的视觉平衡感。
准备：软积木、海绵垫子
玩法：宝宝和家长一起用积木造高楼，小年龄的宝宝家长可以和宝宝一起垒高。
幼儿园中班游戏教案 篇5指导语：
1、孩子们根据音乐变化和自己的想象自由地做动作，提高幼儿音乐的感受力。
2、培养幼儿对音乐活动的兴趣，增进亲子感情。
3、本组游戏适合3-4岁幼儿。
游戏一：小摇铃游戏功能：
1、父母带领孩子一起玩游戏，提高孩子对音乐游戏的兴趣。
2、能听着音乐做动作，提高幼儿身体的控制力。
游戏准备：
摇铃、绳子和音乐磁带等。
游戏过程：
1、家长和孩子把摇铃系在身上或手腕、脚腕上，扮作风铃。
2、带领孩子一起晃动身体，引导孩子探索如何使摇铃发出声音，激发孩子游戏的兴趣。
2、音乐开始，家长和孩子跟随音乐的节扭动身体，挥动手腕，双脚交替轻轻地蹬地，让摇铃发出声音，嘴里也可发出"叮铃铃……"的声音。
3、音乐停止，家长和孩子控制身体停止不动,不让摇铃发出声音。
4、让孩子自己听着音乐节奏的快慢、轻响，变换动作。
游戏二：汽车嘀嘀嘀游戏功能：
会听着音乐做相应的动作。
游戏准备：
方向盘（塑料盘子），节奏快慢不同的音乐磁带。
游戏过程：
1、爸爸在前做司机，手握"方向盘"，孩子和其他家庭成员在后面拉住前面人的衣服做乘客。
2、家长和孩子在音乐声中开汽车。音乐快，用小跑步表示，音乐慢，用走步表示，边开车边发出汽车的喇叭声，音乐停止，可马上蹲下表示刹车，音乐响起，继续开汽车。
3、在游戏的过程中，家长可以问孩子："汽车开到哪里去？"孩子回答："汽车开到**"（引导孩子说出熟悉的地名）提示：
也可以变为开火车。一手拉住前面人的衣服，一手臂曲肘在身体旁前后摆动作车轮滚动状，边开火车边发出火车的"咔嚓咔嚓"声。
游戏三：音乐魔盒游戏功能：
感知音乐的出现和消失，引起辩听音乐的兴趣。
游戏准备：
音乐盒、音乐贺卡等。
游戏过程：
1、爸爸、妈妈把音乐盒藏在某一处（如：橱里、被窝里、玩具堆里等）让孩子随着音乐四处走动，孩子随着音乐声寻找。
2、找到后，孩子蒙住眼睛，爸爸或妈妈手拿音乐盒边放音乐边四处走动，孩子随着音乐声寻找爸爸（妈妈）。
3、孩子和父母可交换角色进行游戏（即孩子藏音乐盒，父母找）。
提示：
经常调换、提供一些新的有声玩具。
游戏四：高人和矮人游戏功能：
1、能听辨音乐的轻响变化，并用动作表现。
2、增加几组家庭之间的友谊，发展幼儿的社会交往能力。
游戏准备：
音带、录音机。
游戏过程：
1、邀请2-3组家庭共同参与游戏。
2、由一位家长控制音乐的大小，其他家庭成员手来手围成圆圈。
3、听到响的音乐，迅速高举手臂，跟着节奏学"高人走"。
4、听到轻的音乐，就迅速蹲下，跟着节奏学"矮人走"。
5、音乐轻响交替进行，根据音乐轻响变化迅速学做"高人"和"矮人"。
幼儿园中班游戏教案 篇6中班游戏活动教案：背夹球
活动目标
1、增强幼儿的团结合作水平
2、培养幼儿的身体协调能力和灵活性
活动准备
皮球2个、录音机、磁带
活动过程
一、预热活动
播放音乐《健康歌》，让幼儿根据音乐自由地做身体舒展活动，注意让幼儿做各个关节的活动。
二、激趣导入
今天老师和小朋友们做一个关于小动物走路的游戏，请一位小朋友和老师一起做。师：看一看，我们是怎样走路的？（横着走）
那么哪一种小动物是横着走路呢？（螃蟹）
三、与球宝宝共同做游戏活动
师：今天老师请来了一位小客人和我们一起做游戏，出示皮球。让我们和球宝宝共同做这个游戏好吗？
幼儿：好。
师：在游戏之前，请两个小朋友用背夹上球学一学螃蟹走路，试一试怎样做球既不掉下又走得快
幼儿：手拉手，同时用力夹着球，同时迈步，两个夹球的小朋友不能一个高一个矮。师：小朋友说得很好，这就要求小朋友在游戏的过程中齐心合力、相互配合，在迈步时小朋友可以喊着口号，这样就能做到同时迈步，同时停止。
1、老师介绍游戏的玩法
将幼儿分成两队，每两人一个小组，站在同一条起点线上，以哨声为准，到达终点后原路返回，交给下一组小朋友，依次进行，最先完成一轮的一队获胜，途中皮球掉下来，应放回身体原位继续前进。
2、游戏开始
教师发出指令，幼儿出发。游戏过程中，教师要随时指导幼儿注意活动安全，保证游戏的顺利进行。
3、游戏评价
游戏结束后，对配合默契的幼儿进行表扬、鼓励，游戏应反复进行。在幼儿熟练游戏后，增加难度，放上障碍物蛇行穿过障碍物。
四、拓展活动
幼儿听音乐做放松活动。
幼儿园中班游戏教案 篇7目的：练习搓圆，发展幼儿的小肌肉动作，提高造型能力及对形体的感知能力。
准备：墙面布置“小刺猬”（饼干内盒 十 吸管），各色橡皮泥。
玩法：将橡皮泥搓成大小不同的圆球插在吸管上。
建议：年龄小的幼儿玩橡皮泥技能较单一，教师可创设有趣、易于体验成功的环境。例如，用小篮子制成娃娃脸，让幼儿将橡皮泥球串在一起给娃娃做项链；提供彩盘让幼儿摆放自制“点心”等。
给小动物穿毛衣
目的：尝试有顺序地缠绕毛线，发展手部小动作。
准备：齿轮绕线板，自制动物模板（由硬纸板和指偶组合而成）。
玩法：将毛线一端嵌入纸板缺口处，有顺序地由里向外或由外向里缠绕，熟练后要求绕密绕紧。
造房子
目的：拼搭图形，培养观察能力，提高空间感知力。
准备：自制立体小房子（塑料饲养盒装饰而成），四式贴片，平面小房子，五式贴片。
玩法：将不同形状的贴片加以组合，直到贴满“房子”空缺处，完成造房任务。
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羽毛球怎样练速度？
（1）对抗性静力练习：根据发展某一部位肌肉的需要，确定一定的姿势，身体姿势保持不变，用极限力量对抗固定的物体。
（2）负重静力练习：根据发展某一部位肌肉的需要，确定一定的姿势，身体姿势保持不变，负一不定重量练习。
（3）慢速力量练习：动作速度很慢，不借助反弹和惯性，靠肌肉的紧张收缩完成。效果非常好。 （1）绝对力量：一般以最大负重量的85%--100%练习，次数：1—3次，组数：6—10组。
（2）速度力量：一般以最大负重量的65%--80%练习，次数：5—15次，组数：4—6组。
（3）力量耐力：一般以最大负重量的40%--60%练习，次数：15—30次，组数：2—4组。 （一）上肢力量
羽毛球运动的上肢力量应重点发展、提高挥拍击球的力量及速度，使出球凶狠，给对手造成威胁。
上肢力量训练主要是发展手腕、小臂（前臂）、大臂（上杯）肩部等部位的肌肉力量。
1.常用的训练方法：
（1）持哑铃练习
哑铃推举 哑铃体前平举
哑铃前平举 哑铃俯立侧平举
哑铃扩胸 哑铃两臂交换摆动
哑铃侧平举 哑铃前臂屈伸
哑铃体前臂交换推 哑铃臂环绕
（2）徒手练习
墙手倒立 墙手侧立臂屈伸
俯卧撑俯卧撑推起击掌
指卧撑 仰卧撑
（3）双人练习
a.牵拉：两人面对面站立，两腿前后分开，两人的同侧脚相对顶住，同一侧的手互握，两手同时用力牵拉对方，一方的脚离地为失败。
b.抗阻力臂屈伸：两人面对面站立，两手指交叉互握，做抗阻力的臂屈伸练习20次至30次。练习时两人的脚均不得离地。
c.推小车：练习者直接俯撑，身体挺直，同伴握其双脚跟抬起他的身体，做快速的双手撑地向前爬行练习，也可攀台阶。
（4）肋木练习
握肋木两臂屈伸 侧上举
前倒推起 水平静力支撑
（5）沙袋球和实心球练习
单手正面推掷球 单（双）手体前上抛球
单手侧向推掷球 双手向后抛球
单手肩上前甩球 双手侧抛球
（6）杠铃练习
单手上举 站立推举 提铃上举
斜上推举 颈后推举 直臂上举
前平举 坐推举 卧推举
上提杠铃 转动杠铃杆 俯卧扩胸
扩胸：双手各持一杠铃片，做直臂扩胸动作
（7）单杠引体向上
2.常用的上肢专项力量练习方法：
（1）连续挥羽毛球拍：按羽毛球运动的各种击球动作，做快速挥拍和用力挥拍。
（2）挥网球拍：方法同上。
（3）持轻量的哑铃，连续、快速地做挥拍练习。
（4）对墙连续挥拍击球。
（5）对墙掷垒球。
（6）拉橡皮条上摆、下摆 （二）下肢力量
下肢力量训练是关键。羽毛球运动员的负担量主要是在下肢，而下肢运动的特点是前、后、左、右等方面的转换步法。因此，加强下肢力量训练，能够为快速移动步法打下良好的基础。
下肢力量训练主要是发展髋部（骨盆部）、腿部（大、小腿）、足部（足部辅具）
1.常用的训练方法：
（1）徒手练习
静力半蹲
单腿蹲起
蹲起
单足跳
纵跳
屈体跳
侧向跳
挺身跳
立定跳、多级跳
蛙跳
跳起抱膝
跳起转身
（2）双人练习
驮人跳
小腿力量对抗
拉手单足跳
侧弓步交换跳
挂肘跳
跳人马
（3）沙袋球、实心球练习
俯卧双脚夹球后摆起
俯卧双脚夹球腿屈伸
双脚夹球上抛
双脚夹球前抛
双脚夹球后抛
双脚夹球侧抛
双脚夹球向前蹲跳
跳跃沙袋球、实心球
（4）杠铃练习
肩负杠铃提踵
肩负杠铃蹲起
肩负杠铃半蹲起
肩负杠铃弓箭步换腿跳
肩负杠铃半蹲跳
肩负杠铃左右侧跨跳
肩负杠铃前、后、左、右跳
肩负杠铃弓箭步走
肩负杠铃蹬上台阶
2.常用的下肢专项力量训练方法：
（1）弓箭步交叉跳。要求动作幅度大的，要向上蹬力强；动作幅度小的，要动作频率快。
（2）前后左右并步跳。要求蹬地快，前后左右变向时要有随髋动作。
（3）垫步半蹲向前、后跑。要求两腿配合协调，后腿提起，频率快。
（4）并步半蹲，左、右移动跑。要求左右起动快。
（5）弓箭步起蹬、回蹬。要求中等速度完成动作，节奏明显。
（6）膝关节弯屈左右蹬地。要求后跟提起，中速完成。
（7）全蹲前、后、左、右弓箭步跳。要求变换方向时，髋的动作要明显。
（8）沙坑练习。上述练习方法可在沙坑中进行。
（9）负重练习。上述练习方法可身穿沙衣，腿绑沙袋进行。 （三）躯干肌肉群（腹、背肌）力量
羽毛球运动中的转体步法，各种扣杀动作以及上网救球后回中心等多种动作，都需要强有力的躯干肌肉力量。因此，对羽毛球运动员来说，不能忽视提高躯干肌肉群（腹、背肌）的力量。
躯干肌肉群（腹、背肌）力量的一般训练方法和专项训练方法基本相同。常用方法有：
（1）徒手练习
仰卧起坐
仰卧举腿
仰卧两头起
仰卧蹬伸
俯卧体后屈
仰卧起坐转体
俯卧体后屈转体
（2）肋木练习
背悬垂直腿上举
背悬垂屈腿上举
背悬垂侧举腿
背悬垂举腿绕环
（3）沙背心、沙护腿练习
背屈伸转体
侧屈体
马头仰卧举腿
斜板仰卧起坐
俯卧举腿
仰卧两头起
（4）静力腹肌和背肌
（5）凳上徒手或负重俯卧体后屈
（6）徒手或负重转体
（7）多球练习杀球
（8）徒手练习挥臂，结合转体，前屈动作明显。
寒生活简报
速度训练羽毛球运动的速度主要指动作完成速度、反应速度、场上移动速度等。强调速度是为了在比赛中争取主动，使进攻与防守、前场与后场、拍与拍之间体现出一个快字，使之连贯、衔接紧凑，以防止脱节、松散。因此，必须重视速度素质的训练。 速度素质是指机体（或机体某部位）快速运动的能力。它包括三个方面：快速通过某一距离的能力；对各种刺激快速反应的能力；快速完成动作的能力。速度素质是运动员基本素质之一，在身体训练中占有重要的地位。 （一）一般速度训练 常用的方法： (1)原地或行进间快速小步跑； (2)原地或行进间快速后蹬跑； (3)原地或行进间快速高抬腿跑；以上(1-3)可以合为一个综合项目,反复练,按时间练,一般可以练20分钟一组,练两组就可以 (4)快速跨步跑；[60米左右] (5)上坡或下坡跑；[60米左右] (6)快速跑台阶；[70级台阶] (7)加速跑；[100米最佳] (8)快速后踢腿跑；[30米左右] (9)快速摆臂（站立或坐姿）；[田径专业训练项目,可以不练] (10)快速拉橡皮条；[田径专业训练项目,可以不练] (11)30至100米全速跑。 以上(4-11)为一个综合项目,可以每次练两项,如今天把上坡或下坡跑和快速跑台阶拿出来练.每种跑10组就可以啦.若能更多~那可以在加. （二）专项速度训练 专项速度是指运动员在单位时间里完成移动的速度和挥拍击球的速度。 常用的方法： (1)快速徒手和持拍挥拍练习；[100次*4] (2)快速对墙击球练习；[时间训练:30分钟] (3)快速挥网球拍练习；[50次*4] (4)快速挥轻量哑铃练习;[50次*4] (5)快速多球的各种击球练习；[根据不同单一技术而定] (6)快速拉橡皮条练习；[如将橡皮条绑在一支撑物上,手拉橡皮条另一端,进行挥拍动作50次*4] (7)利用羽毛球场地进行快速前后往返跑，快速滑步跑，快速侧身交叉跑，快速组合步法移动等；[20次*4/种} (8)快速跳绳（各种跳绳方法）。[可以分时间或次数联系,一分种快速跳单跳双跳或者10分钟双跳 ] 以上可以每次提出2-3项出来练 力量训练力量素质是指肌肉在工作时克服内外阻力所表现出来的能量。力量素质是人体进行体育运动的基本素质之一，是获得运动技能和取得优异运动成绩的基础。同时也是其他身体素质发展的重要因素。据统计，一场激烈的羽毛球比赛，运动员在场上反复快速移动达500次左右，再加上蹬、跳、跨、击球、跳起扣杀等，对下肢力量的要求很高。无论是在前场的搓、推、勾、扑球、放球，还是在后场的挥拍吊球、扣杀都需要一定的手腕、手背、肩部、腰背肌群的力量。因而，羽毛球运动对上肢、肩部、躯干肌肉群的力量要求也较高。所以，在教学、训练以及自我训练中，应科学地、系统地注意增强上、下肢及躯干肌肉群的力量素质。（一）上肢力量 羽毛球运动的上肢力量应重点发展、提高挥拍击球的力量及速度，使出球凶狠，给对手造成威胁。 上肢力量训练主要是发展手腕、小臂（前臂）、大臂(上杯）肩部等部位的肌肉力量。 1.常用的训练方法： (1)持哑铃练习哑铃推举 哑铃体前平举 哑铃前平举 哑铃俯立侧平举 哑铃扩胸 哑铃两臂交换摆动 哑铃侧平举 哑铃前臂屈伸 哑铃体前臂交换推 哑铃臂环绕 (2)徒手练习 *墙手倒立 *墙手侧立臂屈伸 俯卧撑 俯卧撑推起击掌 指卧撑 仰卧撑 (3)双人练习 a.牵拉：两人面对面站立，两腿前后分开，两人的同侧脚相对顶住，同一侧的手互握，两手同时用力牵拉对方，一方的脚离地为失败。 b.抗阻力臂屈伸：两人面对面站立，两手指交叉互握，做抗阻力的臂屈伸练习20次至30次。练习时两人的脚均不得离地。 c.推小车：练习者直接俯撑，身体挺直，同伴握其双脚跟抬起他的身体，做快速的双手撑地向前爬行练习，也可攀台阶。 (4)肋木练习握肋木两臂屈伸 侧上举 前倒推起 水平静力支撑 (5)沙袋球和实心球练习单手正面推掷球 单（双）手体前上抛球 单手侧向推掷球 双手向后抛球 单手肩上前甩球 双手侧抛球 (6)杠铃练习单手上举 站立推举 提铃上举 斜上推举 颈后推举 直臂上举 前平举 坐推举 卧推举 上提杠铃 转动杠铃杆 俯卧扩胸 扩胸：双手各持一杠铃片，做直臂扩胸动作 (7)单杠引体向上 2.常用的上肢专项力量练习方法： (1)连续挥羽毛球拍：按羽毛球运动的各种击球动作，做快速挥拍和用力挥拍。 (2)挥网球拍：方法同上。 (3)持轻量的哑铃，连续、快速地做挥拍练习。 (4)对墙连续挥拍击球。 (5)对墙掷垒球。 (6)拉橡皮条上摆、下摆。（二）下肢力量 下肢力量训练是关键。羽毛球运动员的负担量主要是在下肢，而下肢运动的特点是前、后、左、右等方面的转换步法。因此，加强下肢力量训练，能够为快速移动步法打下良好的基础。下肢力量训练主要是发展髋部（骨盆部）、腿部（大、小腿）、足部（踝关节）。 1.常用的训练方法： (1)徒手练习静力半蹲 单腿蹲起 蹲起 单足跳 纵跳 屈体跳 侧向跳 挺身跳 立定跳、多级跳 蛙跳 跳起抱膝 跳起转身 (2)双人练习驮人跳 小腿力量对抗 拉手单足跳 侧弓步交换跳 挂肘跳 跳人马 (3)沙袋球、实心球练习俯卧双脚夹球后摆起 俯卧双脚夹球腿屈伸 双脚夹球上抛 双脚夹球前抛 双脚夹球后抛 双脚夹球侧抛 双脚夹球向前蹲跳 跳跃沙袋球、实心球 (4)杠铃练习肩负杠铃提踵 肩负杠铃蹲起 肩负杠铃半蹲起 肩负杠铃弓箭步换腿跳 肩负杠铃半蹲跳 肩负杠铃左右侧跨跳 肩负杠铃前、后、左、右跳 肩负杠铃弓箭步走 肩负杠铃蹬上台阶 2.常用的下肢专项力量训练方法： (1)弓箭步交叉跳。要求动作幅度大的，要向上蹬力强；动作幅度小的，要动作频率快。 (2)前后左右并步跳。要求蹬地快，前后左右变向时要有随髋动作。 (3)垫步半蹲向前、后跑。要求两腿配合协调，后腿提起，频率快。 (4)并步半蹲，左、右移动跑。要求左右起动快。 (5)弓箭步起蹬、回蹬。要求中等速度完成动作，节奏明显。 (6)膝关节弯屈左右蹬地。要求后跟提起，中速完成。 (7)全蹲前、后、左、右弓箭步跳。要求变换方向时，髋的动作要明显。 (8)沙坑练习。上述练习方法可在沙坑中进行。 (9)负重练习。上述练习方法可身穿沙衣，腿绑沙袋进行。（三）躯干肌肉群（腹、背肌）力量 羽毛球运动中的转体步法，各种扣杀动作以及上网救球后回中心等多种动作，都需要强有力的躯干肌肉力量。因此，对羽毛球运动员来说，不能忽视提高躯干肌肉群（腹、背肌）的力量。 躯干肌肉群（腹、背肌）力量的一般训练方法和专项训练方法基本相同。常用方法有： (1)徒手练习仰卧起坐 仰卧举腿 仰卧两头起 仰卧蹬伸 俯卧体后屈 仰卧起坐转体 俯卧体后屈转体 (2)肋木练习背悬垂直腿上举 背悬垂屈腿上举 背悬垂侧举腿 背悬垂举腿绕环 (3)沙背心、沙护腿练习背屈伸转体 侧屈体 马头仰卧举腿 斜板仰卧起坐 俯卧举腿 仰卧两头起 (4)静力腹肌和背肌 (5)凳上徒手或负重俯卧体后屈 (6)徒手或负重转体 (7)多球练习杀球 (8)徒手练习挥臂，结合转体，前屈动作明显
小学最难忘的一件事作文300字七篇
在日复一日的学习、工作或生活中，很多地方都会使用到简报，简报是传递某方面信息的简短的内部小报。你知道什么样的简报才能算得上是好的简报吗？以下是我收集整理的寒生活简报，希望对大家有所帮助。
寒生活简报 篇1不知不觉愉快而有意义的寒生活已经结束了，同学们度过了一个"健康，愉快，有益，安全"的期。他们满怀喜悦的心情重返校园。现对寒生活作一小结：
1，与身边小伙伴手拉手。队员与手拉手伙伴互赠一张自己设计并制作的新年贺卡，在贺卡上交流自己的进步与收获；与手拉手伙伴互教一样本领；做到：遵守交通法规，认识危险标志，常用报警电话和求救方式以及住家安全措施和救护方法等；有的队员还邀请生活困难的手拉手小伙伴到自己家中过一天寒生活，自己做饭招待小客人；有的节约一元钱（压岁钱，便卖废品所得的钱）为生活困难的小伙伴送上一本好书。
2，与长辈手拉手。队员们与家长共同节约"四个一"：一度电，一滴水，一粒米，一张纸；共同实践垃圾分类，知道了居民生活垃圾如何分类；利用废弃物品，与家长共同制作完成一件作品；与家长一起种植一棵绿色植物。
3，能认真完成寒作业，开学初进行作业展示，表扬作业完成得好的同学。
总之，经过了一个寒的锻炼，一（5）班的队员们又长了一岁，感觉孩子们比上学期懂事多了，看到孩子们灿烂的笑脸，我们感到很欣慰。
寒生活简报 篇2“光阴似箭，日月如梭”，这次美好的寒生活在刹那间结束了。在这次的寒中，我的生活可谓是“劳逸结合”。
在一月中旬和下旬，连下了两三场大雪，要知道，我是很喜欢下雪的！这令我很兴奋。在放的前几天我好好的玩儿了一场。后来，我就按照经过父母同意的方案开始写作业了。
大年三十之夜，我们一家人团聚，吃着年夜饭，看着《春节晚会》。在大年初一的下午，我和父母还有一些亲戚坐上旅车外出旅游。我们先爬了秀峰，见识了李白诗中的“飞流直下三千尺，疑似落九天”瀑布。随后又去泡了温泉；第二天，我们去了如同现在的清华北大的古代学院——“白鹿洞书院”，见识到了稀有动物——白鹿；孔子的弟子和“洞主”朱熹制定的院规。此行真叫我大饱眼福呀！回到九江，到亲朋好友家拜完年就开始认真写作业了。
这个寒真是充满了乐趣，充满了知识性。在游山玩水中，不仅感受到了乐趣，还让我大饱了眼福，最重要的是让我增加了不少知识！今年的寒再见了！
寒生活简报 篇3美妙的期已经不多了，它像只可爱的小鸟不留一丝痕迹的走了，而我的心也随着它婉转的歌声离我而去。
对于这初中生活的最后一个寒，我还是无情的将它荒废，尽管世人对于我这种无脑的行为一定充满了嘲笑与蔑视，但我也只能活该的接受他们。
写作业真的是一件很头痛的事情啊，我不说自己是好学生，因为我很懒得去动作业。但是又没办法啊，不写怎么办，毕竟总还得上交的呀。往往是在刚放时在短时间内把所有作业全都搞定，但总是刚把作业开个头，就不知道又去干什么了。
一个寒又快过去了。订了学习，但是那张可怜的纸，好似被人遗弃了似的放在桌子上，我的惰性又一次将它打败了。本来应该好好利用的期又懒惰而浪费了。
俗话说得好，“有舍便有得”，尽管我失去了学习的大好时机，但我玩了一个寒，我就当把开学以后的玩耍时间都用上了，开学以后，我一定将这些失去的时间一点一滴找回来。
现在再为此而自责已是无济于事的了。新学期好好学习才是正经，在新的学期里我一定我克服我在学习上的懒惰，让我的成绩恢复到原来的水平，甚至更好，我要讲这作为我的努力目标不断的向其发展！
我相信。
寒生活简报 篇4一个月的寒生活就要结束了。在这段寒休息时间里，我做了许许多多有意义的事情，使我的期生活丰富多彩。所以，我要把这个寒所做的有意义的事情认认真真地总结。
这段时间里，我努力地、认真地练吉他，功夫不负有心人，现在我已经是八级的水平了。以前学习的曲得也更加熟练了。我还经常外出锻炼，既增强身体的抵抗力，又使我放松身心，每当我大汗淋漓的时候，总会感到自己的意志不断地在增强。而且，妈妈还给我买了一套积木，让我在闲暇时刻拼装，现在，我已经能看懂高难度的拼装图纸，而且拼装速度非常快，我还可以不用图纸，拼装出一些现实生活中的生活用品、楼房以及交通工具，拼积木可以锻炼我的思维、想象力和动手能力。我还经常看一些课外书，贪婪地阅读着。我会联系生活实际来分析作者在书中所表达的意愿，还会把书中没有写完整的故事通过想象力补充完整，最后我会去品读书中我最欣赏的片段。
我的寒马上就要结束了，我度过了一个丰富多彩的寒。新的一学期就要开始了，我要以崭新的面貌去迎接他！
寒生活简报 篇5在寒的某一天，我正闲着时，就想做一个纸做的迷你夹娃娃机。这个纸做的迷你夹娃娃机要跟其他纸做的迷你夹娃娃机不同，它是敞开的，我得用纸做的夹子去夹里面的纸片。
没想到，我真的做好了。我把一张正方形的纸盒前面黏上几张粉色纸条，再用一张纸条把其他纸条连在一起；然后在纸条旁边黏上一个绿色纸条，好让纸条里面的纸片不会掉下来；再把蓝色彩纸旁边黏上一张粉色彩纸，上面黏满了各种装饰物；我在蓝色彩纸后面黏上一个跟小盒子差不多的东西，又在它的下面黏上另一个“小盒子”；这样，纸片就能从上面的小口子经过蓝色彩纸后面的“小盒子”掉到下面的“小盒子”里去；最后我把纸做的夹子挂到纸做的迷你夹娃娃机上去，一个纸做的迷你夹娃娃机就大功告成了，我真想马上夹一个纸片出来呢！
除了纸做的迷你夹娃娃机以外，我还在寒里做了其他迷你手工，有迷你滑翔飞机、迷你纸扇、可以站立的迷你画册等。在这个寒里，我知道了只要肯动手动脑，就能做成一件事的道理。我觉得，完成一件东西的成就感真好啊！
寒生活简报 篇6转眼间，一个精彩快乐而又短暂的寒即将过去，新的学期就要来临，寒里的趣事已铭记在我心中。
那天，我们一大家人坐了三个小时车，长途跋涉来到了郭亮村，**《举起手来》的拍摄地。这里的游客黑呀呀一片全国各的游客都有，抬头望去，呀这么高，有一千多米高呢。我们走在叫作绝壁长廊的路上，呼吸着大山里的清新空气，看看盘在山上的公路，古老的建筑，艰苦朴素的山里人以及房子，院子，可是他们很热情，豪爽，简单却很快乐。
寒生活简报 篇7弹指一挥间，寒已经过去了，在寒发生的事情也是数不胜数。但是在我的寒当中，令我印象最深刻的就是和哥哥姐姐一起去富华游乐园玩的事情了。今天清晨，我们踏上了去潍坊富华游乐园的行程，我和的的姐姐坐转转杯。坐转转杯的人真多，不过一次能坐很多人，很快就轮到了我们。我们使劲转杯中的那个转盘，转的我们都晕了我才停下来，这个真有趣。“转转杯”很快就结束了，下一个该玩刺激的海盗船了，海盗船很华丽，船体上雕刻着盾牌、矛、海盗旗。
为了体验惊险刺激，我和哥哥姐姐坐在船艄的位置，据说让人感到眩晕的感觉最明显。船慢慢的荡起来，慢慢的越荡越快，我有一种腾空的感觉，又有一种从飞机上被扔下来的感觉，我不禁大声喊叫：“是不是拿我们耍着玩吗？”随着船荡的越来越高，船上的游客都发出了惊叫声，通过惊叫来释放自己的紧张和害怕。我下来的时候面无惧色，哥哥直夸我，你真勇敢，并把我勇敢的样子用照相机拍了下来。接着，我和哥哥姐姐又去玩了“激流勇进”，有四条船，我和哥哥姐姐等了很长一段时间才到我们。
我们坐上小木舟，小木舟开始行动了，但是为了和前面的船保持距离，我们还是停留了一段时间。小木舟慢慢地驶向水上电梯，水上电梯缓慢的将我们送上平台，这时我早已抓好栏杆，闭好眼睛，“嗖”，像飞一样，随着水花向我们喷来，小木舟把我们送到了平地，感觉一瞬间就结束了，没什么害怕的。
随后我们又去玩了旋转滚筒，在排队时，我就看到了刺激的场面，排到我们的时候，我的心还真的有点砰砰跳。开始了，先是慢悠悠的旋转，然后突然来了个与地面的亲密大接触，虽然没有接触到地面，但姐姐已经张开大嘴尖叫了一次，这样持续了三次。我们又去坐了疯狂老鼠，我觉的疯狂老鼠就是微型的过山车，一坐上，那才叫一个过瘾。我又去玩了迪斯科转盘，转盘真的像是在跳迪斯科一样，跳得我们差点摔下座位。我们最后去座了摩天轮，我们排队等了很短的时间就到我们了，我们上去以后，摩天轮慢慢的爬上了高空，我甚至可以看到富华游乐园的全景，哇，有好多建筑。从摩天轮下来，我们就回到了家。
寒生活简报 篇8在乡下度期间最有趣的一件事就数捉麻雀了。先找工具，弟弟找来了筛子、一根短棍子、一条长绳子，还拿来一些鸡食，工具准备好了。我又挖了一个深20厘米比筛子口小一点的坑，一切才算准备就绪。
我先把绳子绑在了短棍子的一端，筛子扣在坑上面，用木棍顶住，把食物放在坑内（坑边上也放了少许）。剩下的就是耐心等了。我藏在一个隐蔽的地方，手里拉着绳子的另一端。我等了一会儿，不见一只麻雀，不耐烦了，有点想放弃的念头，可想到捉到麻雀的高兴劲儿，只好耐着性子又等了。过了好一会儿，我听见一只麻雀叫了几声，心中不免有点惊喜，紧接着，来了一大群，我的心都快从嗓子眼儿里逃出来了，可还得沉住气耐心等他们钻入我的圈套。他们东张张，西望望，查看附近有没有险情，看来他们已发现食物了。一只麻雀往前跳了几下，又飞到筛子上左顾右盼，尖叫着，就是不肯钻进去吃食。我都快被憋死了！
终于，它经不起美食的诱惑跳到坑边尝了几口，跳出来张望了几下，就迫不及待地跳下了坑里，我迫不及待地用力猛拉，筛子一下子扣了下来，麻雀享受美食的梦破灭了，急得到处乱撞。我们一下子欢呼雀跃，比哥伦布发现新大陆还兴奋，喊叫着，奔跑着。我跑过去，看着扣在里面的麻雀发愁了，这可怎么捉出来呀！我怎么想也想不出好办法。
还是长期生活在乡下的哥哥诡计多，他让我在坑子旁边挖个麻雀能钻出来的小洞，麻雀看见洞肯等会往出钻的，只要你在洞口蒙个透明的塑料袋等着就行。我按哥哥说的去做。我找来了透明塑料袋，弟弟用棍子小心翼翼的在坑侧捅开了一个洞，我把塑料袋蒙好，不发出一点声响，静静地等着。只见那麻雀东张西望、跳来跳去，喳喳叫着观察情况，就是不肯往外钻。我急得像热锅上的蚂蚁，心里祈祷着：“快出来呀，快出来呀”！麻雀又乱撞开了。
撞了一会儿，他仔细观察起这个洞口来了，斜着脑袋看了看，就是不肯出来。干脆，我们用恐吓的办法逼它出来，好，这个办法秒！我和弟弟组成了恐吓小组，我拿来铁锨敲得叮当响，弟弟在旁大声嚷。他害怕极了，缩着头一下子钻了出来，一头扎进了塑料袋，我把袋口捏在了一起，这样，他就被乖乖地捉住了。太阳落山了，他躲在山后放射着最后一点光芒。我们围着捉到的鸟儿蹦呀跳呀，心里比吃了蜜还甜。
寒生活简报 篇9寒的生活是个调味盒，有辣的'，酸的，甜的，苦的，各种各样的味道夹杂其中，真是丰富多彩。同时，也发生了许多令人伤心、烦恼和愉快的事。这一个月来，给我印象最深的是几次的“打工”。这些“打工”可使我赚到了不少的“报酬”。
“打工”的第一天，我一大早吃完饭就自觉地干起活来，先擦玻璃窗，然后扫地、拖地，最后把桌椅和橱柜都擦干净了。花了整整一个小时的时间，累得我满头大汗。刚打扫完，我还来不及欣赏自己的“杰作”，妈妈就推开门要进我的房间。我马上把她的眼睛遮住，说：“妈妈，我要给你一个惊喜!”我慢慢地张开手，说：“你看!”妈妈见了这明亮的房间，笑得多么灿烂啊!她用闪着亮光的眸子看着我。看见妈妈的表情，我觉得自己的辛苦都算不了什么，都是值得的了。这时，我的心间充满了爱，因为我走进了爱的世界。
没错，妈妈给我的“报酬”就是一次微笑和一次肯定——这些都是亲人之间的特殊的心灵语言，只有当事的人才能明白，它带给我们的不仅仅是快乐和自信，还让我们感觉到了人间的真爱。如果每个人的心里都存在着他人的快乐的话，那么痛苦、仇恨将会永远消失在这个世界上。
两代人，两份感情，其实都埋在各自的心里面。让每个人用心去挖掘，那份爱依然会有最初的温暖。
寒生活简报 篇10我们们拿出《日有所诵》，打开了第三单元，读起了其中的一篇《青蛙》：我背上书包上学的时候想，如果有一只青蛙也背上书包在前面跑，那一定很好玩……
等读完了，我问孩子们：“如果你在背上书包上学的时候你会想什么呢？”谁知话音刚落，这帮可爱的孩子们，个个跃跃欲试，把手举得老高的，跟往常的课堂完全不一样。我随意点了个孩子，那孩子说：“我背上书包上学的时候想，如果有一条小鱼也背上书包在前面游，那一定好玩。”“真棒，你也成大作家了！”“还知道是一条与游，真聪明！”听完表扬，孩子们更积极了，有的按捺不住了“嗯，嗯……”于是我又点了一名。另一个孩子是说：“我背上书包上学的时候想，如果有一只小蚂蚁也背上书包在前面爬，那一定好玩。”“真不错，连小小的蚂蚁也想到了！”“你们真聪明，你们看到自己的聪明了吗？”孩子们高兴地说：“嗯。”“你们是不是感觉到读书是件快乐的事？”“书读完了，原来还可以自己创作，这原来不是一件很困难的事！所以大家得用心的读，从中获得自己有用的东西。”“古人就说过‘书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。’最后，我向孩子们讲述了这句话的由来的故事，孩子们听得津津有味。
今天这个中午没有白白度过。孩子们第一次读书快乐的感觉。这样的情景还是三年前，我带得那个班见过的，难得呀！希望孩子们从今以后，会越来越喜欢读书。
一个寒要过去啦，这个寒没有往年那么开心。可能是因为我长大了，因为爸爸对我说过，越大就觉得过年越没意思。也可能因为过年的那几天没有下雪的缘故吧。
放不到十天，我就把作业写完啦。因为我数学不用写，语文已经写很多啦，所以很快就写完啦。这个寒我就可以尽情的玩啦。
大年三十那天，因为爸爸要上班，所以晚上才给爷爷生日。过完生日我们一起陪爷爷奶奶守岁。爷爷给我们几个小孩都发了压岁的钱，我们和叔叔一家都在爷爷家看春晚。一直玩到快十二点我们才回到自己的家，回来我们三口又一起庆祝新年的到来。晚上两点多才睡。
第二天爸爸也要上班，他要一直上到初四才休息。所以只有我和妈妈去爷爷奶奶家啦，没想到爸爸中午就回来了，让我们好开心。可是下午爸爸又上班去了，爸爸真的很辛苦。
因为爸爸要上班，所以我要照顾妈妈，帮她掂东西。
很凑巧爸爸休息的第二天就是他的生日，但因为时间关系，没有给爸爸准备礼物。但妈妈给爸爸买了一套很酷的衣服作为爸爸的生日礼物。
终于盼来了一场大雪，我和弟弟一起打雪仗，堆雪人，看书，恶作剧………
这个寒我过得很充实。
寒生活简报 篇11我过了一个愉快的期，期的生活多姿多彩。
姑姑带我和两个小朋友出去玩，我们去了游乐场，玩了攀登架，好玩极了！妈妈、爸爸带我去看灯展，看到了很多彩灯。吃了很多好吃的，这里的人很多。奶奶带我去上城墙看灯盏。
我不光玩，我还学习。我每天坚持学习、画画、搭积木。我不仅把老师的作业写完了，还完成了妈妈布置的卷子。
我爱我的期。
寒生活简报 篇12今天，我和爸妈一起在家里大扫除。
我来拖地和倒垃圾。首先，我拿起拖把，把姐姐的房间拖干净，再把妈妈的房间拖干净，然后是拖卫生间。
我又和爸爸把书房理得干干净净、整整齐齐，把没有用的东西拿出去扔掉。
这些家务活我干不了多久，就累得满头大汗。所以，我只干了一会儿。我想，爸妈平时经常干家务活，一定很累，我还老是把东西东扔西扔，真是不应该！我应该好好学习，让他们开心；我应该经常帮爸妈干家务活，让他们不用太辛苦。
寒生活简报 篇13啊！放寒了，我可以一觉睡到八九点钟，自然醒的感觉是十分舒畅的，吃早饭时也会胃口大开。噫，寒最好的不就是这一点吗？你可以舒舒服服的做一名宅男或宅女。
大人们却不放，他们一如即往的忙碌着。是啊，如果大人放了，世界很难运转起来。
校园结束了昔日的吵闹，现在，站在校门口，你再听不到欢声笑语了，迎接你的，是一片死寂。放对于学校来说（如果学校会思考的话）似乎不是一件好事呢。
我还得去赴约呢，同学们在寒中的野餐，我可不能错过。我们可以找一个避风处，坐在里面大吃大喝。另外，我们还可以摆脱家长的管束，体会一下自己做主的乐趣。
除外出时间之外，电视和手机也在吸引着我。不过，渐渐的，书的引力占了上风，我便赤着脚穿过客厅，跑去拿刘慈欣的《三体》。我迫不及待想看看几个世纪之后的地球是什么样子的。
在大片大片的雪花中，我觉得上学是件苦差事，总有写不完的作业要写，答不完的卷纸要答，不过幸好，老师是和蔼可亲的。
啊！放寒了！一年一度的寒啊！我们尽情的跑，尽情的笑，尽情的唱，尽情的跳……
啊！放寒了！
寒生活简报 篇14放啦！盼星星，盼月亮，终于盼来了这一天，可以不用起那么早了。
正当我梦到我来到了美食王国，忽然听见妈妈的声音：“杨欣语，杨欣语快起床吃早饭，上课和写作业了，都8点20了怎么还不起来，你这次考得很好吗？速度起来！”我极不情愿地慢慢从被窝里面爬起来：“知一一道一一了。”正当我在想怎么这么倒霉呢？放了都不让我睡懒觉。忽然，又听到妈妈在念叨她那句：“小语啊！你要认真学习，你不要向有人些学，不看书。现在不认真学习，到时候你上不到你想上的学校，别人上得到，我们要笨鸟先飞。”在妈妈的念叨下，我快速地吃完早饭，开启了我的预习课程。
寒第一天，咋跟我预想地不一样呢！
寒生活简报 篇15奶奶上街回来带给我我一个惊喜一一买了羽毛球和羽毛球拍。
吃完中饭，我迫不及待地和妈妈打起羽毛球。我喊“比赛开始”，妈妈用力地把球一打，我差点就接不到了。接下来轮到我发球了，只见我把球丢到空中，用力一拍，果然球像我预料之中，从天空中飞到妈妈那边，“这一局我赢了”！我高兴地跳了起来。就这样，我和妈妈大战了几十回合之后，还是我赢了！
我拿着球拍手舞足蹈，我还自豪地对妈妈说：“哈哈！还是你输了！”我还不忘了朝妈妈做一个鬼脸。
寒生活简报 篇16爸爸妈妈从大伯家带回来了绿油油的青蒜，我和爸爸妈妈一起剥青蒜。
蒜的外衣也不完全是青色，也有部分紫色和白色。青蒜的味道非常刺鼻，让我眼睛的泪水都流下来了。
开始剥蒜了。我先把青蒜的根拿刀切掉，然后，把青蒜的皮剥掉，最后青蒜的枯叶掐掉。我发现我指甲上有泥，应该是蹭得大蒜根部吧。青蒜是长在地上，拔出来是有泥的。最让我哭笑不得的是我把整片都掐掉了，我把好的都掐掉了，只留下了根，这样青蒜完全废了。无奈之下，我只好把根扔掉了。
我逐渐找到了剥青蒜的好办法，剥的速度也快起来了。哈哈，以后爸爸妈妈带回来的青蒜，都交给我处理吧！
寒生活简报 篇17愉快的寒，一眨眼就过去了。在这短暂而快乐的时光里，有几件事值得我回忆。
盼望着，盼望着，终于下雪了，银装素裹，大地盖上了雪白的棉被，小花小草在大地母亲的怀抱中睡去，等待着来年春天。
我抱着滑雪板站在山坡下，眼前是一望无垠的白雪世界，仿佛童话里的冰雪世界。滑道上方的人，一个个身轻如燕、急速飞下，星星点点，好像是点缀在白雪皑皑的雪坡上零零星星的小花朵，构成冬日暖阳下一幅流动的画卷。
这是我期待已久的！心中的激动已经有些按捺不住了。
我坐缆车到了滑雪场的顶端，居高临下，俯视整个雪场，我的心忽然一颤，一种恐惧袭上心头，面对这极其陡峭的山坡，谁又能够没有一点害怕呢？但是我又很渴望驰骋雪场飞一般的感觉。我鼓起勇气，把滑雪板放在地上，对准扣子用力踩下去，“咔”的一声，滑雪板紧紧地扣住了我的鞋，再用带子绑住做双份保险。当然，启动之前的检查很重要，跳一跳，熟悉一下姿态，嗯，就是这个感觉。
在教练的指导下，我小心翼翼地站起来，两臂顺着两侧微微抬起以保持平衡，双脚慢慢地挪至雪坡边，缓慢地下滑，练习刹车、转弯的技巧。你能体会我当时心中的感受吗？紧张而又兴奋！两只脚是一根绳上的蚂蚱，无法挣脱，摔倒了也无法用脚做支撑，很难掌握平衡。
我谨慎地盯着前方，时刻注意控制速度与方向。太快了，不行，容易有突发状况，躲闪不及，就会陷入危险的境地；太慢，更不行，从后方踉踉跄跄冲下来的新手，简直就是一个极速杀手啊！分分钟就把你撂倒！防不胜防！我把身体重心尽量向后，滑雪板与地面充分接触才能够增加摩擦力。
我一遍遍的练习，一次次的摔倒。有付出就一定会有回报，我终于可以在滑雪场自由地飞翔了！享受过程，领略以前从没有欣赏到的风景。我爱滑雪！
当我还沉浸在滑雪的无穷乐趣之中时，春节早已悄然来临。
三十那天，我亲手制作烤鸡。白白胖胖的鸡，打开胸膛，去除内脏，洗净血水，苹果去皮，切块，塞满它的肚子，再用牙签封住口。用少量盐、糖、蜂蜜、老抽做酱汁，但是没有专门用来计量调料用量的工具，我犯了难，毫无办法，我很想独立完成，只好用颤抖的手，凭着感觉放调料，这对于一个厨房“新生”真的是难上加难啊！调好后，仔细看看，我的酱汁与食谱里所呈现的颜色简直是“天壤之别”！唉！还得靠“救世主”前来救场，我只好请来厨神——我的妈妈。在她的指导下，我重新调了一份酱汁，然后给“吃饱了”的烤鸡做了一个全方位的“马杀鸡”。最后，我在烤盘上铺上切片洋葱，防止糊底，设置烤箱温度120度、5分钟。它用它自身的魅力让我的灵魂逐渐远去，眼前也变得模糊起来。
“唯有美食不可辜负”，但在这同时，我也亲身体会到了制作美食的不易。
寒，是给老师和学生一段休息、放松的时光，这也是我们走入社会，体验生活的好时机。很快，再欣赏一次落日余晖，寒就将挥手而去，而我也要乘着温和的春风回到充满书香的地方。
寒的最后一个晚上，躺在床上，轻轻闭上眼睛，我仿佛又回到了与速度并存的滑雪场，又回到了烤鸡外焦里嫩、色香味俱全的美食诱惑之中。
篇一小学最难忘的一件事作文300字
那是在我暑的时候，妈妈买了一只小鸡，小鸡长得可漂亮了：一身金黄的毛，特别是它短小的尾巴，更是迷人，见了都夸它。
我每天回来都要喂它，希望它快快长大。
一天，我放学回家，听说妈妈要杀小鸡了，我急忙说：“不要，不要，我要小鸡陪我玩。”妈妈说：“行，不杀它可以，但是它必须下一个蛋才行。”我一听说下蛋，就抱着小鸡回窝。
因为我知道小鸡不会下蛋，所以我偷偷地跑进厨房里，我从碗橱里拿了个鸡蛋，放进了鸡窝里。过了一会儿，我装去看看鸡窝，把鸡蛋举起来大声喊：“妈妈，快来看，小鸡下蛋了。”妈妈有点惊讶，走过来对我说：“今天晚上就用小鸡的蛋来做菜。”
篇二小学最难忘的一件事作文300字
在我一年级的时候，有一件事，使我永远难忘。
那一次，下课铃响了，我急忙去上厕所，把衣服脱下搭在门上，没想到，不小心把它掉到了厕所里。我急忙去找老师，老师把我的衣服洗了一遍又一遍，可是放学了，我的衣服还没有干，外面的温度零下30度，我冻得瑟瑟发抖，怎么回家呢？我正在焦急的思考着，这时不知谁把衣服披在了我的身上。“老师？”我的心里立刻涌出一股暖流，心想，多好的老师啊！当我需要帮助时，别人帮助了我，当别人需要帮助时，我也要帮助他们呀！我一边想着，泪水不禁涌出了眼眶。
这件事已经过去了很久，但它却留在我的心里，给我留下了最美好的回忆。
篇三小学最难忘的一件事作文300字
我从小就没帮父母干什么事，家里也平平安安。所以也不觉得什么是难忘的。
可是，我听妈妈说爸爸受了工伤，我心里好难受。在回家的路上，我一直在想：爸爸你伤的怎么样啦？我只想爸爸平平安安的，不要受一点小伤，皮外伤、爸爸你受伤了我很伤心，很难过。
回到家，看见爸爸手腕上有纱布，我眼眶湿湿的对爸爸说：“爸爸你怎么了？”爸爸用很平淡的语气说：“没事的就一点小伤，缝了几针而已。”听到这里我难过极了，眼泪流了下来。我悄悄的走过去指着爸爸的手腕说：“爸爸还疼吗？没事吧？”爸爸还是很勇敢的说：“没事。”
爸爸，我想让你一点事都没有，你出一点事让我和妈妈好难过啊。
爸爸每天要去输液，他受伤的手不能动，他要一只手开车去医院，输液时还要一只手拿袋子，很不方便，所以我就去帮他，帮他买水；帮他拿输液袋；帮着叫护士换水；忙着能帮爸爸做些事，我觉的心里好受些。
这件事是我最难忘的一件事，爸爸希望你平平安安！健健康康！
篇四小学最难忘的一件事作文300字
在我的脑海中，有许多事情，有有趣的事，有伤心的事，有开心的事……不过我记忆最深的还是那次打羽毛球。
记得是我六岁的时候，读一年级，放学了，我怀着愉快的心情回到家中，只见妈妈拿着一对长长的，上面我个椭圆形的东西要走下去，我很好奇，疑惑的问：“妈妈，这是什么东西呀？”妈妈神秘地说：“这是羽毛球拍，是运动器材。”我兴奋的问：“可以跟你打吗？妈妈。”“当然可以！”妈妈说着
来到小区里，妈妈给了我一个浅紫色的羽毛球拍，妈妈拿着一个小巧的羽毛球，抛在空中，只见羽毛球在空中打着转，在那一瞬间，羽毛球掉了下来，妈妈灵巧的把羽毛球拍精确对着羽毛球拍了过去，那个羽毛球像一枚导弹一样，快速的'向我飞来，我也学着妈妈的样子，把羽毛球拍对准羽毛球一拍，羽毛球没有向妈妈飞去，而是向我飞来，我像热锅上的蚂蚁一样，因为不知道怎么接住这个球，羽毛球就掉在了地上，这局我输了。妈妈说：“没有关系，没有关系，再来几局一定会赢的！”果然，妈妈的话真的实现了，我终于战胜了妈妈一局……
这就是我最难忘的一件事，其实我这有许许多多的难忘的一件事，下次再跟你讲。
篇五小学最难忘的一件事作文300字
今天早上我怀着激动的心情来到了学校，因为我要做为“春的使者”去天华小学参加手拉手活动。
我们32名少先队员代表在楼校长的带领下，来到了天华小学。只见天华小学的校园里高高地挂着一幅红色的横幅，上面写着“爱心伴我行，携手迎奥运”。
手拉手活动开始了，先是楼校长讲话，接着是天华小学的何主任讲话，然后是我们天长小学的学生代表发言，最后我们把全校少先队员用自己的零花钱买的体育用品送给了天华小学的小伙伴们，看得出他们非常高兴。
天华小学校园里响起了《感恩的心》这首歌。虽然天长与天华的手拉手活动结束了，但在我心里留下了难忘的记忆。我懂得了“再小的力量也是一种支持”！我将用行动献出更多的爱心！
篇六小学最难忘的一件事作文300字
每个人都会有特别难忘的一件事，我也有这么一件事，而且现在想起来还觉得特别有意思。一起听听吧。
六岁那年，发生了一件令我难忘的事情——在商场里我差点儿走丢了！
那天，天气很冷，我们一家人去商场买东西。买完后，我们在一楼闲逛。走着走着，我松开了妈妈的手，跑去看一款造型独特的吸尘器，当回过头时，爸爸妈妈已经走得无影无踪了。商场里人很多，我非常害怕，心想：“妈妈也一定急坏了！怎么办？”我在商场里转了一圈，越来越害怕、恐惧，忽然，我想起爸爸的车在路边停着，干脆就“守株待兔”吧！所以就跑去爸爸的车旁边等。过了一会儿，爸爸妈妈终于找到我了，妈妈冲过来，一把把我紧紧地搂进怀中，口里不停的说：“吓死妈妈了，妈妈腿都软了！”然后又语无伦次的夸我聪明，没瞎跑，唉！我心里就像打翻了五味瓶一样，说不出的滋味儿！
从那以后，我再也不敢轻易放开妈妈的手了。
篇七小学最难忘的一件事作文300字
有一件事深深的打击着我，已在我脑海里扎根。让我忘也忘不掉。
这件事对每个人来说都是一件不小的打击，姥姥的去世对我来说心都碎了，姥姥让病魔缠身非常痛苦，我真想替姥姥分担，我小时够姥姥最疼爱我，姥姥处处为我找想，可现在我只能看着姥姥受病痛的折磨，我真想现在快点长大，做一个伟大的心脏医生把姥姥的病治好。让姥姥在像以前那样爱我，陪我笑。可是我还没有长大，也不是什么伟大的心脏医生，我连姥姥最后一面也没有见到。可我想对姥姥说：“姥姥我爱你，我想你，如果还有来生我还想让您做我的姥姥，爱我的姥姥，我爱的姥姥。”
在姥姥的追悼会时，因我无法接受姥姥的去世，我就像疯了一样，还好几次哭昏过去，嘴里念叨着“姥姥不要我了，姥姥不管我了。”他们都劝我说：“你姥姥是去享福，又不是去受罪，别哭了你姥姥看到你这样一定会心疼的。慢慢的我只能被迫接受这个事实。
这件事我永远都不能忘记，我爱姥姥，永远。