羽毛球教学内容设计上如何提高实用性_羽毛球教学内容设计

1.羽毛球入门教学

2.有适合小白的入门级羽毛球基本动作教学吗？

3.学校羽毛球社团开展教学任务，首先教什么？

4.羽毛球手法如何教学

　小朋友 羽毛球 的教学与训练对于提高技术水平，知道羽毛球运动具有重要作用。下面我给大家介绍关于 儿童 羽毛球初学者的教学的相关资料，希望对您有所帮助。

儿童羽毛球初学者的 教学 方法

　1.握拍

　对于初学者而言实用和合适的羽毛球握拍法是基础。

　将拍面看作是自己的手掌的延长是非常有意义的。

　(1)动作方法：用非持拍手握住拍杆，让穿弦拍面垂直指向地面，拍柄朝向自己身体;用持拍手握在拍柄上，虎口对准球拍拍柄左上面与斜面的夹角;大拇指和食指位于拍柄中、前部位，小拇指、无名指和中指并拢位于拍柄后(底)端，拍柄底端与小鱼际齐平，食指与中指稍稍分开。

　(2)动作要点：

　①平时握拍要松，只有在击球的瞬间才将球拍握紧发力。

　②在任何情况下都必须保持正确的握拍方法，强化正确握拍概念和意识。

　(3)常见错误：握拍太紧，握拍方法不固定，一把抓的握拍。

　(4)纠正方法：

　①在正确的握拍后，用手指将球拍不断地进行转动，做突然握紧然后还原放松的动作。

　②平时多进行一些徒手的挥拍练习，重点体会从松握球拍到击球瞬间突然握紧球拍的发力方法与手指的灵活性。

　③练习正手、反手握拍的转换，在自己面前横划。

　2.发球

　发球技术是羽毛球运动中关键的技术动作。

　如果我们的学生在比赛出场时，能以优美而正确的挥拍动作，击出有力的发球，落点又很准确，势必在心理上能压倒对方，甚至于能获得出其不意的效果。

　对少年儿童和初学者来说，应以正手发球为主，反手发球的技术可以适当向他们介绍。

　一是因为少年儿童腕力小，控制不了手指;

　二是反手发球动作难度大，少年儿童难以掌握。

　因此，在教学训练中应从发高远球、平高球、平快球、网前球等正手发球技术为主，以便于初学者掌握。

　(1)动作方法：

　①准备姿势：站位靠中线，距前发球线约1米处，左脚在前，足尖指向球网，右脚在后，足尖指向右前方，两腿自然开立与肩同宽，身体重心放在右脚上，左手持球自然伸平举于胸前，右手持拍自然屈肘于身体右侧。

　②引拍：在准备姿势的基础上，身体向右后转，左肩对网，右臂随着肘向右后上提，上体微前倾，前臂稍展开，手腕尽量伸展，把球拍后引至一定高度。

　③击球：随着左手放球，身体自然由右向左转肩，重心前移。前臂带动手腕由伸展至微屈，闪动手腕，以正拍面击球。

　④随球动作：击球后持拍臂随动作惯性自然向左前或上方挥动，然后将拍收回至体前并将握拍调整成放松的手握拍姿势。

　(2)发球技术训练方法：

　①根据动作要领徒手挥拍，挥拍动作由慢逐渐过渡到正常发球速度;

　②对墙进行发球练习;

　③用多球在正规比赛地上反复练习;

　④击打目标练习。

　(3)常见错误动作：正手发高远球时，挥拍线路不是由后向下再向左上画弧，而是横扫;没有用手腕的暴发力击打球，而是出现甩臂动作靠大臂用力;左手放球与右手挥拍的时机配合不好，击球不准。

　(4)纠正方法：

　①通过技术示范，进行模仿练习;

　②用绳吊一只球在一定位置上，进行练习;

　③对墙进行发高远球或击打球练习;

　④进一步熟悉球性，在不同的高度进行颠球，体会击球时机;

　⑤同伴抛球，练习掌握在不同的高度击球的时机。

　3.后场击球技术训练

　羽毛球技术十分讲求技术动作的规范性，掌握规范的后场击球技术动作，才能保证动作表现上的相似性，在比赛时迷惑对手取得主动，击出千变万化的球，最终争取获胜。

　(1)后场击球技术的主要技术环节：

　①准备动作：左脚在前，右脚在后，两脚自然与肩同宽，身体侧向球网，重心在后脚上。左手自然上举，眼睛注视来球。右手持拍用正手握拍法，屈臂举于右侧。拍面面向球网。

　②引拍：上臂随身体向后转体，稍作回环上举，身体充分伸展。

　③击球：以肩带臂挥动球拍击打来球。

　④随球动作：击球后持拍臂随动作惯性自然向左前或上方挥动，然后将拍收回至体前并将握拍调整成放松的手握拍姿势。

　(2)后场击球技术训练方法：

　①原地徒手挥拍练习;

　②多球练习(原地逐渐过渡到移动中击球);

　③单球对练(可以先由较好的练习者陪练再过渡到同等练习者对练)。

　(3)常见错误动作：击球点偏后;击球时上臂用力过多，前臂和手腕暴发力不够;击出的球过于平或过高过浅。

　(4)纠正方法：

　①羽毛球放在练习者正确位置上，让练习者练习击球;

　②用多球，把球送到练习者浅一点的位置，让练习者练习在正确击球点击球;

　③徒手挥拍，要求臂不动，用手腕挥拍，用拍头在天空画半圆。

羽毛球的新手初学技巧

　1、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

　2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

　3、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

　4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

　5、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

　6、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

　7、在规则允许的范围内尽可能多用动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。

　8、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。

　9、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网，打对角。

　10、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。

　11、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。

　12、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。

　13、在前场回击高球时，应尽量用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。

　14、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。

　15、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。

　16、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬的打法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。

　17、握拍时，应尽量靠近拍柄末端，优点是：借助惯性更有力的挥拍。

　18、发球时，左脚在前：接球时，右脚在前，这样更有利于前后场的移动。

猜你喜欢：

1. 打羽毛球教学

2. 羽毛球入门教程

3. 初学者打羽毛球方法介绍

4. 羽毛球入门基本动作

5. 羽毛球初学者最常见的5个问题

羽毛球入门教学

羽毛球手法教学方法

　(1)注意准备动作的合理性

　准备动作主要是指引拍至挥拍前的准备姿势。引拍动作要正确。合理，要缩短准备时间，在最短时间内做好准备并挥拍发力。准备姿势要到位，使挥拍有较长的准备工作距离，以利于增加加速距离，从而提高击球的发力速度，这对击高远球、杀球及被动击高球尤其重要。

　(2)全身要协调用力

　只有使腿部、腰部、上臂、前臂、手腕，手指等动作充分地协调，才能在挥拍击球时发挥出最大的力量，而且又能节约能量，如不会利用全身的协调用力，就不可能产生最大的爆发力。

　(3)关键是提高击球动作的节奏性

　动作的突变性、一致性，除了在于手法上运用得合理之外，实际上是击球动作上的节奏变化所造成的。在做每个击球动作时，击球的节奏应有快、慢之分，例如同样是击平高球、搓网前球，有的动作带有停顿然后再出手，这就形成了?动作击球?，是具有一定威胁性的手法。

　(4)提高掌握动作一致性和突变性的能力

　教练员应根据运动员掌握基本手法的特点和打法。身体素质及心理特点，在动作的一致性、突变性方面下功夫，帮助运动员掌握几个一致性。突变性强的基本手法，当然，掌握得越多越好。

　(5)要注意击球点的选择

　打高球、平高球、吊球、杀球时选择的击球点是否合适，与击球质量的好坏有密切关系。高远球击球点选择在右肩上方(右手握拍者〕或稍后了吊球在右肩上或稍前;杀球则在右肩稍前上方。

　(6)要注意球与球拍的接触点与面

　手法的好坏很大程度在于球与球拍的接触点与面的问题上。当需要用最大力量杀球时，球应击在拍的.?甜蜜焦点?上，而且要用正拍面击球。吊球时，球与球拍的接触点可以在焦点上，也可以在比?焦点?更高的位置上，而且要用切面击球。网前搓、推、勾的点与面又和击高球、吊球不一样。注意这些方面的区别才能提高手法的质量。

　(7)要注意提高肩关节的柔韧性及伸展面的训练

　为了在更大范围内击球，肩关节的柔韧性及伸展面很重要。有的运动员肩关节柔韧性差，要他伸直手臂并靠拢耳朵，他都靠不拢，这势必影响击头顶球的正确动作，击球点往往过低。必须注意伸拉肩韧带的训练。

有适合小白的入门级羽毛球基本动作教学吗？

羽毛球入门教学如下：

握拍方式：

正手握拍法：虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌持平，拍面基本与地面垂直。

反手握拍法：在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，掌心留有空隙。球拍斜侧向身体左侧，拍面稍后仰。

发球技术：

学会了握拍方式，我们再来看看如何发球。好的发球，是赢球的前提，因为不好的发球会直接让你接不到对方的回球。

发球技术可分为正手和反手球技术。一般来说发网前球、发平球、发平高球、发平球和发网前球均可用正手发球法。

发高远球：所谓高远球是把球发的又高又远，使球向对方后场上方飞去，球的飞行路线与地面形成角度，要大于45度角，使球在对方场区底线附近垂直下落。

正手发网前球：发网前球就是把球发到对方发球区内的前发球线附近，球拍触球时,拍面从右向左斜切击球,使球刚好越网而过,落在对方前发球线附近。

反手低发球：反手发球有个特点是发球速度很快，落点刁钻。特别是平远球，如果技术掌握好了，在发球时尽量贴着球网把球击打过去，又快又低又远又偏，即落到边界附近，让对方毫无招架之力。

击球时球拍面与羽毛球成较小的倾斜角（锐角），与发平高球正相反，这样击出的球是速度较快的低平球。

发力技术：

说到羽毛球技术，那我们就不得不说说核心“发力”技术。想要用手捏碎一个鸡蛋，要用大拇指、食指和中指的力量去捏，而不是整只手的力量。同理，之于羽毛球，倘若你紧握球拍，用整只手掌的力量来发力击打羽毛球，就很难做到细腻的控球和使发力集中于一点集中爆发了。

学校羽毛球社团开展教学任务，首先教什么？

作为一个入门级的羽毛球新手，你需要掌握一些基本的羽毛球运动技巧。这些是必须加固的基础。那么羽毛球初学者需要掌握的入门级羽毛球教学是什么呢？

1、练习羽毛球时，我们通常强调球拍向左的使用。然而，这种握法并不是球拍表面，而是羽毛球拍面对着羽毛球的拍架，因此在击球的瞬间，你需要转动你的手腕来调整球拍表面以击中羽毛球。手腕内外旋转/向内旋转(手掌向内逆时针方向旋转)称为内旋。

2、手腕向外旋转(手掌向外顺时针旋转)称为外旋。内部和外部旋转是一个链式运动，从肩部到肘部，以完成手腕运动，最大限度地提高力量。内旋和外旋不仅仅是手腕的运动，内旋是整个手臂的向内旋转。在羽毛球的击球中。

3、除了高吊球，任何一种击球都必须依靠内外旋转。就像高球、下手球、接发球等等，你可以不用内外旋转就击球，但是没有力量就会变成无分球，所以最后一次旋转的内旋转和外旋就是用活力击打柔韧的球。击球的秘诀。

4、在许多关于如何打羽毛球的文章中，你经常可以看到诸如“先用肘猛击球”之类的表达。后场直线球以肘关节为支点击球，用手腕旋转球，但这并不意味着只用肘臂力击球。动动脑子。“用肘部力量击球”只是一个概念，目的是让运动员注意用肘部力量击球。

5、接球时，屈膝90度以上，向前迈最后一步，根据接球高度屈膝，上身保持直立，以应付接球。此时，膝盖的弯曲角度不能太深(小于90度) ，否则重心会过于前倾，腰部会向前倾，这将难以保证身体的稳定性，不利于击球后回到中心，因此，需要将膝盖弯曲90度以上。当然，用量角器测量并不需要足够精确。一般来说，从上到下，脚趾都在膝盖前面。

如果你真的经历过，你会发现膝盖弯曲超过90度，上身稳定，脚步坚定，回到中心位置很快。因为两脚之间的步幅越大，需要的腿部力量就越大，所以这个姿势需要更大的腿部力量，初学者可以从小步幅练习。

羽毛球手法如何教学

一、课程简介

羽毛球是一项灵活、多变、可快可慢、隔网对击的运动，既是奥运会的正式比赛项目，又是老少偕宜、易于掌握的大众体育项目。由于趣味性强，锻炼价值高，又极具竞争性，因而深受大学生的喜爱。本课程主要教授羽毛球的发球、击球、移动等基本技术及单打、双打战术和规则裁判法，并培养学生学习的主动性、创造性和终身体育思想。

二、教学目标及要求

（一）教学目标

1．通过羽毛球课程的教学，使学生能较好的掌握和合理运用羽毛球技、战术，学会运用羽毛球运动自觉锻炼身体的习惯，为终身体育打下良好基础。

2．在教学中，教会学生的羽毛球运动的技、战术方法和手段，培养学生管理能力，鉴赏能力和积极参予竞赛裁判工作的能力。勇于拼搏、敢于竞争的心理素质和顽强意志品德。

（二）教学要求

1．根据羽毛球运动的特点和学生对羽毛球掌握的程度分成两个层次，第一层为初级水平，第二层为中级水平。设置于相同教学大纲，但所不同的是练习方法、内容有所侧重，使不同层次的学生有针对性的了解教学的课时、、大纲的要求，最终能更加合理地运用羽毛球运动来从事健身活动。

2．在教师的指导下，在提高学生羽毛球运动的综合能力基础上，初步掌握羽毛球的基本技术，使初级水平的学生技术动作合理化，使中级水平学生的技术动作比较规范化，重点强调，加大培养学生对羽毛球技、战术的综合运用的能力，及各种练习和学习方法。

三、教学重点和难点

重点：正反手击高远球；正手扣杀球及接杀球；上网步法；两侧移动步法；后退步法；综合步法；单打发球抢攻战术。

难点：正反手放网前球；正反手搓球；正反手吊球；单打攻后场技、战术；单打攻前跑技、战术；单打对角线战术；双打战术。

四、教学内容、形式和时数分配

羽毛球课教学内容学时分配

教学内容 教学形式 学时分配/学期

理

论

课 1、体育基本理论知识

2、现代羽毛球运动发展概况与趋势

3、羽毛球技术、战术分析

4、羽毛球主要规则及裁判方法 讲授 4

实

践

课

1、基本技术

2、基本战术 讲授 22

身体素质 1、速度 5、灵敏

2、力量 6、柔韧

3、耐力 7、协调

4、弹跳 讲授 6

考核

机动

4

学 时 合 计 36

五、教学大纲内容

（一）理论部分

1、羽毛球运动的基本知识。

2、羽毛球竞赛规则、裁判法。

3、体育基础理论。

（二）实践部分

1、羽毛球技术、战术：

（1）基本站位与基本姿势

（2）基本步法

（3）发球技术

（4）击球技术

（5）战术

（6）教学比赛

2、身体素质：耐力、力量、速度、跳跃、柔韧等

六、教学进度

羽毛球初级班（第一学期）

课次 教学内容

1 一、 体育的基本理论知识

1、 体育的产生与发展

2、 高等学校体育的地位、作用、目的与任务

二、 介绍本学期教学内容、任务、要求及考试内容和标准

三、 羽毛球运动概述简介

四、 准备姿势

五、 步伐

1、 正手退后场击球交叉步步法

2、 交叉步上网步法

六、 握拍

1、 正手握拍

2、 徒手挥拍动作

2 一、复习正手退后场击球步法

二、复习上网步法

三、学习正手发高远球、打高远球

四、学习正手垫步退后场击球步法

五、学习垫步上网步法

3 一、 复习步法

1、 正手垫步、交叉步退后场步法

2、 垫步、交叉步上网步法

二、 复习正手发高远球

三、 学习对打直线高球

四、 学习正、反手网前挑高球

4 一、 复习正、反手网前挑高球

二、 学习发网前球

1、 正手发网前球

2、 反手发网前球

三、 学习对打斜线高球、反手打高球

四、 素质练习

5 一、 复习发网前正、反手球

二、 复习正、反手打高球（直、斜线）

三、 学习步法

1、 正手跨步退后场击球步法

2、 蹬步上网步法

四、 学习正手发平高球

6 一、 复习步法

1、正手跨步退后场击球步法

2、蹬步上网步法

二、 复习正手发平高球

三、 学习正手吊球

7 一、 复习对打高远球（直、斜线）、吊球

二、 改进正手发高远球、网前球

三、 学习反手退后场击球步法

1、 两步移动退后场击球步法

2、 多步移动对后场击球步法

8 一、 复习两步、多步退后场击球步法

二、 改进打高远球动作

三、 学习网前正、反手搓球

四、 学习一高一吊

9 一、 复习网前正、反后搓球

二、 改进一高一吊球动作

三、 学习中场左右横动击球法

1、 向右移动、跨步、垫步

2、 向左移动（身体正对网、背对网移动）

10 一、 复习中场左右移动击球动作

二、 改进打高球动作

三、 学习杀球

四、 学习右场区接杀球放网

11 羽毛球理论课

一、 羽毛球运动的起源和发展

二、 我国羽毛球运动的发展

12 一、 复习杀球、接杀球放网

二、 改进打高球吊斜线球动作

三、 学习全场移动步法

四、 素质练习

13 一、 复习全场移动步法

二、 复习、改进发网前球、平快球

三、 学习正反手网前推球

四、 学习杀球上网推球

五、 素质测验

14 一、 复习正、反手网前推球

二、 复习改进杀上网动作

三、 学习正、反手上网步法

四、 学习高、吊、杀球

15 一、 复习中场左、右移动

二、 复习改进正手打直线高球、吊球动作

三、 复习高、吊、杀球

四、 学习中场左右击球（挑高球）

16 一、 复习全场移动步法

二、 复习、改进正、反手挑高球动作

三、 网前对搓球

四、 高球、杀球综合练习

17 一、 复习二、 考试

18 一、 复习二、 考试

羽毛球初级班（第二学期）

课次 教学内容

1 一、 体育基础理论

二、 复习徒手挥拍

三、 复习全场移动步法

四、 复习正手发高远球

五、 高、吊、杀综合练习

2 一、 徒手挥拍

1、 正手挥拍

2、 反手挥拍

二、学习反手打直线球

三、对打高球、杀球

四、素质练习

3 一、 复习正反手挥拍

二、 复习改进正反手直线高球

三、 正手吊球、挑球

四、 学习正手网前勾对角线

五、 上网步法

4 一、 复习退后场击球步法

二、 正手网前勾对角

三、 学习打头顶高球

四、 杀球、挑球

5 一、 中场两侧移动步法

二、 网前正、反手搓球

三、 学习反手发球、抽球

四、 高、吊、杀球综合练习

6 一、 复习反手发球、抽球

二、 正、反手发网前球

三、 对打高球、吊球

四、 学习网前反手勾对角

五、 素质练习

7 理论课：羽毛球竞赛规则

8 一、 全场移动步法

二、 正反手网前放球

三、 学习吊球上网放球

四、 高球、吊球上网

9 一、 吊上网步法

二、 网前正、反手放球

三、 发高远球、平球、网前球

四、 学习网前扑球

五、 头顶高球、吊球

10 一、 复习步法

1、 正、反手退后场步法

2、 中场两侧（左右）移动步法

二、 对抽球

三、 斜线打高球

四、 吊球、挑球

五、 素质练习

11 一、 复习上网步法

二、 网前扑、推、勾、搓球

三、 平高球、杀球

四、 高、吊、杀球综合练习

12 一、 理论课：

1、 体育的健身功能与增强体质

2、 体育的审美功能与完善个性、完美性格

3、 体育的社会综合教育功能与现代的素质培养

4、 体育的功能与健康、文化科学的现代生活方式的形式

13 一、 正、反手挥拍

二、 全场移动步法

三、 网前搓、放球

四、 正、反手高球

五、 杀上网搓球

14 一、 正、反手挥拍

二、退后场击球步法

三、 高球、平高球

四、 高球、吊球上网

15 一、 教学比赛

二、复习考试内容

16 一、 综合练习

二、考试内容

17 一、 复习

二、考试

18 一、 复习

二、考试

羽毛球提高班（第一学期）

课次 教学内容

1 一、 理论课：现代羽毛球发展概况

一、 挥拍

二、全场移动步法

三、高球、平高球

四、吊上网放球

2 一、 退后场击球步法

二、 发球

1、 发高远球

2、 发平高球

三、 网前搓、放、勾、推球

四、 高、吊、杀球综合练习

五、 素质练习

3 一、 上网步法

二、 发网前球、平快球

三、 反手、头顶高球

四、 高、吊球

4 一、 挥拍

二、 中场两侧移动防守步法

三、 上网搓、放球

四、 正、反手高球

五、 吊上网搓球

5 一、 场移动步法

二、上网挑球、推球

三、杀、吊上网放球

四、高、吊、杀球综合练习

6 一、挥拍

二、退后场击球步法

三、发球、接发球

四、吊球、挑后场

五、一高一杀球

六、 素质练习

7 一、 全场移动步法

二、 网前搓、放、勾

三、 发网前球、平快球

四、 拉、吊球练习

8 一、挥拍

二、上网步法

三、吊上网

四、高、吊、杀球综合练习

五、素质练习

9 理论课：体育锻炼与卫生保健

1、 日常体育锻炼及手段的选择与应用

2、 体育锻炼的原则和效果评定

3、 体育锻炼与饮食、营养、卫生

4、 常见运动损伤和简易应急处理

10 一、 场移动步法

二、发球、接发球

三、头顶平高球

四、一高一吊球

11 一、挥拍

二、中场左右两侧防守步法

三、头顶平高球、直线、斜线球

四、杀、吊上网放球

12 一、 左右两侧防守步法、上网步法

二、 发球、接发球

三、 平抽、扑、推球

四、 拉、吊、杀球综合练习

13 一、 场移动步法

二、网前搓、放、勾球

三、直线平高球、斜线吊球

四、杀上网

14 一、 挥拍

二、发球、接发球

三、高、吊、杀球综合练习

四、练习比赛

15 一、全场移动步法

二、头顶平高球结合练习

三、 杀、吊上网搓球

16 一、 全场移动步法

二、发球、接发球

三、 拉、吊、杀球综合练习

17 一、复习

二、考试

18 一、复习

二、考试

羽毛球提高班（第二学期）

课次 教学内容

1 一、 羽毛球比赛规则及其裁判法

二、挥拍

三、复习各种步法

四、网前搓、放、勾球

五、发球、接发球

六、高球、平高球

七、吊球

2 一、 全场移动步法

二、抽、挡球

三、双打配合

四、 杀上网球

五、 素质练习

3 一、 退后场击球步法接防守左右两侧步法

二、发球、接发球

三、斜线平高球

四、吊球

四、 斜线平高球、直线吊球

4 一、挥拍

二、各种步法

三、发球、接发球

四、平抽挡球

五、斜线平高球、直线杀球

5 一、 杀上网步法

二、上网搓球

三、平高球、吊球

四、教学比赛

6 一、 中场左右两侧防守步法

二、接杀球放网、挑后场

三、吊上网勾对角

四、拉、吊球结合

五、拉、吊、杀球

7 一、平抽挡球

二、双打发球、接发球

三、双打配合练习

四、双打教学比赛

五、素质练习

8 一、全场移动步法

二、网前搓、放、勾球

三、高、吊、杀球练习

四、教学比赛

9 理论课 ：学校体育的竞赛和组织

10 一、 中场防守步法加上网步法

二、双打发球、接发球

三、平抽挡球

四、双打比赛

11 一、全场移动步法

二、发球、接发球

三、网前搓、放、勾球

四、高、杀、吊球练习

五、教学比赛

12 一、 双打发球、接发球

二、抽挡球

三、双打教学比赛

四、素质测验

13 一、 退后场击球步法加中场防守两侧步法

二、杀上网球

三、吊球

四、拉、吊结合杀球

14 理论课：当代羽毛球运动发展动态

15 一、综合练习

二、复习考试内容

16 一、教学比赛

二、复习考试内容

17 一、复习

二、考试

18 一、复习

二、考试

七、考核内容、评分方法及评分标准

初级班：

（一）内容

1、理论部分（占20%）：笔试和课堂提问

2、技术部分（占60%）

（1）发高远球10次（规定区域）（占30%）

（2）击高远球10次（占30%）

3、学习态度（占20%）

（二）评分标准

1、理论部分：满分10分，卷面成绩为学生实际得分。

2、技术部分：满分60分

（1）发高远球（规定区域）：30分

优秀：命中8个以上，动作正确、规范，击球连贯、身体各部位协调、灵活

26—30分

良好：命中6—7个，动作较正确、规范，身体各部位较为协调

23—25分

及格：命中5个，动作有连续性、较慢，身体各部位协调稍差

18—22分

不及格：命中4个以下，身体各部位不协调、僵硬、击球部位不准确

17分以下

（2）击高远球：30分

优秀：命中8个以上，动作正确、规范，击球连贯、身体各部位协调、灵活

26—30分

良好：命中6—7个，动作较正确、规范，身体各部位较为协调

23—25分

及格：命中5个，动作有连续性、较慢，身体各部位协调稍差

18—22分

不及格：命中4个以下，身体各部位不协调、僵硬、击球部位不准确

17分以下

3.学习态度：满分20分

（1）课堂表现10分。

（2）出勤情况10分。

提高班：

（一）内容

1、理论部分（占20%）：笔试和课堂提问

2、技术部分（占60%）

（1）正手击高远球（直线、对角各5次）（占40%）

（2）羽毛球战术技评（占20%）

3、学习态度（占20%）

（二）评分标准

1、理论部分：满分20分，卷面成绩为学生实际得分。

2、技术部分：满分60分

（1）专项技术:40分

优秀：击球命中8次（直线、对角各4次）以上，动作正确、规范、身体各部位协调、灵活 34—40分

良好：击球命中6—7次（直线3—4次、对角3次），动作较正确、规范、身体各部位较为协调、灵活 30 —33分

及格：击球命中4—5次（直线2—3次、对角2次），动作较正确，身体各部位协调、灵活性差 24—29分

不及格：击球命中3次以下，动作不连贯，肌肉紧张僵硬，协调性、步法差

23分以下

（2）战术技评：20分

通过比赛观察其选位跑动，技战术运用的合理性，掌握攻守转换时机的灵活性等。

3.学习态度：满分20分

（1）课堂表现10分

（2）出勤情况10分

八、选用教材及参考书目录

[1] 吴兆祥 张勇 刘全 大学体育系列教材――乒乓球?羽毛球?网球 安徽大学出版社 2005.8

[2] 普通高校羽毛球选项课教材 北京体育大学出版社2003.8

[3] 羽毛球 跟专家练 北京体育大学出版社1998.8

[4] 羽毛球技巧图解 北京体育大学出版社2001.1

　羽毛球很考验手的灵活度，手法分为握拍法、正手发高球和正手挑球技术、后场上手击球(高、吊、杀)技术、网前高点搓、推、勾、扑技术、接吊与接杀技术。那么羽毛球手法如何教学呢?下面为您介绍羽毛球手法如何教学，供参考。

　1、握拍法的教学

　(l)用讲解法陈述技术动作结构，规范要求，建立动作的概念和形象。

　(2)通过着技术录像。观摩优秀运动员的比赛、技术示范，进行模仿练习。

　(3)检查握拍的部位是否准确。正手握拍法如同与人握手方式。常见错误是虎口不是对着拍柄窄面内侧斜棱上，而是对着拍桶宽面上。拇指掌面过于紧贴在拍柄内侧宽面上。拳式握拍，各手指相互紧靠并与拍柄棱呈垂直状态。

　(4)体验握拍的松紧度。握拍太紧动作必然僵硬，握拍太松击球无力，且动作可能变形。握拍如同抓住小鸟一样，握的太紧太用力会捏死小鸟，太松了可能放跑了小鸟。

　(5)注意握拍的调整。击高球和杀球时，击球的瞬间需要握紧拍柄发力，握拍有些变化，虎口变成对着侧面的窄面上，才能以球拍正面击球，击球后则应调整恢复到虎口对着拍柄窄面内侧斜棱的原有正手握拍法。这个调整动作是在放松握拍的过程中自然而然完成的，往往被人们忽略。

　(6)学习正、反手握拍的转换方法。从正手握拍举在右肩上，到反手握拍举在左肩上，反复练习体会拇指和食指将拍柄捻动后，手指和拍柄接触部位不同的要求和变化。

2、正手发高球和正手挑球技术的教学

　(l)正手向上颠球练习：先要求保持展腕，握拍放松，用前臂内旋动作台球～加上中指、无名指和小指由松到紧发力击球——加上手腕的回环动作击球——加上前臂的回环动作以加强击球的力量。

　(2)用吊线球进行正手排球练习：将球系在5米以上吊线的下端，球的高度调至与练习者膝关节手齐或稍低一些。用球拍向前上方击球，模仿正手发高球动作。要求以完整的发球动作击吊线球——即吊线球击出后，立即摆出发球的准备姿势，包括左手的持球动作(设)，等待球回摆到一定的位置再按发球的要领击球，左手也要同时作好放球、回收动作。

　(3)对墙发球练习，体会球下落时间与挥拍速度之间的时空关系。首先强调注意技术动作的准确性，可暂不顾球是否击中，在不断重复正确动作的基础上，自然地发展到拍面能触球将球击出。为此，练习时可先闭上眼睛练习发球，利用想象球下落的时间，而将注意力集中在动作上。然后，将眼向前凝视面对的墙，按上述要求发球，逐步掌握其时空规律。

　(4)在场地上正式发球练习。始终要强调注意动作的正确性，然后才是飞行弧度和落点的质量要求。

　(5)正手发高球动作常见的错误是：左手动作不协调，妨碍转体动作。动作未定型却追求击球力量，出现甩臂发球。发球过手或过腰犯规。发球脚移动犯规。

3、后场上手击球(高、吊、杀)技术的教学

　(1)按照技术动作要领，持拍做好准备、引拍、挥拍。击球(还原)的基本功架练习。注意握拍要正确、合理，左右手、前后脚及转体收腹等动作协调，在最高点台球等规范要求。

　(2)原地进行“起跳转体90度着地后即返回原地，再反复起跳并完成上手挥臂动作”的练习。

　(3)多球式喂球或一对一陪练式喂球，让练习者移动到位击球。逐步提高要求，可由原地完成动作，到起跳完成动作。固定回击一点直线球，到回击两点直线加斜线球等。

　(4)两人分边，用高吊、高杀直线或斜线球进行对练。要求开始速度慢些，逐步加快。注意到位击球，提高稳定性、准确性。

　(5)强调高、吊、杀动作的一致性，即在准备、引拍、挥拍到台球前期动作的一致性。只是在击球的瞬间各有所不同：其一是击球点不同：高远球是在右侧前上方。吊球比高球的台球点靠前。杀球比吊球更靠前。其二，高球是以肩关节为轴，大臂带小臂，小臂带手腕，向前上方用力击球。杀球也是肩关节为轴，大臂带小臂，小臂带手腕，但更强调手腕积极向前下方重压。吊球则是以肘关节为轴，手腕积极下压，切削球的右侧后下部。

　 4、网前高点搓、推、勾、扑技术的教学

　(1)首先对搓、推、勾、扑每一个技术动作的结构、规范要求，有明确的'概念和清晰的表象。能识别和熟记它们之间的相同点和不同点。

　(2)熟练掌握正、反手握拍上网前的基本功架。正手握拍上右网前，反手握拍上左网前。一步垫步上网，两步跨步上网，三步交叉跨步上网。

　(3)两人隔网对练搓球或勾球。

　(4)多球上网搓、勾、推、扑球练习。

　(5)吊上网援、推、勾、扑组合练习。

　(6)杀上网援、推、勾、扑组合练习。

　(7)网前技术的难点是握拍要活，要充分利用手腕和手指的力量来控制球拍，以便击出不同球路和落点的球。容易出现的毛病是：手腕与手指运用不当，不是用力过猛，就是拍面控制不好，使击出的球离网太高、太远或落网。站位离网过近，妨碍击球动作。出手慢，击球点低等。

5、接吊与接杀技术的教学

　(1)正手接吊挑与反手接吊挑

　在正手挑技术基础上，由多球挑——多球定向挑——接吊挑。在反手挑技术基础上——多球反手挑——多球定向挑——反手接吊挑。

　(2)正手接杀放网与反手接杀放网

　①正手放网前球

　侧身对右边网前，右脚跨前成弓箭步，重心在右脚上。右手持拍于右侧体前约与肩高，拍面右边稍高斜对网。左臂自然后伸，起平衡作用。击球前前臂稍外旋，手腕外展引拍至右侧前。击球时手腕稍内收，食指和拇指控制拍面和用力大小，轻切球托把球轻送过网。击球后，在身体重心复原的同时，收拍至胸前。

　②反手放网前球

　侧身对左边网前，右脚跨前成弓箭步，重心在右脚上。挂拍于身侧前同肩高，拍面左边稍高，斜对网。左臂自然后伸。击球前前臂稍内旋，手腕外展引拍。击球时手腕内收，拇指和食指分别贴在拍桶内、外侧的小棱边上，用拇指的推力轻托球托把球送过网。击球后，随重心的复原收拍至胸前。